Kurczak z komosą ryżową i curry
Głosy: 3
Czas: 15 minut.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 361, tłuszcz całkowity 11 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 33 G., węglowodany 31 G., błonnik 6 G., cholesterol mg, sód 173 mg, cukier G.
Kalorie 361, tłuszcz całkowity 11 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 33 G., węglowodany 31 G., błonnik 6 G., cholesterol mg, sód 173 mg, cukier G.
Kurczak z komosą ryżową i curry – szczegółowy przepis.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 1/2 szklanki ugotowanego, grubo posiekanego kurczaka
- 1/4 szklanki posiekanej czerwonej cebuli
- 1/2 szklanki startej marchewki
- 1/2 szklanki posiekanego selera
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 1/2 szklanki komosy ryżowej
- 1/2 łyżeczki proszek curry
- 1/4 łyżeczki mielonej kurkumy
- Jeśli chcesz, możesz dodać posiekaną świeżą kolendrę.
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: kurczak, komosa ryżowa, czerwona cebula, marchew, seler, curry, kurkuma, kolendra
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- W dużej misce połącz cebulę, marchewkę, seler i oliwę. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej, aż warzywa zmiękną, przez 1–2 minuty.
Dodaj kurczaka, komosę ryżową, curry, kurkumę, sól do smaku i podgrzewaj w mikrofalówce przez kolejne 1-2 minuty, aż będzie ugotowany. Opcjonalnie posyp kolendrą.
Autor przepisu - Min Kwon jest dietetyczką i blogerką.
Kategorie:
Podobne przepisy
