Lody jarmużowe

Głosy: 5

Czas: 5 minut plus czas zamrażania
Złożoność: łatwo
Porcje: 4

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 120, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone G., białka 4 G., węglowodany 26 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.

Porcja tego mrożonego koktajl z jarmużu Zawiera tylko 120 kalorii – idealny dodatek do pożywnej owsianki lub omletu. Wygodna i szybka przekąska!

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

2 szklanki posiekanego jarmużu (bez łodyg)
1 mały banan, grubo posiekany
1/2 szklanki jogurtu naturalnego, 2% tłuszczu
1/4 łyżki syropu klonowego
Sok z 2 małych pomarańczy
Sok z 1/2 cytryny
1 kawałek (1,3 cm) obranego imbiru
Sprzęt specjalny:4 foremki do lodu owocowego, 85-110g.

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: kapusta włoska, banany, korzeń imbiru, Sok pomarańczowy, sok z cytryny, syrop klonowy, jogurt

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Umieść banana, kapustę, jogurt, syrop klonowy, imbir i sok cytrusowy w blenderze, a następnie zmiksuj na gładką masę.
Podziel masę między 4 foremki na lody. Zamroź do stężenia, co najmniej 8 godzin, najlepiej na całą noc. Pozostaw w temperaturze pokojowej na kilka minut przed wyjęciem z foremek.