Nektar z agawy

• Pizze
• Ciasto na pizzę wieloziarnistą

Nawet pizzę z kiełbasą można przygotować zdrową i niskokaloryczną. Wystarczy kilka cienkich plasterków salami na pełnoziarnistym cieście, aby pizza miała ten sam słony i wyrazisty smak, co bogatsze dodatki, ale bez dodatkowych kalorii i tłuszczu. czytaj więcej

Kwaśna żurawina w połączeniu ze świeżym, kwitnącym tymiankiem tworzy piękny, kwiatowy akcent w tym eleganckim i lekkim koktajlu bezalkoholowym, który idealnie sprawdzi się jako świąteczna przekąska dla gości w każdym wieku. A bąbelki wody gazowanej... czytaj więcej

Ten drink smakuje tak orzeźwiająco, jak sugeruje jego nazwa. Jeden łyk tego koktajlu z guawy, limonki, liczi i korzennego rumu przeniesie Cię na Karaiby. Dodaj dużo lodu, udekoruj parasolką i wisienką maraschino i… czytaj więcej

Choć klasyczny koktajl Hurricane jest przygotowywany z soku z marakui, pomarańczowa wersja Jeffa Mauro jest równie tropikalna i pyszna. Likier pomarańczowy podkreśla świeżo wyciśnięty sok, a odrobina bittersa dodaje mu głębi. czytaj więcej

Spróbuj tego gładkiego, kremowego koktajlu z awokado z rumem i sokiem z limonki. Jest w sam raz słodki i orzeźwiający. Podawaj dobrze schłodzony (ale nie z lodem!) w kieliszku koktajlowym, udekorowany szczyptą soli. czytaj więcej

• Skrzydełka kurczaka
• Sos tequila z limonką

Aby szybko grillować skrzydełka i uniknąć czekania gości, Guy Fieri sugeruje upieczenie ich w piekarniku do połowy ugotowanego poprzedniego wieczoru i włożenie do lodówki do momentu grillowania. Następnego dnia szybko podgrzej i... czytaj więcej

Jeśli nie przepadasz za ciemnymi trunkami, nie martw się, jest mnóstwo innych sposobów, by poczuć świąteczny klimat. Ten inspirowany piernikami koktajl Rachel Ray zawiera wszystkie jesienne smaki, które znamy i kochamy, a do tego... czytaj więcej

Biała sangria jest mniej popularna niż czerwona, ale równie dobrze orzeźwia w upały, jest łatwa w piciu i poprawia nastrój. Przygotuj cytrusową sangrię z wytrawnym białym winem, dodając odrobinę tequili dla mocniejszego smaku i podawaj. czytaj więcej

Ten koktajl szybko stał się hitem w nowej restauracji szefa kuchni Richarda Sandovala w Waszyngtonie, Dleña. „Tamarynd może być słodki, kwaśny, pikantny i cierpki jednocześnie” – wyjaśnia twórca przepisu, tłumacząc jego popularność. czytaj więcej

Sałatkę przygotowuje się z dwóch rodzajów melona – melona kantalupa i kantalupa – pokrojonych w równe kulki za pomocą łyżki do melona. Jeśli nie masz łyżki do melona, ​​po prostu pokrój owoce w kostkę. Dopraw melona sokiem z limonki i syropem z agawy. czytaj więcej

Te pyszne, lepkie bułeczki cynamonowe są zrobione z gotowego ciasta francuskiego w kształcie ślimaków, pieczone bezpośrednio w sosie karmelowym z pokruszonymi orzechami laskowymi. Obróć je podczas podawania, aby warstwa karmelu znalazła się na wierzchu. Aby zapobiec nadmiernemu rozwarstwieniu się karmelu... czytaj więcej

Istnieje wiele przepisów na orzeźwiający napój horchata, a ta meksykańska wersja jest jedną z najprostszych. Namocz płatki owsiane i cynamon w wodzie, a następnie wszystko zmiksuj. W razie potrzeby dodaj słodzik – cukier lub syrop. czytaj więcej

Smażąc stek wołowy na obiad, nie myj patelni: pozostały tłuszcz i przyklejone kawałki mięsa można wykorzystać do przygotowania pysznego i, co najważniejsze, szybkiego sosu żurawinowego do mięsa. Wystarczy dodać naturalny sok żurawinowy, przyprawy i masło. czytaj więcej

• Pożywny
• Byczy

Ten pyszny i zdrowy deser ma wszystko, czego potrzebujesz do popularnej kanapki z masłem orzechowym i dżemem. Wszystko, bez dodatkowych kalorii! Upiecz połówki jabłka, napełnij je masłem orzechowym i dżemem, a następnie polej rozrzedzonym dżemem. Tost z białego chleba jest już dostępny – czytaj więcej

Ten bezalkoholowy koktajl urzeka doskonałym połączeniem smaków. Orzeźwiający, tropikalny i idealnie słodki, idealny na lato. Podawaj z lodem, udekorowany ćwiartkami grejpfruta. Wspaniała alternatywa dla lemoniady! czytaj więcej

Brazylijski rum cachaça, świeże truskawki i odrobina cynamonu sprawiają, że ten przepis to pyszny, letni koktajl. Subtelnie słodki, lekko pikantny i orzeźwiający, podawany z lodem, idealny na relaksujący dzień przy basenie. czytaj więcej

Aby przygotować pyszne letnie martini, nie potrzebujesz wermutu. Głównym składnikiem smakowym jest ulubiony owoc sezonowy: melon! Ten przepis łączy dwie odmiany melona – kantalupa i melona miodowego – tworząc zachwycająco wielowymiarowy smak. czytaj więcej

Ten soczysty, zielony koktajl jest orzeźwiający już od samego wyglądu, nie wspominając o jego niesamowitym smaku. Został przygotowany z kilku rodzajów świeżych, gęstych zielonych warzyw, ananasa, jabłka i zielonego proszku spożywczego, co dodaje mu jeszcze więcej składników odżywczych. Zmiksuj wszystko razem. czytaj więcej

• Ciastko
• Polewa miodowa

Jabłka i miód to popularny przysmak podczas Rosz ha-Szana (żydowskiego Nowego Roku), symbolizujący nadzieję na nadchodzący rok. W tym przepisie stanowią one główne elementy dużych, delikatnych ciasteczek, idealnych na: czytaj więcej

• Stek
• Sałatka

Stek z grilla londyńskiego jest uwielbiany za bogaty smak wołowiny, ale ten dość twardy kawałek mięsa wymaga odpowiedniego przygotowania, aby był soczysty. Marynuj stek przez kilka godzin w mieszance przypraw, a następnie grilluj do uzyskania średnio wysmażonego mięsa. Pamiętaj, aby: czytaj więcej

Jeśli uwielbiasz koktajle z mrożoną herbatą, pokochasz tę orzeźwiającą wersję z wódką, miętą i ginger ale. Podawaj dobrze schłodzone z dużą ilością lodu. Ten przepis wystarczy na 8 porcji, więc... czytaj więcej

Ta zielona Margarita zachwyca nie tylko wyrazistym wyglądem, ale także orzeźwiającym smakiem i ostrością papryczki chili. Jej intensywny kolor pochodzi z soku ze szpinaku, ogórka i papryczki serrano. Udekoruj brzeg kieliszka papryczką chili i skórką z limonki i podawaj. czytaj więcej

Orzeźwiający, bezalkoholowy koktajl w stylu meksykańskim, przyrządzany na bazie soku grejpfrutowego, podawany w szklance ozdobionej pikantnym pieprzem cayenne i papryką. Tequilę można dodać do smaku. czytaj więcej

Japońska zielona herbata matcha, oprócz gorących napojów, świetnie nadaje się do deserów i koktajli. Na przykład, jej ziołowe nuty przyjemnie uzupełnią tropikalny smak Piña Colady. Wymieszaj wszystkie składniki. czytaj więcej

• Ciasto
• Pożywny

Podawaj ten ciepły, nadziewany czekoladą chleb na stole podczas niedzielnego brunchu, aby każdy mógł oderwać kawałek i delektować się nim. Do wycięcia płatków chryzantemy potrzebna będzie okrągła foremka do ciastek o średnicy 8,5 cm. Tutaj – czytaj więcej

Przygotuj lekką sałatkę pełną smaków i tekstur. Ten przepis sprawdzi się szczególnie dobrze, jeśli masz twardą, niezbyt młodą rukolę. Liście lekko pieczemy w piekarniku, aż zmiękną, a następnie mieszamy ze świeżymi pomidorami. czytaj więcej

Brokuły pieczone są w piekarniku w wysokiej temperaturze, aż będą zwęglone, ale nadal soczyste i soczyście zielone, i podawane ze słodko-pikantnym sosem inspirowanym kuchnią azjatycką. Idealne uzupełnienie grillowanego mięsa. czytaj więcej

Ten radosny deser jest pełen słodkiego smaku mleka i płatków kukurydzianych, które wiele osób kojarzy z dzieciństwem. Pudding jest przygotowywany z mleka z dodatkiem płatków kukurydzianych i posypany kolorowymi posypkami. Jeśli nie masz... czytaj więcej

Świąteczne Mojito Sunny Anderson jest przygotowywane z soku żurawinowego i żurawin. Ich przyjemna cierpkość doskonale komponuje się z orzeźwiającym smakiem mięty. Jako słodzik można użyć syropu z agawy lub miodu. Możesz potrzebować dodać... czytaj więcej

Ta domowa wersja popularnego różowego napoju Starbucks jest szybka i łatwa w przygotowaniu. Jej głównym składnikiem są jagody acai, które nadają napojowi uroczy, delikatny, różowy kolor. Po zaparzeniu i ostygnięciu herbaty acai, orzeźwiający napój... czytaj więcej

Ten pudding bez gotowania jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik. Można go przygotować z mlekiem migdałowym lub kokosowym – jest równie pyszny, tylko pamiętaj, że mleko kokosowe ma nieco więcej kalorii i tłuszczu. Namocz nasiona. czytaj więcej

• Crostata
• Crème fraîche

Brzoskwinie i rabarbar to nie klasyczne połączenie, ale pięknie się uzupełniają w tej włoskiej crostata z ciasta francuskiego. Nałóż nadzienie brzoskwiniowo-rabarbarowe do domowych tartaletek z ciasta francuskiego, upiecz i... czytaj więcej

• Granola
• Jogurt

„Uważnie obserwuj granolę podczas pieczenia. Szefowie kuchni zazwyczaj zalecają, aby piekarnik był zamknięty, ale granica między pięknie przypieczoną a przypaloną granolą jest cienka. Dlatego polecam częste, ale szybkie i delikatne mieszanie…” czytaj więcej

• Muffinki
• Masło pomarańczowe

Kto by pomyślał, że bekon może być tak wszechstronny? Trisha Yearwood dodaje słone kawałki smażonego bekonu do muffinek kukurydzianych, tworząc słodko-słone połączenie, które dodatkowo wzmacnia polewanie muffinek delikatną pomarańczową polewą. czytaj więcej

• Lody czekoladowe z tofu
• Sos jagodowy

Ten pyszny deser Jeffa Mauro to gładkie, domowe lody czekoladowe z jedwabistego tofu i mleka kokosowego, polane domowym sosem jagodowym. Sos jest szybki i łatwy w przygotowaniu z mieszanki mrożonych jagód. Możesz go zrobić sam – czytaj więcej

• Glazura z octu balsamicznego i nektaru z agawy
• Koktajl
• Wódka z dodatkiem bazylii

Ten koktajl to superlekka wersja Bloody Mary. Przyrządza się go z wódki i wody pomidorowej, którą uzyskuje się przez odcedzenie płynu z posiekanych świeżych pomidorów. Glazura balsamiczna nadaje drinkowi wyjątkowego smaku. Mówiąc wprost – czytaj więcej

Koktajl Margarita jest niezwykle orzeźwiający i idealny na lato. Przygotuj dzbanek dla dużej grupy, mieszając tequilę, sok z limonki, syrop z agawy i wodę w idealnych proporcjach. Możesz przygotować koktajl poprzedniego wieczoru, aby uzyskać... czytaj więcej

Sałatka przygotowana jest z podstawowych składników meksykańskich fajitas: cebuli, papryki, świeżej kolendry i aromatycznych przypraw. Zamiast wołowiny dodano smażone krewetki. Krewetki gotują się znacznie szybciej niż mięso, dzięki czemu danie jest lżejsze i bardziej aromatyczne. czytaj więcej

Kiedy masz ochotę na słodko-kwaśną, orzeźwiającą Margaritę, ale jeszcze nie czas na alkohol, przygotuj tę bezalkoholową wersję mrożonej Margarity z sokiem z limonki i pomarańczy. Upewnij się, że Twój blender jest wystarczająco mocny, aby poradzić sobie ze składnikami. czytaj więcej

Żadne dziecko nie oprze się chrupiącym słodyczom, zwłaszcza jeśli są robione w domu. Ta przekąska z ryżu preparowanego jest zdrowsza niż batony ze sklepu, ponieważ jest wypełniona suszonymi kawałkami moreli i pestkami, a substancją wiążącą jest... czytaj więcej

Jicama to warzywo korzeniowe pochodzące z Meksyku i Ameryki Środkowej, bardzo podobne do rzepy lub rzodkiewki. Idealnie nadaje się do soczystych i orzeźwiających, lekkich sałatek. W tym przepisie jicama będzie połączona z rzodkiewkami, a dla uzyskania odpowiedniego smaku... czytaj więcej

To popularne danie w amerykańskim stylu chińskim nie ma nic wspólnego z prawdziwym generałem Zuo Zongtangiem, od którego wzięło nazwę, ale to wcale nie znaczy, że kurczak jest mniej pyszny. Kto oprze się tym soczystym kawałkom kurczaka? czytaj więcej

Aby uzyskać chrupiące i pyszne smażone tofu, najpierw wyciśnij z niego jak najwięcej płynu. Owiń kostkę tofu czystą ściereczką kuchenną i dociśnij ją prasą (żeliwna patelnia sprawdzi się doskonale). Kolejny sekret: czytaj więcej

Przepis na ten drink pochodzi z Malibu Farm, restauracji, której koktajle charakteryzują się motywem owocowo-warzywnym. Jak sama nazwa wskazuje, ta Margarita bazuje na jarmużu. Aby uzyskać efektowną prezentację, zamiast szklanki warto użyć modnego słoika typu mason. czytaj więcej

Skórka z limonki i pieprz cayenne w tej granoli z dyni i pestek słonecznika równoważą słodycz galaretki paprykowej, nadając przekąsce cytrusową, pikantną nutę, która doskonale komponuje się z rozpływającym się serem brie. Podawać czytaj więcej

Jagodowy smak tego brazylijskiego koktajlu na bazie cachaçy z sokiem z acai i miętą to cudownie orzeźwiający napój w upalny letni dzień. Wymieszaj wszystkie składniki w shakerze z lodem, potrząsaj, aż shaker zaparuje, przecedź i delektuj się. czytaj więcej

Nie lekceważ zdolności prostego indyka do zachwytu smakiem. Suszone papryczki pasilla użyte w tym przepisie nadają ptakowi raczej wędzony, niż pikantny smak. Smak staje się bogatszy i głębszy, a... czytaj więcej

• Duszona wieprzowina
• Marynowana cebula z chili
• Ogórek konserwowy

Posole, gęsty i sycący meksykański gulasz, to idealne danie rozgrzewające w chłodne zimowe dni, poprawiające nastrój pikantnym aromatem. Posole przygotowuje się z duszonej łopatki wieprzowej, którą można upiec wcześniej. Połowa rozdrobnionego mięsa... czytaj więcej

Nadaj swojej Margaricie cudowny, tropikalny charakter, dodając do jej podstawowych składników – tequili, świeżo wyciśniętego soku z limonki i likieru pomarańczowego – sok ananasowy i puree z marakui. Jej aromat przywoła upalne lato w zimie i poprawi Ci humor. czytaj więcej

Orzeźwiająca, pyszna i jasnoróżowa Margarita to idealny deser na letnie przyjęcia lub gdy chcesz ponownie poczuć lato zimą! Koktajl przygotowujemy w blenderze z mrożonego puree z pitai. Przed podaniem, czytaj więcej

Lodowate ćwiartki arbuza na patyczkach, nasączone słodko-kwaśnym koktajlem tequili, idealnie nadają się na letnie imprezy. Zanim skosztujesz tego arbuza dla dorosłych, spryskaj go sokiem z limonki i posyp chili w proszku, aby uzyskać jeszcze jaśniejszy i… czytaj więcej

• Strzał
• Zapper cytrynowo-imbirowy

Jeśli znasz koktajl pickleback, w którym pije się kieliszek whisky, a zaraz potem kieliszek soku z ogórków, pokochasz tę wersję, która zawiera sok z cytryny i imbiru, który pije się po whisky, a nie po soku z ogórków. Ten koktajl z dodatkiem cytryny... czytaj więcej

Korzenie manioku (lub juki) są popularnym składnikiem w Ameryce Południowej, gdzie zazwyczaj przyrządza się je podobnie jak ziemniaki. Z manioku można nawet zrobić frytki, które są tak samo złociste, chrupiące i miękkie w środku jak tradycyjne ziemniaki. A do... czytaj więcej

To wegańskie chili jest równie pyszne i pożywne, co jego mięsny odpowiednik, dzięki sycącej soczewicy, fasoli i warzywom. Mieszanka przypraw z papryczki ancho, cynamonu, kminu rzymskiego i czosnku nadaje potrawie bogaty, wielowymiarowy smak i aromat, jakby była gotowana. czytaj więcej

Rozjaśnij swoją zimową imprezę tym jaskrawo-ostrym koktajlem. Z pewnością spodoba się fanom Cosmopolitana i każdego drinka z cierpkim sokiem żurawinowym. Jego główną atrakcją jest aromatyczny likier z kwiatów bzu czarnego. Ale jeśli wolisz, cały alkohol… czytaj więcej

Awokado to doskonały składnik wyrazistych i przyciągających wzrok przystawek, które zapadają w pamięć nie tylko ze względu na smak, ale i prezentację, jak te faszerowane połówki awokado w stylu meksykańskim. Są grillowane przed nadziewaniem. czytaj więcej

Awokado i Margarita mogą wydawać się niedopasowane, ale nie daj się zwieść temu połączeniu! Mało kto potrafi oprzeć się dobrej mrożonej Margaricie, zwłaszcza w upalny letni dzień, a awokado sprawia, że ​​jej śnieżna konsystencja jest gładsza i bardziej kremowa, a… czytaj więcej

Ta orzeźwiająca, tropikalna sałatka idealnie sprawdzi się w upalne lato. Zawiera grejpfruta, pomarańczę, ananasa, wiórki kokosowe i aromatyczne, świeże liście mięty, a odrobina startego imbiru dodaje jej pikantnego smaku. Smacznego! czytaj więcej

• Pączki
• Polewa czekoladowa

Upiecz luksusowe pączki czekoladowe z polewą z gorzkiej czekolady, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Nie zawierają rafinowanego cukru ani tłuszczu mlecznego, a jednocześnie są puszyste i miękkie, jak tradycyjne pączki. Pysznie zbilansowane... czytaj więcej

• Skrzydełka kurczaka
• Pikantna śmietana z awokado

Te pieczone w piekarniku skrzydełka kurczaka zawdzięczają swój wyjątkowy smak klasycznemu sosowi tequila-limonka. Polej prawie upieczone skrzydełka sosem tequila i grilluj, aż będą chrupiące. czytaj więcej

