Sałatka z komosą ryżową i papryką


Jak zrobić sałatkę z komosy ryżowej i papryki
Kuchnia:Wschodni,
Czas: 25 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Przygotuj sałatkę z komosy ryżowej, czerwonej papryki i prażonych orzechów pekan – to prosty i sycący dodatek idealny na świąteczny stół. Dopraw sałatkę octem jabłkowym i oliwą z oliwek, aby uzyskać cierpką nutę, a szczypta cynamonu doda jej bliskowschodniego charakteru.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 217, tłuszcz całkowity 12 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 5 G., węglowodany 22 G., błonnik 4 G., sód 207 mg, cukier 2 G.


Składniki:

  • 1 szklanka komosy ryżowej
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 czerwone papryki, pozbawione pestek i pokrojone w cienkie plasterki
  • 0,5 szklanki grubo posiekanej świeżej pietruszki płaskolistnej
  • 0,5 szklanki prażonych orzechów pekan
  • 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • 1 łyżka octu jabłkowego
  • 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Zagotuj duży garnek wody i dodaj sól. Dodaj komosę ryżową i gotuj, aż ziarna będą miękkie i zaczną strzelać, około 20 minut. Odcedź komosę ryżową i przełóż ją do dużej miski.
  • Krok 2
  • Rozgnieć czosnek ze szczyptą grubej soli i dodaj do miski z komosą ryżową. Dodaj paprykę, pietruszkę, orzechy pekan, oliwę z oliwek, ocet, cynamon i odrobinę czarnego pieprzu. Wymieszaj.

Głosy: 2

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności