Prosta sałatka z jarmużu


Jak zrobić - Łatwa sałatka z jarmużu
Czas: 15 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Lekka, bogata w witaminy sałatka z jarmużu, znanego również jako jarmuż kędzierzawy, z dymką, świeżą gruszką i prażonymi orzechami pekan, polana dressingiem z octu balsamicznego. Ser pleśniowy dodaje pikantnego akcentu.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 248, tłuszcz całkowity 18 G., białka 5 G., węglowodany 18 G.


Składniki:

  • 1 mały pęczek jarmużu, bez łodyg, posiekany lub porwany na małe kawałki
  • 1/4 szklanki orzechów pekan, uprażonych i posiekanych
  • 1 zielona cebula, posiekana
  • 1 gruszka, obrana i pokrojona w plasterki
  • 2 łyżki octu balsamicznego
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • Pokruszony ser pleśniowy do dekoracji
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W średniej misce połącz jarmuż, orzechy pekan, dymkę i gruszkę. Dopraw solą i pieprzem. Skrop octem balsamicznym, a następnie oliwą. Wymieszaj i podawaj, posypując startym serem.

    Przepis sałatka z jarmużem i mango.

Głosy: 13

Zdjęcie autorstwa Melissy d'ArabianAutor przepisu - (Melissa arabska) - szef kuchni, prezenter telewizyjny, pisarz kulinarny
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności