Kasza quinoa

Nie wszystkie produkty wieloziarniste, które widzisz w sklepach, są sobie równe. W rzeczywistości większość z nich jest wytwarzana z rafinowanej białej mąki. Do tego ciasta użyliśmy białej mąki pełnoziarnistej, spokrewnionej z czerwoną mąką, ale z... czytaj więcej

• Pizze
• Ciasto na pizzę wieloziarnistą

Nawet pizzę z kiełbasą można przygotować zdrową i niskokaloryczną. Wystarczy kilka cienkich plasterków salami na pełnoziarnistym cieście, aby pizza miała ten sam słony i wyrazisty smak, co bogatsze dodatki, ale bez dodatkowych kalorii i tłuszczu. czytaj więcej

Jeśli masz w lodówce resztki ugotowanego kurczaka, ugotowaną komosę ryżową i puszkę fasoli, możesz przygotować pyszną i zdrową miskę na sycący obiad w zaledwie 10 minut. Wymieszaj składniki, dodając kilka przypraw, które... czytaj więcej

• Sos winegret
• Sałatka

Ta sycąca, energetyzująca sałatka jest pełna składników odżywczych. Chrupiąca marchewka, pikantne rzodkiewki i orzechowa komosa ryżowa połączone są z poszatkowanym toskańskim jarmużem. Skropić winegretem z czerwonego wina i delektować się od razu. czytaj więcej

• Komosa ryżowa
• Warzywa
• Stek

Zamień popularne składniki burrito w pożywną miskę, zamieniając ryż na komosę ryżową – zdrowe i pożywne zboże z Ameryki Południowej, bogate w białko i witaminy z grupy B. Dodaj pieczone warzywa, pokrojony stek, świeżą salsę pico de gallo, śmietanę i… czytaj więcej

Ta sałatka to doskonały przykład wykorzystania zdrowej komosy ryżowej w sałatce. Gra liściastych warzyw z komosą ryżową jest podkreślona przez miękkie, słodkie kawałki suszonych moreli, pikantny chrup cebuli i cierpki dressing. Rezultatem jest żywa... czytaj więcej

Podsmaż 3 posiekane dymki z 1 posiekaną papryczką jalapeño na oliwie z oliwek, aż zmiękną. Dodaj 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego i po 1/2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego, mielonej papryczki ancho i grubej soli. Dodaj 1 1/4 szklanki wody i 3/4 szklanki… czytaj więcej

Istnieje kilka odmian komosy ryżowej. Niezależnie od tego, którą wybierzesz – czerwoną, białą, czarną czy trójkolorową – wszystkie sprawdzą się w tym prostym i niezawodnym przepisie. Za każdym razem otrzymasz puszysty, kruchy dodatek. W naturze – czytaj więcej

• Pożywny
• Kapłon

Drób pieczony z nadzieniem to idealne rozwiązanie na świąteczny stół: po pierwsze, jest mało pracochłonny, a po drugie, danie główne i dodatek są gotowe w tym samym czasie. Ten przepis zawiera nadzienie z komosy ryżowej z suszonymi owocami, pistacjami i oliwkami. czytaj więcej

Ta gęsta i aromatyczna zupa wegetariańska jest bogata w białko i błonnik, doskonale rozgrzewając w chłodne dni i zapewniając uczucie sytości na długo. Podawaj z łyżką bliskowschodniego sera labneh (lub gęstego jogurtu greckiego) i odrobiną aromatycznego - czytaj więcej

Na obiad przygotuj soczystą polędwiczkę wieprzową w chrupiącej, pikantnej panierce z kminu rzymskiego i kolendry i podawaj ją na cierpkiej komosie ryżowej z dodatkiem kolendry, limonki i jalapeño. Aby zapobiec wysuszeniu delikatnej polędwiczki w piekarniku, zalecamy użycie… czytaj więcej

To danie jednogarnkowe przypomina paellę, ale zamiast skrobiowego ryżu, jest przyrządzane ze zdrowej, bogatej w białko komosy ryżowej, a świeża sałatka z pomidorków koktajlowych dodaje mu wyrazistego, soczystego smaku. Idealny lekki i pyszny obiad dla: czytaj więcej

Ten przepis to prawdziwy dar niebios dla tych, którzy uwielbiają planować posiłki dla swojej rodziny. Klasyczny rosół z kurczaka można przygotować wcześniej, podzielić na trzy porcje i zamrozić. Przepis oferuje trzy proste sposoby na to, aby zwykły rosół z kurczaka był zdrowszy i bardziej sycący. czytaj więcej

Upiecz pyszne i zdrowe dla serca owsiane ciasteczka, które zawierają dwa kluczowe superfoods: bogatą w składniki odżywcze komosę ryżową i bogatą w witaminy dynię. Do tego przepisu poszukaj naturalnego puree z dyni bez dodatku soli. czytaj więcej

Ugotowaną komosę ryżową i proso miesza się z podsmażonymi grzybami shiitake, kukurydzą i świeżymi ziołami w sosie cytrynowo-oliwkowym. To zdrowy, pełnoziarnisty dodatek do mięsa. Można go również podać jako pełnowartościowy posiłek wegetariański. czytaj więcej

Jeśli szukasz wariacji na temat klasycznego połączenia przegrzebków z sokiem z cytryny, spróbuj lekkiego, cytrusowego, pikantnego sosu z soku pomarańczowego i mandarynkowego. Polej nim podsmażone przegrzebki i podawaj z... czytaj więcej

Przygotuj sałatkę z komosy ryżowej, czerwonej papryki i prażonych orzechów pekan – to prosty i sycący dodatek idealny na świąteczny stół. Dopraw sałatkę octem jabłkowym i oliwą z oliwek, aby uzyskać kwaśny smak, a szczypta cynamonu doda mu nuty… czytaj więcej

Obrane, duże krewetki wymieszaj z ostrą papryką i oliwą z oliwek, upiecz w piekarniku i podawaj z komosą ryżową z aromatyczną zieleniną. To pyszne i zdrowe danie to idealny szybki obiad w środku tygodnia. czytaj więcej

Gwiazdą tej inspirowanej kuchnią meksykańską miski z komosą ryżową jest winegret mango-chipotle. Nadaje potrawie bogaty smak, ze słodkimi, pikantnymi i wędzonymi nutami. Na ugotowaną komosę ryżową połóż fasolę z puszki, trochę świeżej... czytaj więcej

Ten jednogarnkowy dodatek jest idealny dla miłośników pikantnych potraw. Komosa ryżowa gotuje się na wolnym ogniu z papryczką jalapeño, wchłaniając jej przyjemny smak, a limonka równoważy ostrość, nadając potrawie orzeźwiający smak. Na koniec dodaj... czytaj więcej

Jeśli uwielbiasz azjatycki smażony ryż, spróbuj przygotować komosę ryżową tą samą techniką, aby urozmaicić i poprawić zdrowie swojej diety. Ugotowaną komosę ryżową smaży się na patelni z warzywami, czosnkiem, imbirem, ciemnym olejem sezamowym i... czytaj więcej

Ta luksusowa sałatka pięknie łączy w sobie wszystkie dary jesieni. Można ją przygotować w jednej dużej misce lub podzielić na porcje w słoikach typu Mason. Główną atrakcją sałatki jest winegret pekanowy. Jest tak pyszny, że na pewno... czytaj więcej

Smaki i aromaty tej lekkiej miski z komosą ryżową przeniosą Cię prosto na wybrzeże Morza Śródziemnego. Domowy sos tzatziki, pokruszona feta, słodkie pomidorki koktajlowe i orzeźwiająca cytryna to popularne składniki kuchni greckiej, które... czytaj więcej

