Przepisy   Grill   Warzywa, owoce   Przystawki   Warzywa   

Grillowane roladki z cukinii z ziołami i serem


Jak zrobić - Grillowane roladki z cukinii z ziołami i serem
Czas: 23 minuty.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Grilluj paski cukinii przez kilka minut, aż będą miękkie, a następnie zwiń je w rulon i nadziej serem kozim, cytryną i pietruszką. Ta mini przystawka z pewnością zachwyci zarówno dorosłych, jak i dzieci.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 80, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone 1,5 G., białka 3 G., węglowodany 7,5 G., błonnik 2,5 G., cholesterol 2 mg, sód 160 mg, cukier - G.


Składniki:

  • 3 cukinie pokrojone wzdłuż na paski o grubości 0,5 cm
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1/8 łyżeczki soli
  • Szczypta świeżo zmielonego czarnego pieprzu
  • 40 g chudego miękkiego sera koziego
  • 1 łyżka posiekanych świeżych liści pietruszki
  • 1/2 łyżeczki soku z cytryny
  • 2 szklanki młodych liści szpinaku
  • 1/3 szklanki liści bazylii
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Usuń zewnętrzne paski cukinii i posmaruj pozostałą cukinię oliwą z obu stron. Dopraw solą i pieprzem. Umieść na rozgrzanym grillu lub patelni grillowej i grilluj przez 4 minuty z każdej strony lub do miękkości.
  • Krok 2
  • W małej misce wymieszaj widelcem ser kozi, liście pietruszki i sok z cytryny.

    Rozłóż 1/2 łyżeczki mieszanki serowej na pasku cukinii, pozostawiając około 1/2 do 1,5 cm od brzegu. Na wierzchu ułóż kilka liści szpinaku i 1 mały lub połówkę dużego listka bazylii. Zwiń i ułóż na talerzu, łączeniem do dołu. Powtórz z pozostałymi paskami cukinii.

Głosy: 1

Zdjęcie autorstwa Ellie KriegerAutor przepisu - (Ellie Krieger) - prezenterka telewizyjna, autorka książek kulinarnych
Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności