Koktajl z wody kokosowej z mango, bananem i truskawkami

Głosy: 1

Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 2

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 195, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 5 G., węglowodany 47 G., błonnik 5 G., cholesterol 0 mg, sód 108 mg, cukier 36 G.

Do tego smoothie możesz dodać dowolne owoce i jagody. Upewnij się tylko, że są dojrzałe i słodkie, żeby nie trzeba było dodawać dodatkowego słodzika. Kolejna wskazówka od Bobby'ego Flaya: aby smoothie nie było zbyt wodniste, użyj mrożonej wody kokosowej zamiast zwykłego lodu.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

Woda kokosowa, zwykła lub smakowa
2 banany
2 mango
1 szklanka truskawek (świeżych lub mrożonych)
0,5 szklanki jogurtu greckiego
2 łyżki miodu

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: mango, truskawka, jogurt, Miód

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Napełnij foremki do kostek lodu wodą kokosową i zamroź.
Włóż owoce, miód i 12–14 kostek lodu kokosowego do blendera i zmiksuj na gładką masę. Podawaj natychmiast.

Kategorie: