Sałatka owocowa „Dzień dobry”

Głosy: 1

Jak zrobić - Sałatkę owocową na dzień dobry

Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 120, tłuszcz całkowity 0,5 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 2 G., węglowodany 29 G., błonnik 4 G., cholesterol 0 mg, sód 10 mg, cukier 0 G.

Połączenie słodkiego, soczystego melona z truskawkami i kiwi nie pozostawi nikogo obojętnym, a dressing miodowy z limonką i posiekaną świeżą miętą, umiarkowanie słodki i orzeźwiający, idealnie łączy wszystkie te owoce w harmonijny bukiet smaków. Ta sałatka idealnie sprawdzi się jako lekki deser lub zdrowa przekąska. Podawaj natychmiast i ciesz się wszystkimi zaletami świeżych owoców.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

Sałatka

1/3 kantalupa pokrojonego na kawałki 2 cm (około 2 szklanek)
1 opakowanie (450 g) truskawek pokrojonych na 4 części (ok. 3 szklanki)
5 średnich kiwi, obranych i pokrojonych na kawałki o długości 2 cm (około 2 1/2 szklanki)

Tankowanie

3 łyżki miodu
3 łyżki świeżo wyciśniętego soku z limonki
1 łyżeczka skórki z limonki
3 łyżki drobno posiekanych świeżych liści mięty

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: melon kantalupa, truskawka, kiwi, sok z limonki, Miód, mennica

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Umieść wszystkie owoce w dużej misce. W małej misce połącz miód, sok z limonki, skórkę z limonki i miętę. Tuż przed podaniem polej owoce dressingiem i delikatnie wymieszaj.
Doskonałe źródło: witamina A, witamina C, witamina K
Dobre źródło: błonnik, kwas foliowy, mangan, potas

Kategorie: