Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4

Ta prosta i pyszna miska smoothie jest nie tylko pyszna, ale i bardzo zdrowa. Jest bogata w błonnik, witaminy i białko, a po dodaniu różnorodnych owoców, sam jej widok poprawia nastrój! Możesz śmiało zastąpić dodatki sugerowane w tym przepisie swoimi ulubionymi owocami.

Składniki:

• 2 szklanki mrożonego ananasa
• 1 szklanka jogurtu waniliowego
• 2 łyżki mleka skondensowanego z cukrem
• 2 łyżki słodkich, prażonych wiórków kokosowych
• 1/3 szklanki jagód
• 2 duże truskawki pokrojone w cienkie plasterki
• 1 kiwi, obrane i pokrojone w plasterki
• 2 łyżeczki nasion chia

Zastępowanie składników
Używane pojemniki pomiarowe

1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Przepisy z podobnymi składnikami

truskawka, Ananas, jogurt, mleko skondensowane, nasiona chia

Polecamy

Przygotowanie:

Krok 1
• Zmiksuj ananasa, jogurt i mleko skondensowane w blenderze.
Krok 2
• Zmiksuj na gładką masę, w razie potrzeby zeskrobując masę z boków miski. Przełóż do miski i udekoruj wiórkami kokosowymi, owocami i nasionami chia.

Głosy: 1