Krem czekoladowy z ciecierzycy i orzechów laskowych
Głosy: 4
Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 10
Złożoność: łatwo
Porcje: 10
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 217, tłuszcz całkowity 16 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 4 G., węglowodany 17 G., błonnik 3 G., cholesterol 0 mg, sód 32 mg, cukier 11 G.
Kalorie 217, tłuszcz całkowity 16 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 4 G., węglowodany 17 G., błonnik 3 G., cholesterol 0 mg, sód 32 mg, cukier 11 G.
Przygotuj w domu własną, zdrową pastę czekoladową. Smakuje prawie jak Nutella i idealnie nadaje się na dietę wegańską. Bazą jest mieszanka orzechów laskowych i ciecierzycy. Zmiksuj je w blenderze z kakao i oliwą z oliwek, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Dodaj cukier kokosowy dla uzyskania słodszej konsystencji. Posmaruj pastą czekoladową pieczywo lub krakersy i delektuj się.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 1 szklanka orzechów laskowych
- 1 szklanka ciecierzycy konserwowej, wypłukanej
- 0,5 szklanki cukru kokosowego
- 1/3 szklanki kakao w proszku
- 1/3 szklanki oliwy lub oleju kokosowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: masło orzechowo-czekoladowe, ciecierzyca, orzechy laskowe, cukier kokosowy, kakao
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- W robocie kuchennym zmiel orzechy laskowe na drobną mąkę. Dodaj ciecierzycę i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj cukier kokosowy, kakao, oliwę z oliwek, wanilię i 1/4 szklanki wody i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wyjście: 2,5 łyżki stołowej
Autor przepisu - Katie Lee jest amerykańską autorką książek kulinarnych i telewizyjną krytyczką kulinarną.
Kategorie:
Podobne przepisy
