Zdrowe przepisy na multicookery

Za pomocą wolnowaru możesz przyrządzać zdrowe i sycące obiady, śniadania, a nawet desery.

Jak gotować - Zdrowe przepisy na dania w wolnowarze

Pełnoziarnista owsianka na śniadanie

Cztery ziarna dodają smaku, konsystencji i różnorodności temu bogatemu w błonnik śniadaniu. Dodaj suszone owoce i posiekane orzechy – ta pyszna owsianka zapewni Ci uczucie sytości przez cały poranek.

Przepis: Pełnoziarnista owsianka na śniadanie

Chili z kurczakiem w wolnowarze

Jeśli chcesz przygotować klasyczne chili w unikalny sposób, zastąp mieloną wołowinę kurczakiem i dodaj starte słodkie ziemniaki.

Przepis: Chili z kurczakiem w wolnowarze

Chili wegetariańskie w wolnowarze

Użyj wolnowaru i przygotuj pożywne wegetariańskie chili, które pokochają nawet mięsożercy.

Przepis: Chili wegetariańskie w wolnowarze

Tacos z wieprzowiną w wolnowarze

Nie sposób oprzeć się aromatycznej i delikatnej łopatce wieprzowej, długo duszonej w bulionie drobiowym z aromatycznymi przyprawami.

Przepis: Tacos z wieprzowiną w wolnowarze

Kanapki z wołowiną w wolnowarze

Wzbogać smak słodko-pikantnej wołowiny, dodając butelkę piwa stout do domowego sosu barbecue.

Przepis: Kanapki z wołowiną w wolnowarze

Owsianka ryżowo-kokosowa z wolnowaru

Lekkie mleko kokosowe i naturalna skrobia zawarta w brązowym ryżu tworzą bogatą, kremową konsystencję bez dodatku tłuszczu.

Przepis: Owsianka ryżowo-kokosowa z wolnowaru

Risotto z jęczmieniem i grzybami w wolnowarze

To danie jest wegetariańskie, ale dzięki grzybom jest wystarczająco sycące również dla mięsożerców. To połączenie smaków idealnie sprawdzi się w chłodne dni.

Przepis: Risotto z jęczmieniem i grzybami w wolnowarze

Zupa fasolowo-jęczmienna w wolnowarze

Najlepsze jedzenie dla duszy: rozgrzewające, sycące, treściwe i niezwykle łatwe w przygotowaniu.

Przepis: Zupa fasolowo-jęczmienna w wolnowarze

Zupa z soczewicy i słodkich ziemniaków

Ta sycąca, rozgrzewająca zupa zawiera soczewicę i warzywa takie jak por, marchew, seler i bataty. Imbir i curry dodają ostrości i głębi smaku, a świeża kolendra i cytryna dodają wyrazistej nuty.

Przepis: Zupa z soczewicy i słodkich ziemniaków

Chili con carne w wolnowarze

Niektóre przepisy na chili wyglądają jak lista rzeczy do zrobienia, ale ten wymaga tylko ośmiu prostych składników. Zacznij gotować w wolnowarze przed snem, a rano będziesz mieć zdrowy posiłek na lunch lub kolację, zwieńczony delikatnymi plasterkami awokado.

Przepis: Chili con carne w wolnowarze

Zupa z tortilli w wolnowarze

Ta zupa w stylu meksykańskim praktycznie gotuje się sama: wystarczy wrzucić składniki do wolnowaru i gotować. Jeśli masz w lodówce resztki ryżu, możesz dodać trochę do zupy. Aby uzyskać łagodniejszy smak, usuń pestki i pestki z papryczki jalapeño.

Przepis: Zupa z tortilli w wolnowarze

Owsianka w wolnowarze

Dojrzałe banany to sekretny składnik owsianki Valerie krojonej w stalowych plasterkach. Danie gotuje się przez noc, uzyskując kremową konsystencję.

Przepis: Owsianka w wolnowarze

Gulasz warzywny z dynią i ciecierzycą w wolnowarze

Delikatna dynia piżmowa, ciecierzyca i boćwina wzbogacają tę pożywną zupę o białko i witaminy. Na chłodny, chłodny lunch podawaj zupę z grubym chlebem i sokiem z cytryny.

Przepis: Gulasz warzywny z dynią i ciecierzycą w wolnowarze

Wolnowarowe, pikantne, naturalne kotlety wieprzowe

Alton marynuje naturalne kotlety wieprzowe, aby zachować ich soczystość, a następnie powoli je gotuje z suszonymi plasterkami jabłka, aż mięso będzie miękkie i będzie odchodzić od kości. To gorące, sycące danie zawiera 347 kalorii i 17 gramów tłuszczu na porcję.

Przepis: Wolnowarowe, pikantne, naturalne kotlety wieprzowe