Sałatka z indyka z sałatą i warzywami
Głosy: 2
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 410, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 26 G., węglowodany 37 G., błonnik 3.5 G., cholesterol 49 mg, sód 2510 mg, cukier 12 G.
Kalorie 410, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 26 G., węglowodany 37 G., błonnik 3.5 G., cholesterol 49 mg, sód 2510 mg, cukier 12 G.
Sałatka z indyka z warzywami zawiniętymi w sałatę - szczegółowy przepis.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 120 g cienkiego makaronu ryżowego
- 2 łyżki oleju roślinnego
- Sok z 3 limonek, plus ćwiartki limonki do podania
- 4 łyżeczki sosuTeriyaki"
- 1 mała papryczka chili, bez pestek
- 1 kawałek (5 cm) imbiru obranego
- Skórka z 1 limonki
- 1 średnia czerwona cebula, pokrojona w cienkie plasterki
- 2 średniej wielkości papryki słodkie pokrojone w cienkie paski
- 450 g mielonego indyka
- 1/4 szklanki prażonych, niesolonych orzechów nerkowca, grubo posiekanych
- 1/2 szklanki grubo posiekanej świeżej kolendry lub mięty
- 2 główki kapusty sałata rzymska, rozłożyć na liście
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: makaron ryżowy, sok z limonki, sos teriyaki, papryczka chili, korzeń imbiru, skórka z limonki, czerwona cebula, słodka papryka, mielony indyk, orzechy nerkowca, kolendra, mennica, sałata rzymska
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Makaron ugotować w osolonej wodzie, odcedzić i wymieszać z 1 łyżką oleju roślinnego.
- W małej misce wymieszaj sok z limonki i 2 łyżeczki sosu teriyaki.
- W malakserze zmiksuj papryczkę chili, imbir i skórkę z limonki.
- Rozgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju roślinnego na dużej patelni. Dodaj cebulę i smaż, mieszając, przez 5 minut, aż zmięknie. Dodaj mieszankę imbirową i smaż przez kolejną minutę. Dodaj paprykę i smaż, mieszając, przez kolejne 3 minuty. mielony indyk i pozostałe 2 łyżeczki sosu teriyaki. Smażyć, mieszając, aż mięso będzie ugotowane, około 5 minut.
- Zdejmij patelnię z kuchenki, dodaj mieszankę soku z limonki, orzechy nerkowca i zioła, wymieszaj. Umieść na liście sałaty makaron z indykiem i warzywami. Podawać z ćwiartkami limonki.
Kategorie:
przepis / Zdrowe odżywianie / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Przystawki / Przystawki mięsne / Przystawki warzywne / Sałatki / Ciepłe sałatki / Sałatki warzywne / Sałatki liściaste / Sałatki z makaronem i płatkami zbożowymi / Sałatki z mięsem / Dania z indyka / Dania z mielonego indyka / Food Network - przepisy
Podobne przepisy
