Koktajle we wszystkich kolorach tęczy

Głosy: 1

Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 1

Rozjaśnij swój dzień tymi tęczowymi koktajlami. Możesz przygotować pyszny, zdrowy napój w nowym kolorze każdego ranka lub od razu, jeśli serwujesz go większej grupie. Bazą każdego z tych koktajli jest mleko migdałowe, jogurt i lód. Następnie dodaj odpowiednie składniki i naturalny barwnik, aby uzyskać pożądany odcień.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

Baza do smoothie

0,5 szklanki mleka migdałowego
0,5 szklanki jogurtu naturalnego
1 szklanka lodu

Zielony

1 szklanka młodego szpinaku
Połowa zielonego jabłka pokrojonego w kostkę
Sok z połowy limonki

Pomarańczowy

0,5 szklanki soku z marchwi
0,5 szklanki mrożonych brzoskwiń pokrojonych w kostkę

Fioletowy

1 szklanka jagód
2 łyżki proszku masła orzechowego
1 łyżeczka startego imbiru

Czerwony

1 szklanka malin
1/4 szklanki soku z granatu
1 łyżka pasty z nerkowców

Żółty

0,5 szklanki pokrojonego w kostkę mango
Połowa banana
Szczypta kurkumy

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: mango, banany, marchew, mleko migdałowe, jogurt, jabłka, szpinak, sok z limonki

Przygotowanie potrawy według przepisu:

W blenderze wymieszaj mleko migdałowe, jogurt i lód.
Wybierz kolor koktajlu i dodaj do blendera składniki odpowiadające temu kolorowi. Zmiksuj najpierw na niskich obrotach, a następnie zwiększ je do wysokich i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Podawaj natychmiast.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Zdrowe śniadania / Przepisy dla jednej osoby / Mikser / Dania letnie / Napoje bezalkoholowe / Napoje owocowe, soki / Pochlebca / Food Network - przepisy

Kolekcje przepisów