Owsianka z jagodami w słoiku

Głosy: 2

Jak przygotować owsiankę z jagodami w słoiku

Czas: 8 godzin i 5 minut
Złożoność: łatwo
Ilość: 500 gramów.

Owsianka w słoiku to idealne, zdrowe śniadanie dla tych, którzy zawsze spóźniają się rano. Nie wymaga gotowania: wystarczy wymieszać wszystkie składniki w słoiku poprzedniego wieczoru i schłodzić. Magia dzieje się przez noc, a owsianka jest gotowa rano! Dodaj świeże lub mrożone jagody i zabierz ją ze sobą w drogę lub do pracy. W tym przepisie wykorzystano liofilizowane jagody. Zachowują one maksimum witamin i innych składników odżywczych, pozwalając cieszyć się ich letnim smakiem i aromatem o każdej porze roku.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

0,5 szklanki płatków owsianych (śniadanie)
1 łyżka mielonego siemienia lnianego
2/3 szklanki mleka
1/3 szklanki jogurtu naturalnego
1/4 szklanki liofilizowanych jagód
Połowa banana

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: płatki owsiane, jagoda, siemię lniane, mleko, jogurt, banany, brązowy cukier, cynamon

Przygotowanie potrawy według przepisu:

W małym słoiku wymieszaj 1/2 szklanki płatków owsianych, 1 łyżkę zmielonego siemienia lnianego, 2/3 szklanki mleka, 1/3 szklanki naturalnego jogurtu, 2 łyżeczki brązowego cukru oraz szczyptę soli i cynamonu.
Dodaj 1/4 szklanki posiekanych liofilizowanych jagód i połowę banana pokrojonego na kawałki.