Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4

Szukasz niezawodnego sposobu na większą ilość szpinaku? Ten koktajl łączy garść tej zdrowej, młodej zieleniny z owocami i mlekiem roślinnym. Owoce takie jak brzoskwinie czy mango dodają przyjemnej słodyczy. Świetnie sprawdzą się zarówno świeże, jak i mrożone owoce.

Składniki:

• 2 szklanki mleka waniliowego, migdałowego, kokosowego lub sojowego
• 0,5 szklanki płatków owsianych pełnoziarnistych
• 1 i 1/4 szklanki świeżych, mrożonych lub konserwowych brzoskwiń lub pokrojonego w kostkę mango
• 1 szklanka kostek lodu
• 1 szklanka luźno upakowanego młodego szpinaku
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 2 banany

Zastępowanie składników
Używane pojemniki pomiarowe

1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Przepisy z podobnymi składnikami

płatki owsiane, mleko migdałowe, brzoskwinie, mango, szpinak, Miód

Polecamy

Przygotowanie:

Krok 1
• W blenderze wymieszaj mleko i płatki owsiane przez 15 sekund, używając dużej mocy.
Krok 2
• Dodaj brzoskwinie, lód, szpinak, miód, wanilię i banany i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, około 45 sekund. Podawaj w szklankach.

Głosy: 1