Musli truskawkowo-śmietankowe w słoiku

Głosy: 1

Czas: 5 godzin i 5 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 2

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 727, tłuszcz całkowity 42 G., tłuszcze nasycone 8 G., białka 15 G., węglowodany 76 G., błonnik 14 G., cholesterol 52 mg, sód 151 mg, cukier 38 G.

Tę owsiankę w słoiku można przygotować wieczorem i schłodzić, aby rano mieć superzdrowe śniadanie z truskawkami i śmietaną. Jest zrobiona ze świeżych truskawek i jabłek, a odrobina mleka kokosowego dodaje temu klasykowi tropikalnego akcentu.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

1 szklanka płatków owsianych
1 łyżka siemienia lnianego
1 łyżka nasion chia
0,5 szklanki wiórków kokosowych
1 szklanka pokrojonych w kostkę truskawek
1 szklanka pokrojonych w kostkę jabłek
3/4 szklanki pełnego mleka
0,5 szklanki śmietanki 10%
1/4 szklanki mleka kokosowego
2 łyżki śmietanki kremówki
1/4 szklanki brązowego cukru
1 łyżka ekstraktu waniliowego
Szczypta grubej soli

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: płatki owsiane, nasiona chia, wiórki kokosowe, siemię lniane, jabłka, truskawka

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Do dwóch słoików o pojemności 1/2 litra włóż płatki owsiane, siemię lniane, nasiona chia, wiórki kokosowe, truskawki i jabłka.
W dzbanku połącz mleko, śmietankę, mleko kokosowe, śmietankę kremówkę, cukier, wanilię i sól. Zalej mieszanką nasiona i owoce w słoikach. Zamknij słoiki pokrywkami, dobrze wstrząśnij i wstaw do lodówki na co najmniej 5 godzin, a najlepiej na całą noc.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Zdrowe śniadania / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Przepisy dla dwojga / Dania letnie / Desery / Płatki śniadaniowe, granola, musli / Food Network - przepisy

Kolekcje przepisów