Pieczone frytki ze słodkich ziemniaków


Jak zrobić - Pieczone frytki ze słodkich ziemniaków
Menu:Kolacja,
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Danie Ainy z pięciu składników piecze się w piekarniku, a nie smaży w głębokim tłuszczu, dzięki czemu możesz delektować się nim bez poczucia winy. Sekret chrupiącej, niesmażącej się skórki? Jasnobrązowy cukier pomaga batatom karmelizować się w piekarniku.

Wartość odżywcza na porcję:
Wielkość porcji: 1 z 4
Kalorie 124, tłuszcz całkowity 7 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 1 G., węglowodany 15 G., błonnik 2 G., sód 473 mg, cukier 5 G.


Składniki:

  • 2 średnie słodkie ziemniaki, obrane
  • 2 łyżki wysokiej jakości oliwy z oliwek
  • 1 łyżka stołowa brązowego cukru
  • 0,5 łyżeczki grubej soli, plus dodatkowa ilość do posypania
  • 0,5 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 230°C.
  • Krok 2
  • Przekrój batata na pół wzdłuż i każdą połówkę na trzy części. Ułóż je na blasze do pieczenia i polej oliwą z oliwek. Rozłóż batata w jednej warstwie. Wymieszaj brązowy cukier, sól i pieprz, a następnie posyp batata. Piecz przez 15 minut, a następnie wymieszaj szpatułką. Piecz przez kolejne 5-10 minut, aż batat nabierze złocistego koloru.
  • Krok 3
  • Dodaj sól do smaku i podawaj ziemniaki na gorąco.

Głosy: 1

Zdjęcie - Ina GartenAutor przepisu - (Ina Garten) - autor projektów telewizyjnych, prezenter telewizyjny, pisarz kulinarny
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności