Grillowane roladki z cukinii z ziołami i serem

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Grilluj paski cukinii przez kilka minut, aż będą miękkie, a następnie zwiń je w rulon i nadziej serem kozim, cytryną i pietruszką. Ta mini przystawka z pewnością zachwyci zarówno dorosłych, jak i dzieci.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 80, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone 1,5 G., białka 3 G., węglowodany 7,5 G., błonnik 2,5 G., cholesterol 2 mg, sód 160 mg, cukier - G.
Kalorie 80, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone 1,5 G., białka 3 G., węglowodany 7,5 G., błonnik 2,5 G., cholesterol 2 mg, sód 160 mg, cukier - G.
Składniki:
- 3 cukinie pokrojone wzdłuż na paski o grubości 0,5 cm
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1/8 łyżeczki soli
- Szczypta świeżo zmielonego czarnego pieprzu
- 40 g chudego miękkiego sera koziego
- 1 łyżka posiekanych świeżych liści pietruszki
- 1/2 łyżeczki soku z cytryny
- 2 szklanki młodych liści szpinaku
- 1/3 szklanki liści bazylii
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Usuń zewnętrzne paski cukinii i posmaruj pozostałą cukinię oliwą z obu stron. Dopraw solą i pieprzem. Umieść na rozgrzanym grillu lub patelni grillowej i grilluj przez 4 minuty z każdej strony lub do miękkości. Krok 2
- W małej misce wymieszaj widelcem ser kozi, liście pietruszki i sok z cytryny.
Rozłóż 1/2 łyżeczki mieszanki serowej na pasku cukinii, pozostawiając około 1/2 do 1,5 cm od brzegu. Na wierzchu ułóż kilka liści szpinaku i 1 mały lub połówkę dużego listka bazylii. Zwiń i ułóż na talerzu, łączeniem do dołu. Powtórz z pozostałymi paskami cukinii.
Głosy: 1
Autor przepisu - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - prezenterka telewizyjna, autorka książek kulinarnychKategorie
przepis / Dania letnie / Zdrowe odżywianie / Dania bezglutenowe / Zdrowe obiady / Zdrowe obiady / Zdrowe dania z grilla / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania wegetariańskie / Proste i szybkie przepisy / Szybkie dodatki / Szybkie przekąski / Szybkie obiady / Łatwe przepisy na grilla / Kolacja / Dodatki / Grill, barbecue / Grillowane warzywa i owoce / Przystawki / Przystawki warzywne / Ellie KriegerKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Cukinia duszona z ziołami prowansalskimi
Grillowane skrzydełka kurczaka z czosnkiem i ziołami
Grillowane roladki z kurczaka z suszonymi pomidorami
Grillowane roladki z kurczaka ze szpinakiem i karczochami
Grillowane roladki z kurczaka z bakłażanem i fetą
Roladki z kurczaka w panierce pekanowej
Grillowana wieprzowina w sosie balsamicznym z ziołami
Tortille z kurczakiem BBQ, boczkiem i cheddarem
Roladki z kurczaka z boczkiem i serem
Tartaletki z cukinii i róży
Surówka z cukinii
Grillowana cukinia z pyszną solą cytrynową
Najlepsze przepisy na cukinię i kabaczki
Roladki z bakłażana i pomidorów w piekarniku
Pieczona cukinia z solą ziołową i fetą
Carpaccio z cukinii
Marynowana grillowana cukinia i dynia
Najlepsze przekąski, które można przygotować w 30 minut
Kurczak "Stupe" z cukinią i ziołami prowansalskimi
Roladki z cukinii z serem kozim
Bułki z pesto i serem kozim
Grillowany ratatouille
Roladki z bakłażana
Roladki z bakłażana i cukinii z serem
Świąteczne bułeczki serowe
Roladki z kurczaka zawinięte w boczek
Łatwe brownie z cukinii
Sałatka z grillowanej cukinii z sosem winegret
Cukinia faszerowana ziołami
Bruschetta z cukinią i serem
Grillowany stek wołowy z ziemniakami i
Puree ziemniaczane z kwaśnym mlekiem, ziołami i serem
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