Ta pyszna i sycąca sałatka w stylu meksykańskim idealnie nadaje się do zabrania do pracy na pożywny, zdrowy i energetyzujący lunch. Wszystkie jej składniki – ugotowana komosa ryżowa, rozdrobniony grillowany kurczak, prażona kukurydza i salsa – czytaj więcej

Komosa ryżowa to zboże pochodzące z Ameryki Południowej. Jest uważana za superżywność, ponieważ zawiera więcej białka niż wszystkie inne zboża. Komosa ryżowa ma przyjemny, trawiasty, orzechowy smak, który doskonale komponuje się z tym… czytaj więcej

• Komosa ryżowa
• Warzywa
• Stek

Ta miska na bazie komosy ryżowej ma wszystkie najlepsze cechy burrito Tex-Mex: soczystą grillowaną wołowinę, słodko-pikantne warzywa oraz dodatki, które rozjaśniają i wzbogacają smak dania. Wszystkie składniki idealnie się ze sobą komponują, tworząc miskę... czytaj więcej

Smażone krewetki z solą i pieprzem to popularna chińska przystawka. Obtoczone w cieście kukurydzianym, są chrupiące, słone i lekko pikantne – to prawdziwy przysmak! Ten przepis zawiera smażone krewetki doprawione papryczkami jalapeño i... czytaj więcej

Oprócz soczystych pomidorków koktajlowych, ta sycąca sałatka z komosy ryżowej zawiera również pokrojone w plasterki delikatne serca palmy i mnóstwo świeżych ziół. To świetna letnia propozycja na zdrową przekąskę lub dodatek do dań mięsnych. czytaj więcej

• Salsa z cukinii
• Papryczki Piquillo z komosą ryżową i serem kozim

Konserwowe papryczki piquillo są zazwyczaj używane jako składnik sosu lub dodatek, ale w tym przepisie to one będą głównym składnikiem. Napełnij papryczki nadzieniem z ugotowanej komosy ryżowej, rodzynek i sera koziego, krótko podgrzej w piekarniku i podawaj jako przystawkę. czytaj więcej

Komosa ryżowa to zboże najbogatsze w białko, którego osoby dbające o zdrowie (i smak!) używają do dodatków i sałatek. W tym przepisie gotowaną komosę ryżową uzupełnia soczysty seler, oliwki, czerwona cebula i świeże zioła. czytaj więcej

Faszerowane połówki dyni żołędziowej prezentują się niezwykle elegancko podane w formie jadalnych miseczek wypełnionych zdrowym i pysznym nadzieniem. Idealne na świąteczny stół! W tym przepisie pieczona dynia jest wypełniona gotowaną komosą ryżową i... czytaj więcej

Świeże listki tymianku dodają niesamowitego smaku temu sycącemu i zdrowemu daniu z komosy ryżowej i pieczonej dyni, a prażone pistacje dodają pysznej chrupkości. Pamiętaj, aby dokładnie opłukać komosę ryżową pod bieżącą wodą, w przeciwnym razie ziarna... czytaj więcej

Ta łatwa w przygotowaniu sałatka jest bogata w błonnik (dzięki komosie ryżowej i rukoli) i pełna smaku, równoważąc słodkie, cierpkie, słone i wytrawne nuty. Podawaj schłodzoną. Pokruszony ser kozi dodaje odrobinę... czytaj więcej

Miska zbożowa z warzywami to jedno z najpopularniejszych dań na co dzień wśród osób dbających o zdrowie. Ta koncepcja jest szczególnie popularna ze względu na możliwość sezonowej zmiany składników. Ta jesienna wersja miski z dynią jest szczególnie... czytaj więcej

Ta miska z komosą ryżową, świeżymi warzywami i krewetkami to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Jest również bogata w białko i zdrowy błonnik. Możesz użyć dowolnych gotowanych krewetek – gotowanych lub grillowanych. czytaj więcej

W tym przepisie ryż długoziarnisty gotuje się z komosą ryżową: wystarczy lekko podsmażyć go na maśle, dodać płyn (bulion lub wodę) i gotować do miękkości. Przed gotowaniem należy dokładnie opłukać ziarna, aby zapobiec ich rozgotowaniu i... czytaj więcej

• Miska
• Grecki sos winegret

Te miski wypełnione kawałkami pieczonego kurczaka i pieczonymi słodkimi warzywami, takimi jak dynia piżmowa i marchewka, są pełne białka (kurczak i komosa ryżowa) i błonnika (brokuły i cukinia), dzięki czemu zapewnią Ci sytość na wiele godzin. Będziesz zaskoczony – czytaj więcej

Zdrowe warzywa i pikantna ciecierzyca pieczone są na jednej blasze do pieczenia, a Twój obiad jest gotowy w kilka minut. Dodatkowym atutem jest mnogość składników, co minimalizuje ilość brudnych naczyń. Podstawę miski stanowi ugotowana komosa ryżowa, posypana prażoną ciecierzycą, płatkami czerwonej papryki i… czytaj więcej

Ta sycąca i zdrowa sałatka zawiera wszystko, co znajdziesz w omlecie śniadaniowym: jajka, szynkę, paprykę, cebulę i ser. Jednak w przeciwieństwie do omletu, ta sałatka zawiera znacznie więcej błonnika i białka, dzięki dodatkowi szpinaku i komosy ryżowej. Wszystko – czytaj więcej

Kotlety do tych pysznych i zdrowych wegetariańskich burgerów są zrobione z mieszanki smażonych pieczarek, orzechów włoskich, gotowanej komosy ryżowej i batatów. Sos Worcestershire i wędzona papryka nadają im bogaty, mięsny smak, niemal jak... czytaj więcej

To danie doskonale komponuje się z gotowaną na parze komosą ryżową, soczystą, pikantną rukolą, słodko-pikantnymi pieczonymi warzywami, chrupiącymi orzeszkami pinii i startym parmezanem, a wszystko to w pysznym sosie z roztopionego masła i soku z cytryny. czytaj więcej

Przygotuj pyszne i zdrowe danie inspirowane kuchnią Bliskiego Wschodu, bazujące na gotowanej komosie ryżowej i soczewicy. Smażona cebula i pikantny kurczak nadają mu bogaty smak, a mieszanka czosnku, kminu i cynamonu dodaje magicznego, orientalnego akcentu. czytaj więcej

To danie inspirowane kuchnią azjatycką zastępuje tradycyjny smażony ryż komosą ryżową, co zapewnia zdrowsze danie i ciekawą konsystencję, z której słynie komosa ryżowa. Ugotuj komosę ryżową wcześniej i pozostaw do wyschnięcia przed smażeniem. Smaż ją w czytaj więcej

To zdrowe i pożywne śniadanie w stylu meksykańskim doda Ci energii na cały dzień. Ugotowana czerwona komosa ryżowa podawana jest z typowymi meksykańskimi dodatkami: sosem jogurtowym, czarną fasolą, plasterkami awokado, rzodkiewką, świeżą... czytaj więcej

• Ciasto
• Sos
• Dodatki

Komosa ryżowa to doskonały składnik pizzy bezglutenowej. Ten przepis przypadnie do gustu każdemu na diecie, tym, którzy chcą zdrową pizzę, a także tym, których przeraża myśl o pracy z ciastem drożdżowym. Spód zrobiony jest z białej komosy ryżowej, która jest szybsza w przygotowaniu. czytaj więcej

Bazą miski jest ugotowana trójkolorowa komosa ryżowa zmieszana z odrobiną sosu sojowego. Komosę ryżową dzielimy na głębokie miski i przykrywamy kawałkami smażonego łososia w sosie teriyaki oraz podsmażoną mieszanką warzywną z pak choi i... czytaj więcej

Kotlety są przygotowywane z jagnięciny i komosy ryżowej, która dostarcza zdrowego błonnika, mikroelementów i bogactwa smaku. Ugotowaną komosę ryżową wmieszaj do mielonego mięsa dopiero po jego całkowitym ostygnięciu, aby zapobiec jego przypaleniu. Dla uzyskania pikantnego smaku dodaj... czytaj więcej

Ta pyszna, sycąca i zdrowa wegetariańska miska została przygotowana w stylu Tex-Mex. Bazą miski jest ugotowana komosa ryżowa w aromatycznym sosie z kolendry, soku z limonki, oleju roślinnego i miodu. Rozłóż danie do głębokich misek i udekoruj... czytaj więcej

Połączenie bogatych w przeciwutleniacze, witaminy i błonnik warzyw i owoców, bogatej w białko komosy ryżowej, ciecierzycy i awokado sprawia, że ​​ta sałatka jest sycąca i zbilansowana. Na środku talerza ułóż puree z ciecierzycy i awokado, doprawione sokiem z cytryny, i otocz je… czytaj więcej

Ta zupa jest dosłownie pełna białka i błonnika dzięki komosie ryżowej, białej fasoli i pełnoziarnistym pierogom. Jest też pełna warzyw – cebuli, marchewki, selera, zielonej fasolki – i delikatnej piersi z kurczaka. Kilka kulinarnych trików pomoże Ci ją idealnie ugotować. czytaj więcej

Zdrowe warzywa i aromatyczna ciecierzyca pieką się razem na jednej blasze, dzięki czemu obiad jest szybki i łatwy, bez góry brudnych naczyń. Ułóż ciecierzycę z puszki z curry, czerwoną cebulą, pokrojonymi w kostkę batatami i... czytaj więcej

Pożywna komosa ryżowa o przyjemnej konsystencji jest uważana za doskonały składnik sycących sałatek. Jest bogata w białko i mikroelementy, a także harmonijnie komponuje się z pozostałymi składnikami tej sałatki. Przed gotowaniem dokładnie opłucz ziarno kilka razy, aby... czytaj więcej

Te pełnoziarniste ciasteczka, przygotowane według tego przepisu, stanowią zdrową alternatywę dla tradycyjnych ciasteczek. Lekki orzechowy smak ciasta, wykonanego z mąki pełnoziarnistej, bulguru i komosy ryżowej, doskonale komponuje się z kawałkami czekolady i słodko-kwaśnym smakiem suszonych wiśni. czytaj więcej

• Dynia
• Sos z awokado
• Kręgle

To sycące i pyszne danie jest przygotowywane ze składników typowych dla kuchni Tex-Mex, co oznacza mnóstwo wyrazistych smaków. W jednej misce bogata w białko gotowana komosa ryżowa łączy się ze słodko-pikantną pieczoną dynią piżmową i... czytaj więcej

• Komosa ryżowa
• Krewetki i warzywa

Ta zdrowa, inspirowana Azją miska urzeka smakiem, żywymi kolorami i kontrastowymi teksturami. Zawiera komosę ryżową, krewetki, paprykę, brokuły, edamame (niedojrzałe ziarna soi), imbir i czosnek. Jest niezwykle soczysta i sycąca. czytaj więcej

Bataty stanowią miły kontrast do tego pikantnego dania z komosy ryżowej inspirowanego kuchnią meksykańską. Ugotuj komosę ryżową w bulionie drobiowym, płucząc ją wcześniej kilka razy, aby zapobiec jej gorzknieniu, i wymieszaj z osobno ugotowanymi batatami. czytaj więcej

Filety z lucjana naciera się solą, czarnym pieprzem i nasionami kopru włoskiego, a następnie smaży na oliwie z oliwek do uzyskania chrupkości. Podawane z sycącą sałatką z gotowanej komosy ryżowej z pomarańczami, świeżym jarmużem i nasionami słonecznika. czytaj więcej

Ta miska (miska Buddy) jest pełna azjatyckich smaków i najzdrowszych składników, w tym bogatej w białko komosy ryżowej, ziaren soi edamame, świeżych marchewek obranych na piękne wstążki za pomocą zwykłej obieraczki do warzyw oraz bogatych w mikroelementy kiełków. czytaj więcej

Duża miska wypełniona zbożowym spodem, soczystą kapustą i plasterkami pysznego steku wołowego jest pyszna, sycąca i zdrowa. Na spód miski wymieszaj ugotowany brązowy ryż z komosą ryżową na patelni i duś z poszatkowaną kapustą włoską. czytaj więcej

Ten sycący wegetariański pilaw jest dosłownie pełen białka dzięki komosie ryżowej i fasoli. Oprócz tych pożywnych składników, pilaw zawiera również mnóstwo warzyw: paprykę, dymkę, seler i szpinak. A dla oszałamiającego... czytaj więcej

Bogaty w białko dodatek z komosy ryżowej staje się jeszcze zdrowszy, smaczniejszy i bardziej soczysty w połączeniu z pieczoną cukinią z czosnkiem. Cukinię kroi się na cienkie plasterki i piecze w piekarniku, a następnie miesza z ugotowaną, przyprawioną komosą ryżową, oliwą z oliwek i... czytaj więcej

Zdrowa komosa ryżowa nabiera jeszcze większego smaku, gdy gotuje się ją w bulionie drobiowym ze słodkimi pomidorkami koktajlowymi, a na sam koniec miesza z dużą ilością startego cheddara. Owsianka będzie ciągnąca, pyszna i pełna różnorodnych smaków. czytaj więcej

Aby przygotować tę pożywną sałatkę, gotowaną komosę ryżową miesza się z ugotowaną kukurydzą, pomidorami i dymką, a następnie doprawia oliwą z oliwek i sokiem z limonki. Jest bogata w korzystne mikroelementy i białko, a także... czytaj więcej

Ta sycąca i zdrowa sałatka, pełna warzyw i pikantnych smaków lata, idealnie nadaje się na piknik w większym gronie. Ugotowaną komosę ryżową miesza się z pokrojoną w plasterki grillowaną cukinią i czerwoną cebulą, a... czytaj więcej

Komosa ryżowa jest uważana za superżywność, bogatą w białko, witaminy i niezbędne mikroelementy, a osoby dbające o zdrowie na całym świecie dodają ją do swojej diety. Komosa ryżowa jest szczególnie apetycznym dodatkiem do sałatek. W połączeniu ze świeżymi... czytaj więcej

Przygotuj pyszną i zdrową sałatkę, która łączy w sobie prawdziwe superfoods, bogactwo witamin i niezbędnych mikroelementów. Należą do nich komosa ryżowa i kiełki, które zawierają najwięcej składników odżywczych. Sałatka zawiera: czytaj więcej

Bazą tej miski jest ugotowana komosa ryżowa, którą przed podaniem posypuje się pieczonym mielonym indykiem i groszkiem cukrowym. Mięso jest smażone z przyprawą do ciasta dyniowego, która nadaje mu ciepły, czytaj więcej

W przeciwieństwie do większości przepisów na faszerowane warzywa, te bakłażany nie są pieczone z nadzieniem, ale każdy składnik jest przygotowywany osobno, a na końcu wszystko łączy się w zgrabne łódeczki z chrupiącą, złocistą skórką i delikatnym mięsem - czytaj więcej

Przygotuj pyszne szwedzkie klopsiki, używając smażonych grzybów zamiast mięsa. Aby mieć pewność, że mielone mięso będzie lepkie i zwarte, a klopsiki się nie rozpadną, wymieszaj grzyby z jajkiem i ugotowaną komosą ryżową. Uformowane klopsiki ułóż na blasze do pieczenia i... czytaj więcej

To parfait z komosy ryżowej, truskawek i kiwi to godny zamiennik tradycyjnej owsianki śniadaniowej. Podawaj w eleganckich szklankach lub kubeczkach, a będziesz cieszyć się połączeniem smaków truskawek, kiwi, jogurtu i jędrnej, sycącej komosy ryżowej, a także... czytaj więcej

• Kurczak
• Relish z pieczonej kukurydzy, czarnej fasoli i komosy ryżowej

Ten soczysty kurczak z chrupiącą, ciemną skórką pochodzi z meksykańskiego stanu Sinaola, gdzie jest serwowany w przydrożnych knajpkach i uważany za jedno z najpyszniejszych dań przydrożnych. Soczysty i delikatny w środku, a jednocześnie chrupiący na zewnątrz, o bogatym, pikantnym smaku i... czytaj więcej

• Tablica
• Sos BBQ z granatem i pomarańczą
• Przepiórki

Orzeźwiająca, a zarazem sycąca bliskowschodnia sałatka tabbouleh w połączeniu ze słodko-kwaśnym sosem barbecue z granatem i pomarańczą stanowią idealne uzupełnienie grillowanej przepiórki. Całe danie jest wykwintne, pełne i zachwycające. czytaj więcej

• Komosa ryżowa
• Przegrzebki
• Tankowanie

Rozkoszuj się pysznym i lekkim daniem inspirowanym kuchnią śródziemnomorską, które harmonijnie łączy tekstury i smaki. Grillowane przegrzebki podawane są z gotowaną komosą ryżową, wzbogaconą aromatem pomarańczy. Sposób przygotowania: czytaj więcej

Miska to duża miska wypełniona ziarnami, warzywami i mięsem, które harmonijnie łączą się pod względem smaku i konsystencji. Przygotuj miskę z ugotowaną komosą ryżową, udekorowaną pieczonymi batatami i brokułami oraz cienko pokrojoną, delikatną wieprzowiną. czytaj więcej

Talerz komosy ryżowej, kotlety w serowej panierce i kawałek arbuza będą wyglądać na Twoim stole jak danie z wykwintnej restauracji. Żywe kolory, ciekawe tekstury i niesamowity smak – wszystko to z łatwością przygotujesz w domu. Składniki na kotlety: czytaj więcej

Ta pożywna i zdrowa sałatka z gotowanej komosy ryżowej ze świeżymi warzywami i grillowanym kurczakiem nabierze zupełnie nowego smaku w połączeniu z azjatyckim dressingiem. Ten dressing jest szybki i łatwy do przygotowania na patelni z podsmażoną cebulą, imbirem i czosnkiem. czytaj więcej

Amerykańska sałatka Cobb łączy w sobie wyraziste smaki bekonu, kurczaka, awokado, sera pleśniowego i pomidorów. Tradycyjnie składniki te układa się w równe paski na soczystych liściach sałaty. Ale jeśli przygotowujesz własny lunch w pojemniku, to... czytaj więcej

Południowoamerykańska komosa ryżowa to skarbnica witamin i niezbędnych mikroelementów. Osoby dbające o zdrowie na całym świecie aktywnie wykorzystują ją w swojej diecie. Oprócz pysznych dodatków, komosa ryżowa jest również składnikiem pożywnych sałatek. czytaj więcej

Ta sałatka będzie ratunkiem w przypadku zimowych niedoborów witamin, ponieważ jest dosłownie pełna witamin i dobroczynnych mikroelementów, a do jej przygotowania wykorzystano warzywa łatwo dostępne w sezonie zimowym. Upiecz buraki, marchewkę i pak choi w piekarniku, a następnie wymieszaj z... czytaj więcej

Komosa ryżowa jest na tyle drobna, że ​​można ją ugotować i stanowi idealne nadzienie do kapeluszy pieczarek. Orzechy włoskie, suszone pomidory, zioła i ser feta również idealnie dopełniają paletę smaków przystawki. Wymieszaj wszystkie składniki z komosą ryżową. czytaj więcej

Południowoamerykańska komosa ryżowa jest ceniona za swoje właściwości odżywcze od czasów starożytnych. Wraz z jej rozpowszechnieniem na całym świecie, osoby dbające o zdrowie zaczęły aktywnie włączać to ziarno do swojej codziennej diety, przygotowując bardzo... czytaj więcej

• Komosa ryżowa
• Tankowanie

Komosa ryżowa jest bogata w białko i mikroelementy, wielokrotnie więcej niż inne zboża. Włącz ją do swojej zdrowej diety, a będzie doskonałym zamiennikiem ryżu lub pszenicy. Przed gotowaniem, czytaj więcej

Przyjemny, orzechowy smak i dobroczynne właściwości komosy ryżowej to przekonujące powody, by wypróbować ją w swoich potrawach. Komosa ryżowa nie jest zbożem, a pestką, choć po ugotowaniu przypomina ziarno. Mimo to pozostaje... czytaj więcej

Komosa ryżowa, zboże znane miłośnikom zdrowej żywności, przewyższa ryż i inne zboża pod względem wartości odżywczych. Ta owsianka z grzybami i jasnozielonym groszkiem ma przyjemną konsystencję i wygląda bardzo apetycznie. Dla wzmocnienia smaku – czytaj więcej

Chociaż komosa ryżowa zyskała popularność wśród osób dbających o zdrowie dopiero w XXI wieku, znana jest od wieków i stanowiła element diety Indian Ameryki Południowej. W przeciwieństwie do innych zbóż, jest bardziej pożywna i lżejsza, bogata w... czytaj więcej

Miska to modny sposób na piękne podanie zdrowego jedzenia w jednej misce, głównie dzięki internetowym blogerom. Zasada polega na napełnieniu miski bazą ze zdrowych węglowodanów, a następnie nałożeniu na nią, bez mieszania, czytaj więcej

To lekkie, a zarazem sycące i zdrowe danie jest bogate w białko, błonnik i minerały. Co więcej, sprytne połączenie składników zapewnia niemal idealną równowagę smaków. Pikantność papryczki chili i imbiru dopełnia... czytaj więcej

To jesienne danie z dynią piżmową jest cudowne w swojej prostocie – wystarczy wypełnić stół darami natury. A z dodatkiem płatków zbożowych, pistacji i żurawiny staje się jeszcze ciekawsze. Dynię je się ze względu na wysoką zawartość kwasu foliowego i pantotenowego. czytaj więcej

• Ciasto
• Ganache

To ciasto czekoladowo-migdałowe to prawdziwa gratka dla wielu osób z nietolerancją nabiału lub glutenu. Chociaż nie zawiera nabiału ani pszenicy, jest niesamowicie pyszne. czytaj więcej

Aromatyczna mieszanka przypraw wydobędzie smak zmęczonej piersi kurczaka w zupełnie nowy sposób. Soczysty, chrupiący kurczak, smażony w przyprawie chili i podawany z chrupiącą sałatką, doskonale komponuje się z bogatym sosem, a komosa ryżowa dodaje mu nuty... czytaj więcej

Pyszna i zdrowa mieszanka komosy ryżowej, jarmużu, pomidorków koktajlowych i orzeszków piniowych, zwieńczona kremowym serem kozim. Lekki dressing z oliwy z oliwek i octu winnego dodaje przyjemnej kwaskowatości. czytaj więcej

• Naleśniki gryczane
• Sos jagodowy

Miłośnicy owoców i jagód z pewnością docenią to danie. Te delikatne naleśniki gryczane są zrobione z komosy ryżowej, zboża bogatego w białko i inne składniki odżywcze, które samo w sobie ma dość neutralny smak. Dzięki temu idealnie nadają się... czytaj więcej

Dynię pieczemy wstępnie w polewie klonowej i nadziewamy przygotowanym nadzieniem. czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Przepis krok po kroku na przygotowanie komosy ryżowej z pieczoną dynią, daktylami i szałwią. czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.