Owsianka z dynią
Głosy: 6
Bogata w błonnik owsianka z dynią to świetna propozycja na sycące i zdrowe śniadanie. Nawet ugotowana w mleku 1-2% jest pyszna, choć danie nabiera bogatego, kremowego smaku, gdy jest zrobione z pełnego mleka. Przygotuj duży garnek z wyprzedzeniem, a rano rozcieńcz porcję odrobiną wody lub mleka i podgrzej.
Czas: 25 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 250, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone G., białka 88 G., węglowodany 45 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.
Kalorie 250, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone G., białka 88 G., węglowodany 45 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.
Jedną lub dwie porcje płatków owsianych można przygotować bezpośrednio przed użyciem w kuchence mikrofalowej ustawionej na średnią moc.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 450 gramów. puree z dyni
- 2 szklanki mleka plus dodatkowa ilość do podania
- 0,5 szklanki suszonej żurawiny lub rodzynek
- 0,25 szklanki brązowego cukru plus dodatkowa ilość do posypania
- 1 łyżeczka przyprawy do ciasta dyniowego (gałka muszkatołowa, ziele angielskie, goździki)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 2 szklanki płatków owsianych
- Prażone pestki dyni do dekoracji
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki owsiane, puree z dyni, mleko, ekstrakt waniliowy, żurawina
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- W średnim rondlu wymieszaj puree z dyni, mleko, 2 szklanki wody, suszoną żurawinę, brązowy cukier, przyprawę do ciasta dyniowego, wanilię i dużą szczyptę soli.
Doprowadź do delikatnego wrzenia na średnim ogniu, następnie dodaj płatki owsiane i lekko zmniejsz ogień. Gotuj na wolnym ogniu, często mieszając, aż płatki będą miękkie, a owsianka osiągnie pożądaną konsystencję, około 10–15 minut. - Przełóż owsiankę do głębokich misek i podawaj polaną mlekiem, posypaną cukrem i pestkami dyni.
Przepis owsianka.
Kategorie:
Kolekcje przepisów
Podobne przepisy
