Tacos w wolnowarze

Głosy: 1

Czas: 50 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 416, tłuszcz całkowity 31 G., tłuszcze nasycone 12 G., białka 27 G., węglowodany 6 G., błonnik 2 G., cholesterol 109 mg, sód 421 mg, cukier 1 G.

Jeśli nagle zdecydujesz się poczęstować rodzinę pysznymi tacos, wolnowar będzie Twoim sprzymierzeńcem! Z łatwością poradzi sobie nawet z mrożonym mięsem mielonym, a nadzienie do taco będzie gotowe w kilka minut. Podawaj z dowolnymi dodatkami: świeżymi pomidorami, awokado, śmietaną, startym serem, sałatą lub oliwkami.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

900 g chudej mielonej wołowiny, mrożonej
1 żółta cebula, drobno pokrojona
2 ząbki czosnku, posiekane
2 łyżki stołowe proszek chili
1 łyżka stołowa mielonego kminku
1 łyżka mąki kukurydzianej
Kieszenie taco, podgrzać zgodnie z instrukcją na opakowaniu
Różne dodatki do podania, takie jak śmietana, starty cheddar, poszatkowana sałata, pokrojone pomidory, pokrojone awokado, pokrojone czarne oliwki, ostry sos
Sprzęt specjalny:Intosh Pot to wielofunkcyjny garnek o pojemności 6-8 litrów.

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: mielona wołowina, przyprawa chili, kminek

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Wymieszaj 1 szklankę wody z mieloną wołowiną w wolnowarze. Postępuj zgodnie z instrukcją producenta, zamknij pokrywę i przygotuj wolnowar. Ustaw szybkowar na wysokie ciśnienie na 10 minut.
Po zakończeniu cyklu w szybkowarze, postępuj zgodnie z instrukcją producenta, aby szybko spuścić ciśnienie i poczekaj na zakończenie cyklu. Uważając, aby nie poparzyć się resztkami pary, otwórz i zdejmij pokrywę.

Przełącz wolnowar na tryb smażenia i dodaj cebulę, czosnek, chili w proszku, kmin rzymski, mąkę kukurydzianą, 1 łyżeczkę soli i 2 łyżeczki czarnego pieprzu. Smaż, mieszając, na małym ogniu, aż cebula zmięknie, około 8 minut.
Podawaj farsz mięsny w kieszonkach taco z dodatkami.

Kategorie:

przepis / Proste przepisy na multicooker / Multicooker / Dania letnie / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania główne / Mięso / / Food Network - przepisy / Tex-Mex

Kolekcje przepisów