• Pożywny
• Ciasto na pizzę w 100% z pełnego ziarna

Ta soczysta, żywa pizza jest bogata w witaminę C, wapń, żelazo i błonnik. Ma też niższą zawartość tłuszczu dzięki lekkiej, półtłustej ricottie i odrobinie startego parmezanu, który idealnie uzupełnia smak zapiekanki. czytaj więcej

Te pełnoziarniste ciasteczka, przygotowane według tego przepisu, stanowią zdrową alternatywę dla tradycyjnych ciasteczek. Lekki orzechowy smak ciasta, wykonanego z mąki pełnoziarnistej, bulguru i komosy ryżowej, doskonale komponuje się z kawałkami czekolady i słodko-kwaśnym smakiem suszonych wiśni. czytaj więcej

Smażony filet z halibuta w chrupiącej panierce podawany jest w meksykańskich tacos wraz z innymi tradycyjnymi dodatkami. Do smażenia, rybę kroi się w paski i panieruje w pikantnej mieszance mąki i chili. Usmażoną rybę położyć... czytaj więcej

• Komosa ryżowa
• Krewetki i warzywa

Ta zdrowa, inspirowana Azją miska urzeka smakiem, żywymi kolorami i kontrastowymi teksturami. Zawiera komosę ryżową, krewetki, paprykę, brokuły, edamame (niedojrzałe ziarna soi), imbir i czosnek. Jest niezwykle soczysta i sycąca. czytaj więcej

Nawet będąc na diecie, możesz pozwolić sobie na czekoladę bez wyrzutów sumienia. Jedna porcja tego puddingu zawiera tylko 3 gramy tłuszczu, ale deser jest luksusowy i pyszny. Pudding jest podzielony na dwie części: białą i gorzką czekoladę. Dla - czytaj więcej

Agua fresca to rodzaj meksykańskiego napoju bezalkoholowego. W przeciwieństwie do soków, agua fresca składa się głównie ze świeżej wody, doprawionej różnymi owocami, kwiatami i syropami. Napój ten, przygotowywany z ogórków, soku z limonki i mięty, jest... czytaj więcej

• Krążki cebulowe
• Musztarda piwna

Ta przystawka jest zrobiona z cebuli Vidalia, amerykańskiej odmiany o przyjemnym słodko-pikantnym smaku. Krążki są moczone w kwaśnym mleku przed smażeniem, stając się bardzo delikatne, co stanowi pyszny kontrast z tworzącą się później skórką. czytaj więcej

Te aromatyczne, pikantne krótkie żeberka gotują się w wolnowarze przez 7,5 godziny, co oznacza, że ​​możesz je przygotować rano i wieczorem po pracy cieszyć się pysznym weekendowym posiłkiem. I nie musisz... czytaj więcej

Ta sycąca sałatka jest przygotowana z gotowanego białego ryżu, który jest pełen bogactwa warzyw i wyrazistych meksykańskich smaków. Połącz ryż z sałatą, przekrojonymi na pół pomidorkami koktajlowymi i dymką. Dodaj lekką... czytaj więcej

Ta soczysta i pełna witamin sałatka jest przygotowana z drobno posiekanej czerwonej kapusty, dymki, kolendry i bazylii, a zamiast tradycyjnego majonezu doprawiona słodko-kwaśnym sosem z masła orzechowego. Wybierz sos bez masła orzechowego. czytaj więcej

Ten orzeźwiający i zdrowy deser oczaruje Cię bogatym czekoladowym smakiem i zaskakującymi, pulchnymi nasionami chia. Dodają one do lodów błonnika i niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, a także zapewniają przyjemną konsystencję. Przygotuj pudding z mlekiem, czytaj więcej

Prosty pudding czekoladowy przygotowuje się z posiekanej gorzkiej czekolady, mleka o obniżonej zawartości tłuszczu, kakao w proszku i niewielkiej ilości nektaru z agawy jako substancji słodzącej. Wszystkie składniki gotuje się, aż czekolada całkowicie się rozpuści, a następnie pudding jest... czytaj więcej

Pyszny i pożywny koktajl, pełen żywych, orzeźwiających smaków kiwi, pietruszki i imbiru, zmiękczonych gładkim mlekiem kokosowym. Nasiona konopi, uważane za superżywność, wzbogacają koktajl w szereg niezbędnych mikroelementów. A w – czytaj więcej

Meksykańskie tacos zachwyca pomysłem nadzienia zawiniętego w ciepłą tortillę. W końcu każde danie staje się w ten sposób smaczniejsze i bardziej apetyczne. Oprócz tradycyjnych nadzień do taco, ludzie na całym świecie zaczęli zawijać tortille dowolnym rodzajem mięsa lub... czytaj więcej

• Szaszłyk
• Gorący sos orzechowy

Satay (lub sate) to popularne azjatyckie danie uliczne, składające się z małych grillowanych szaszłyków, często podawanych z sosem orzechowym. Te szaszłyki idealnie nadają się na piknik. Najłatwiej je przygotować, krojąc je na cienkie paski. czytaj więcej

Te niskowęglowodanowe cukierki są zrobione z daktyli, które nadają im naturalną słodycz i przyjemny smak toffi, nawet bez dodatku mleka czy cukru. Daktyle gotuje się w wodzie, a następnie miesza z masłem orzechowym, miodem i… czytaj więcej

• Pizza
• Ciasto na pizzę z 100% mąki pełnoziarnistej

Ta zdrowa wegetariańska pizza jest bogata w błonnik, białko, witaminy i minerały. Jest zrobiona na spodzie z mąki pełnoziarnistej w 100%, z cukinią, pomidorkami koktajlowymi, oliwkami, bazylią, mozzarellą i fetą, a pieczona w czytaj więcej

• Ryba
• Sos

Pieczona tilapia to łatwa w przygotowaniu ryba, pełna energii. Aby zmaksymalizować jej wartość odżywczą i białko, grilluj ją w piekarniku. Ta metoda wymaga mniej oleju, a ryba nie... czytaj więcej

Ta owsianka czekoladowo-bananowa nadaje się raczej na deser niż na pełne śniadanie, a nawet na deser śniadaniowy. Jest pełna pysznego połączenia czekolady, bananów, orzechów włoskich i migdałów. Banany, kakao i migdały gotowane są na wolnym ogniu w mleku. czytaj więcej

Wygodna i pyszna owsianka, która nie wymaga gotowania. Wymieszaj wszystkie składniki w słoiku lub pojemniku poprzedniego wieczoru, a rano ciesz się pysznym smakiem pożywnej owsianki z jagodami, która nie straci witamin tak, jak po ugotowaniu. Im rzadsze płatki, tym lepiej. czytaj więcej

Użyj tego lekkiego i puszystego chleba bez mąki do kanapek lub posyp ulubionymi dodatkami i jedz jak pizzę. Ten lekki i puszysty chleb bez mąki, „Chleb Chmurkowy”, jest lekki, niski i ma kształt bułki, coś pomiędzy puszystością a… czytaj więcej

Amerykańskie ciasteczka z kawałkami czekolady to prawdopodobnie jedne z najpyszniejszych domowych ciasteczek. Dużo masła, cukru i spora garść kawałków czekolady sprawiają, że są przepysznie chrupiące na zewnątrz, ciągnące w środku i pełne smaku. czytaj więcej

Świeże borówki to jedno z najpopularniejszych nadzień do amerykańskich muffinek. Dodają im wilgoci, subtelnego aromatu i wspaniałego smaku. Borówki ożywią nawet muffinki bezglutenowe, bezjajeczne i bezmleczne. A zawarty w nich cukier... czytaj więcej

Meksykańska tradycja picia gorącej czekolady z pieprzem cayenne została przejęta przez starożytnych Azteków, którzy parzyli kakao w proszku i dodawali tę pikantną przyprawę do swojego napoju. Ten przepis na koktajl łączy kakao i pieprz cayenne w jednym... czytaj więcej

Mezcal jest obecnie popularny w barach w USA, ale Meksykanie piją go od wieków. Do tego koktajlu barmani używają młodego mezcalu, leżakowanego nie dłużej niż dwa miesiące, i ozdabiają kieliszki specjalną czerwoną solą – ostrą solą z pokruszonymi... czytaj więcej

Mrożony jogurt owocowy, podobnie jak lody, ma przyjemnie kremowy smak, ale w przeciwieństwie do lodów, zawiera znacznie mniej kalorii, cukru i tłuszczu. Co więcej, ten deser to prawdziwa skarbnica witamin, ponieważ powstaje z... czytaj więcej

Sundae to deser lodowy z jagodami, owocami, orzechami, czekoladą, cukierkami lub innymi pysznościami. Przygotowując własny deser, możesz „uszlachetnić” zwykłe lody waniliowe, dostosowując je do swoich upodobań. Możesz dodać: czytaj więcej

Głównymi składnikami popularnego koktajlu Margarita są tequila, sok z limonki i likier pomarańczowy. Ale jeśli nie masz pod ręką butelki Cointreau lub Triple Sec, ten przepis Ci w tym pomoże. Co więcej, koktajl będzie bardziej... czytaj więcej

Dodaj trochę pikanterii do swojej ulubionej Margarity, a ten ognisty diabeł z pewnością zawróci Ci w głowie. Mowa oczywiście o popularnym koktajlu Margarita. Wymieszaj jego tradycyjne składniki: tequilę, likier pomarańczowy, sok z limonki i syrop. czytaj więcej

Chłodniejsze koktajle to wspaniały orzeźwienie w upalny dzień. Wymieszaj tequilę ze świeżo wyciśniętym sokiem z limonki, ananasa i ogórka, dosłódź agawą i podawaj. czytaj więcej

Koktajl Summer Peach to chłodzący, orzeźwiający, lekki i pyszny napój alkoholowy o wyrazistym smaku i niesamowitym aromacie brzoskwini. Nektar z agawy i sok z cytryny łagodzą bogaty smak brzoskwini i doskonale uzupełniają jej aromat. czytaj więcej

Wiele przepisów na dania z surowych orzechów zawiera mleko z nerkowców lub inne mleka orzechowe, takie jak mleko migdałowe. Surowe mleko z nerkowców jest pyszne samo w sobie, stanowi wegański zamiennik płatków śniadaniowych i można je również dodawać do... czytaj więcej

Jeśli chcesz, aby na świątecznym stole znalazły się treściwe dodatki, spróbuj pieczonych słodkich ziemniaków. Ich bogaty w skrobię, słodki smak doskonale komponuje się z cierpkimi jabłkami i przyprawami. czytaj więcej

• Trufle
• Krem z nerkowców

Te wegańskie i bezglutenowe trufle czekoladowe przypadną do gustu osobom stosującym zdrową dietę, a nawet ścisłym wegetarianom. Delikatny krem ​​z nerkowców w połączeniu z czekoladą to główna atrakcja tego zdrowego deseru. Dopełnieniem smaku są… czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• Pizza
• Spód do pizzy bezglutenowy

Przepis krok po kroku na bezglutenową pizzę z mąki ryżowej, serem i nadzieniem z klopsików. czytaj więcej

• Pizza
• Ciasto na pizzę bezglutenowe

Przepis krok po kroku na pizzę z mąki ryżowej z kanadyjskim boczkiem i ananasem. czytaj więcej

• Pizza
• Ciasto na pizzę bezglutenowe

Przepis krok po kroku na pizzę z mąki ryżowej z nadzieniem serowo-pieczarkowym. czytaj więcej

Przygotowując koktajl, użyj sitka. czytaj więcej

• Burrito:
• Marynata Moyo:
• Pesto z pestek dyni:
• Salsa z grillowanych warzyw:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.