Owsianka kukurydziana z grillowanymi warzywami i serem

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Grillowane warzywa, odrobina bulionu wołowego i mnóstwo ciągnącego się sera nadają tej owsiance kukurydzianej niepowtarzalny smak. Zgrilluj lub usmaż papryczkę jalapeño, dymkę i cebulę na patelni grillowej, a następnie drobno posiekaj i dodaj do garnka z kaszą kukurydzianą. Owsianka jest pikantna, aromatyczna i kremowa. Podawaj posypaną startym serem.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 532, tłuszcz całkowity 37 G., tłuszcze nasycone 22 G., białka 6 G., węglowodany 46 G., błonnik 3 G., cholesterol 102 mg, sód 382 mg, cukier 4 G.
Kalorie 532, tłuszcz całkowity 37 G., tłuszcze nasycone 22 G., białka 6 G., węglowodany 46 G., błonnik 3 G., cholesterol 102 mg, sód 382 mg, cukier 4 G.
Składniki:
Warzywa
- 2 zielone cebulki
- 1 papryczka jalapeño, przekrojona wzdłuż na pół
- Połówka słodkiej cebuli pokrojona w krążki o grubości 2,5 cm.
Owsianka kukurydziana
- 1 łyżeczka bazy bulionu wołowego
- 1 szklanka kaszki kukurydzianej
- 0,5 szklanki śmietanki kremówki w temperaturze pokojowej
- 110 g (8 łyżek stołowych) solonego masła
- 1 szklanka mieszanych startych serów (np. meksykańskich lub włoskich) + dodatkowo do podania
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej grill lub żeliwną płytę grillową do temperatury 350°F (175°C). Krok 2
- Smażyć warzywa:
Połóż dymkę, papryczkę jalapeño i cebulę na ruszcie grilla, bezpośrednio nad ogniem. Grilluj, aż się przypieką z jednej strony, a następnie przewróć, aby przypiec z drugiej strony, 3-5 minut z każdej strony. Przełóż na deskę do krojenia i drobno posiekaj. Odstaw.
Krok 3 - Owsianka kukurydziana:
W dużym rondlu połącz bazę zupy wołowej, sól, dużą ilość czarnego pieprzu i 4 szklanki wody. Doprowadź do wrzenia, a następnie powoli wsyp kaszę kukurydzianą. Dodaj posiekane warzywa i zmniejsz ogień, ciągle mieszając. Gotuj, od czasu do czasu mieszając, aż owsianka zgęstnieje, przez 15–20 minut.
Krok 4 - Dodaj śmietanę kremówkę i masło. Gdy owsianka będzie gładka, dodaj ser i mieszaj, aż się rozpuści. Podawaj na ciepło, posypane serem.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Przepisy na podwórko / Dania letnie / Dania główne / Zboża, rośliny strączkowe / Warzywa i grzyby / Grill, barbecue / Łatwe przepisy na grilla / Grillowane warzywa i owoce / Food Network - przepisyKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Kurczak duszony z suszonymi morelami w białym winie
Kasza kukurydziana z jajkami sadzonymi
Wystarczy dodać wody: przepisy na lunch w pracy
Owsianka kukurydziana z grzybami i dynią żołędziową
Pita z grillowanym bakłażanem i indykiem
Kremowa owsianka kukurydziana
Krewetki Cajun i kaszka kukurydziana
Salsa kukurydziana w blenderze
Owsianka kukurydziana z krewetkami w maśle kowbojskim
Bar taco ze smażonymi pieczarkami i papryczkami chipotle
Wystarczy dodać wodę: Owsianka kukurydziana z kokosem i
Sałatka z wołowiną i grillowanymi warzywami
Kasza kukurydziana (grits)
Kasza kukurydziana na śniadanie
Polenta kukurydziana
Kasza kukurydziana z serową skórką na patelni
Kasza kukurydziana z jajkami sadzonymi i zielonym groszkiem
Owsianka kukurydziana z pomidorami i jajkiem sadzonym
Kasza jaglana z kukurydzą
Sałatka orkiszowa z grillowanym bakłażanem,
Kasza kukurydziana z boczkiem i fasolą
Kasza jarzynowa z kalafiora ze smażonym
Zapiekanka kukurydziana z czosnkiem
Owsianka z białej kukurydzy z pieczoną dynią i orzechami laskowymi
Meksykańska zapiekanka z kukurydzą i tamales
Owsianka Farro
Zapiekanka kukurydziana z serową skórką
Zapiekany makaron ze smażonymi warzywami
Rukola ze smażonymi śliwkami
Toskańska sałatka makaronowa z grillowanymi pomidorami
Owsianka kukurydziana z boczkiem
Kasza kukurydziana z rzepą i fasolą
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















