Przepisy na zdrową kolację


Kategorie: Dania główne, Ptak, .
Autor: - szef kuchni
Kurczak po rzymskuWidoki: 292 445

Kurczak Romana, znany we Włoszech jako „Pollo alla Romana”, pochodzi z okolic Rzymu. Nawet żywe kolory papryki w tym daniu nawiązują do czerwieni i żółci flagi „Wiecznego Miasta”.

Piersi z kurczaka, uda z kurczaka, papryka, prosciutto, czosnek, pomidory, białe wino, tymianek, oregano, kapary, pietruszka...
Czas: 1 godzina. Złożoność: łatwo Porcje: 6 Zawartość kalorii: 266
Kategorie: Dania główne, Ptak, Grill, Ptak, .
Autor: - restaurator
Grillowane udka z kurczaka w marynacie czosnkowo-imbirowejWidoki: 69 079

Jakie azjatyckie składniki przychodzą Ci na myśl jako pierwsze? No, może poza ryżem... Oczywiście połączenie sosu sojowego, imbiru, czosnku i kurczaka. Dania azjatyckie są często proste w...

udka z kurczaka, czerwona cebula, czosnek, korzeń imbiru, sos sojowy, sok pomarańczowy...
Czas: 25 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 6 - 8 Zawartość kalorii: 346
Kategorie: Grill, Ryba, .
Autor: - pisarz kulinarny
Grillowany stek z łososia w stylu azjatyckimWidoki: 37 432
Zawartość przepisu:

Delikatny filet z łososia w pikantnej marynacie musztardowo-czosnkowej, grillowany. To proste i pyszne danie, przyrządzane z łatwo dostępnych składników, można przygotować na świeżym powietrzu, używając grilla.

łosoś, sos sojowy, musztarda...
Czas: 35 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 6
Kategorie: Dania główne, Ryba, Grill, Ryba, .
Autor: - współwłaściciele restauracji
Stek z łososia z sosem hoisinWidoki: 15 207

Delikatne steki z łososia, grillowane w słodko-pikantnej glazurze z chińskiego sosu hoisin, soku pomarańczowego, sosu sojowego, oleju sezamowego, miodu i przypraw. Podawane na świeżym...

łosoś, szpinak, sos hoisin, sos sojowy, sok pomarańczowy, miód...
Czas: 35 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4
Kategorie: Przystawki, Przekąski, Warzywa, .
Autor: - pisarz kulinarny
Chrupiący smażony jarmużWidoki: 7739

Chrupiące chipsy z jarmużu, które po prostu rozpływają się w ustach, to świetna alternatywa dla wysokokalorycznych i niezdrowych przekąsek. Możesz użyć różnych kombinacji przypraw (na przykład suszonych...

Jarmuż, kapusta włoska, fleur de sel...
Czas: 30 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 6 Zawartość kalorii: 175
Autor: - szef kuchni
Łosoś z cytrusową salsą verdeWidoki: 19 708
Zawartość przepisu:

Klasyczny grillowany łosoś nabiera smaku dzięki pomarańczowo-salsa verde Giady bez gotowania. Aby zrównoważyć słodycz owoców,...

Łosoś, sos salsa, pomarańcze, nektar z agawy, skórka cytrynowa, kapary, płatki czerwonej papryki, zielona cebula, mięta, pietruszka...
Czas: 25 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 497
Kategorie: Grill, Ryba, Fast food, Tortille, .
Autor: - słynny szef kuchni
Tacos z rybą mahi-mahiWidoki: 5881

Podawaj tacos z rybą z takimi samymi dodatkami jak tacos z mięsem: kwaśną śmietaną, poszatkowaną kapustą i salsą...

Tortilla, mahi-mahi, salsa, papryka serrano, papryka jalapeno, ostry sos, sok z limonki, pomidory, czerwona cebula, czosnek, zielona cebula, oregano, kolendra, śmietana, masło orzechowe...
Czas: 1 godzina 45 minut Złożoność: przeciętny Porcje: 4 Zawartość kalorii: 418
Kategorie: Dania główne, Ptak, .
Autor: - szef kuchni
Mięsna zapiekanka z indyka z serem feta i suszonymi pomidoramiWidoki: 22 416

Twarde, marynowane w ziołach, suszone pomidory i aromatyczny ser feta nadają temu pieczeni mięsnemu charakterystyczną konsystencję i subtelny śródziemnomorski smak. Proste danie Giady De Laurentiis,...

Mielony indyk, ser feta, jajka, mleko, biały chleb, suszone pomidory, czosnek, pietruszka...
Czas: 1 godzina 5 minut Złożoność: łatwo Porcje: 4 - 6 Zawartość kalorii: 329
Autor: - słynny szef kuchni
Wegetariańska zupa z soczewicyWidoki: 88 261

Jeśli zdecydujesz się na przygotowanie zupy według sprawdzonego przepisu Altona Browna, który zamiast bulionu drobiowego wykorzystuje bulion warzywny, otrzymasz danie wegetariańskie, które zaspokoi nawet najbardziej...

cebula, marchew, seler, soczewica, pomidory, kolendra, kminek...
Czas: 1 godzina 15 minut Złożoność: łatwo Porcje: 6 Zawartość kalorii: 372
Kategorie: Zupy, Mięso, Z makaronem, .
Autor:
Zupa z grillowanym kurczakiem i komosą ryżowąWidoki: 15 909

Ulepsz standardową zupę z kurczakiem i makaronem, dodając komosę ryżową i przyprawy Cajun, aby uzyskać bogaty, aromatyczny akcent. Podawaj każdą porcję z chłodną, ​​pyszną śmietaną.

Cebula, seler, marchewka, przyprawa Cajun, komosa ryżowa, brokuły, grillowany kurczak, śmietana...
Czas: 35 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 436
Kategorie: Zupy, Zupy kremowe, Warzywa, .
Autor:
Zupa pomidorowo-orzechowaWidoki: 10 073

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Cebula, papryka, seler, czosnek, curry, papryka, mielony pieprz cayenne, przecier pomidorowy, brązowy cukier, masło orzechowe, kolendra, orzeszki ziemne...
Czas: 1 godzina. Złożoność: łatwo Porcje: 6 Zawartość kalorii: 160
Kategorie: Sałatki, Warzywa, Obfitolistny, .
Autor:
Sałatka grecka z dolmadesWidoki: 6 351

Grecka sałatka wieczorna z sałaty, ogórków i pomidorków koktajlowych. Z dodatkiem dużych oliwek, sera feta i marynowanych pepperoncini. Jako dodatek podawana jest...

Sałata, sałata rzymska, czerwona cebula, oregano, pomidory, pomidorki koktajlowe, ser, ser feta, dolma (dolmades), papryczki pepperoncino, oliwki, oliwki Kalamata, ogórki, czosnek, ocet winny, zalewa oliwna...
Czas: 25 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 338
Autor: - Szef kuchni telewizyjny
Pieczone capellini z grzybamiWidoki: 7 138

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Makaron Capellini, ser, pieczarki, ser mozzarella, ser cheddar, cebula, czosnek, papryka, pomidory, włoskie przyprawy, kupaty (kiełbaski do smażenia), sól i przyprawy, bazylia...
Czas: 1 godzina 15 minut Złożoność: łatwo Porcje: 6 Zawartość kalorii: 323
Autor:
Smażony filet z mahi-mahi z kalafioremWidoki: 15 986

W tym szybkim i zdrowym daniu nie brakuje smaku. Kalafior gotowany jest z migdałami, rodzynkami i aromatyczną kolendrą, a całość dopełnia świeżo wyciśnięty sok z cytryny.

Mahi-mahi, kalafior, migdały, orzechy, cytryna, sok z cytryny, rodzynki sułtańskie, rodzynki, kolendra, pietruszka...
Czas: 30 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 331

Z powrotem Do przodu
Przepisy w kolejności alfabetycznej

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności