Owsianka z suszonymi owocami w wolnowarze


Jak przygotować owsiankę z suszonymi owocami w wolnowarze
Kuchnia:angielski,europejski,
Czas: 9 godzin i 10 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Ta owsianka gotuje się w wolnowarze, gdy śpisz, a rano wystarczy, że nałożysz ją łyżką do miski z gorącą owsianką i powoli delektujesz się jej smakiem. Ten przepis oferuje bardziej tradycyjną brytyjską wersję owsianki, przygotowaną z ciętych płatków owsianych zamiast tradycyjnych płatków owsianych. Dzięki temu jest o wiele zdrowsza, a w połączeniu ze śmietaną i suszonymi owocami jest po prostu pyszna.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 300, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone 2,5 G., białka 5 G., węglowodany 64 G., błonnik 7 G., cholesterol 11 mg, sód 24 mg, cukier 38 G.


Składniki:

  • 1 szklanka zmielonych płatków owsianych
  • 1 szklanka suszonej żurawiny
  • 1 szklanka suszonych fig
  • 4 łyżki wody
  • 0,5 szklanki śmietanki o obniżonej zawartości tłuszczu
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Wymieszaj wszystkie składniki w wolnowarze, przykryj i gotuj na małym ogniu przez 8–9 godzin.
  • Krok 2
  • Wymieszaj i rozlej do misek. Najlepiej zacząć gotować owsiankę przed snem. W ten sposób rano będziesz mieć gorącą owsiankę.

Głosy: 4

Zdjęcie autorstwa Altona BrownaAutor przepisu - (Alton Brown) - prezenter telewizyjny, znany szef kuchni, pisarz kulinarny, aktor, operator kamery
Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności