Miska z letnimi roladkami

Kuchnia:Azjatycki,
Czas: 40 minut. Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Tę miskę można również nazwać leniwymi letnimi roladkami, ponieważ nie trzeba zwijać każdej rolki; wystarczy pięknie ułożyć wszystkie składniki w misce. Dolną warstwę stanowi makaron ryżowy, na wierzchu smażone krewetki, warzywa, mango i zioła, polane słodko-pikantnym sosem.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 521, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 27 G., węglowodany 66 G., błonnik 3 G., cholesterol 190 mg, sód 609 mg, cukier 18 G.
Kalorie 521, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 27 G., węglowodany 66 G., błonnik 3 G., cholesterol 190 mg, sód 609 mg, cukier 18 G.
Składniki:
Tankowanie
- 2 łyżki miodu
- Sok z 1 limonki
- 1 papryczka jalapeño, pozbawiona pestek i drobno posiekana
- 2 łyżki oleju rzepakowego (rzepakowego)
Dolna warstwa
- 1 opakowanie (200 g) makaronu ryżowego
- Olej rzepakowy do skropienia
Krewetki
- 450 g (10-15 szt.) krewetek obranych, oczyszczonych z żyłek, z pozostawionymi ogonkami
- 2 łyżeczki sosu sriracha
- Skórka i sok z 2 limonek
- 2 łyżki miodu
- Olej rzepakowy do skropienia
- 1 łyżka niesolonego masła
- Cienko pokrojona marchewka, mango i ogórek (około 3/4 do 1 szklanki każdego) do podania
- Świeże liście kolendry, mięty i bazylii do dekoracji
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
krewetki, makaron ryżowy, sałata liściasta, mango, marchew, wapno, Sos sriracha, papryczka chili, mennica, bazylia
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Tankowanie:
W misce połącz miód, sok z limonki i papryczkę jalapeño. Stopniowo dodawaj olej roślinny, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Dopraw solą do smaku.
Krok 2 - Kluski:
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź, lekko skrop oliwą i wymieszaj, aby go pokryć.
Krok 3 - Krewetki:
Wymieszaj krewetki z sosem sriracha i szczyptą soli. Odstaw. W małej misce ubij skórkę i sok z limonki z miodem i odstaw. Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu i skrop olejem rzepakowym. Gdy olej zacznie się mienić, dodaj krewetki w jednej warstwie i smaż, nie ruszając, aż ich spód stanie się różowy, a krewetki zaczną się zwijać, około 2 minut. Odwróć każdą krewetkę i smaż, aż będzie w połowie ugotowana, przez kolejne 2 minuty. Przełóż na talerz i odstaw.
Krok 4 - Dodaj mieszankę miodu i masło do rondla. Mieszaj stale, aż masło się rozpuści, a polewa zacznie bulgotać, przez kolejne 1-2 minuty. Kontynuuj mieszanie, aż polewa stanie się gęsta i lśniąca, a jej objętość zmniejszy się o około połowę, przez kolejne 3 minuty. Przełóż krewetki z powrotem na rondel i wymieszaj, aby je pokryć i pozwól im się ugotować w gorącej glazurze. Krok 5
- Podziel makaron ryżowy na 4 miski. Nałóż krewetki, marchewkę, mango i ogórek. Skrop sosem limonkowo-jalapeño, a następnie posyp ziołami i podawaj.
Głosy: 1
Autor przepisu - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restaurator, prezenter telewizyjny, autor projektów telewizyjnych, kierownik produkcjiKategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Zdrowe obiady / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste przepisy na krewetki / Dania letnie / Dania główne / Warzywa i grzyby / Ryby i owoce morza / / / Kuchnia azjatycka / Geoffrey ZakarianKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Miska sorgo z jogurtem i przyprawionymi jabłkami
Miska z kurczakiem Tex-Mex i komosą ryżową
Miska koktajlowa z jagodami acai
Miska z jagodowym smoothie
Miska Smoothie Ananasowego
Miska koktajlowa z masłem orzechowym
Rigatoni z letnimi warzywami
Miska zielonego smoothie
Placki z letnimi warzywami
Prosta miska z łososiem
Chiński sernik
Miska z ryżem i warzywami w lunchboxie
Neapolitański makaron z letnimi warzywami
Miska z komosą ryżową, krewetkami i warzywami
Miska z kurczakiem, pieczonymi warzywami i komosą ryżową
Kremowa zupa kukurydziana z cukinią
Meksykańska miska śniadaniowa z komosą ryżową
Miska z ryżem, brokułami, boczkiem i jajkiem na twardo
Pieczony łosoś z letnimi warzywami
Azjatycki makaron z letnimi warzywami
Miska poke z ryżem, łososiem i awokado
Miska Buddy (miska wegetariańska)
Miska ze smoothie z mrożonych jagód i bananów
Miska acai bezglutenowa
Miska z orkiszu, łososia i warzyw
Miska koktajlu z jagodami acai na śniadanie
Miska z komosą ryżową, jajkiem, boczkiem i warzywami
Miska smażonego ryżu z jajkiem i stekiem
Miska koktajlu truskawkowo-bananowo-kokosowego
Miska z ryżem, jajkiem sadzonym i warzywami
Miska z indykiem, jarmużem i ryżem
Makaron fettuccine z letnimi warzywami i serem kozim
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















