Nocny budyń czekoladowy z nasionami chia

Głosy: 2

Jak przygotować nocny pudding czekoladowy z chia

Czas: 8 godzin i 20 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 4

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 413, tłuszcz całkowity 21 G., tłuszcze nasycone 9 G., białka 11 G., węglowodany 54 G., błonnik 12 G., cholesterol 14 mg, sód 99 mg, cukier 36 G.

Przygotuj szybko mieszankę do budyniu czekoladowego, polej nią nasiona chia, a następnie odstaw na noc do lodówki, aby uzyskać gęsty, pyszny budyń idealny na śniadanie lub deser. Udekoruj budyń czekoladowy świeżymi jagodami i delektuj się.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

2 i 1/4 szklanki mleka
100 g gorzkiej czekolady, drobno posiekanej
1/4 szklanki kakao w proszku
1/4 łyżki syropu klonowego
Szczypta grubej soli
0,5 szklanki nasion chia
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Świeże jagody do podania

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: mleko, nasiona chia, syrop klonowy, czekolada ciemna, budyń czekoladowy, kakao

Przygotowanie potrawy według przepisu:

W średnim rondlu połącz mleko, czekoladę, kakao, syrop klonowy i sól. Gotuj na średnim ogniu, ciągle mieszając, aż czekolada się rozpuści, a kakao rozpuści, około 6-8 minut.
Wlej mieszankę do średniej miski. Dodaj nasiona chia i ekstrakt waniliowy. Odstaw, mieszając od czasu do czasu, aż pudding ostygnie do temperatury pokojowej, około 1 godziny. Przykryj i wstaw do lodówki na noc, aby nasiona chia napęczniały, a pudding zgęstniał. Podawaj ze świeżymi jagodami.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Zdrowe śniadania / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania letnie / Desery / Kremy, sosy, musy, jogurty / Suflety, puddingi, bezy, beziki / Food Network - przepisy

Kolekcje przepisów