Przepisy   Dania główne   Mięso   Grill   Mięso   Sałatki   Mięso   

Tajska sałatka z grillowaną wołowiną


Jak zrobić - Tajską sałatkę z grillowaną wołowiną
Kuchnia:tajski,
Czas: 30 min plus czas marynowania
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Tajska sałatka z grillowaną wołowiną — szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 349, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 4.5 G., białka 33 G., węglowodany 12 G., błonnik 1 G., cholesterol 90 mg, sód 439 mg, cukier 6 G.


Składniki:

  • 450 g rostbefu lub antrykotu (grubość ok. 2,5–4 cm)
  • 1/2 główki (około 6 szklanek) czerwonej sałaty (porwanej na kawałki)
  • 3 łyżki soku z limonki (porcje)
  • 3 łyżki sosu sojowego o niskiej zawartości soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego
  • 2 łyżki brązowego cukru
  • 1 łyżeczka zmiażdżonego czosnku
  • 1,5 łyżeczki posiekanego imbiru
  • 1 i 1/4 łyżeczki czerwonej pasty curry lub sosu chili z czosnkiem
  • 3 szalotki pokrojone w cienkie plasterki (około 1/2 szklanki) do dekoracji
  • 1/2 szklanki umytych i wysuszonych liści kolendry
  • 1 szklanka liści bazylii pokrojonych w paski
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Mięso opłukać i osuszyć. Włożyć do plastikowego woreczka strunowego lub małego szklanego naczynia.

    W średniej misce połącz 1 łyżkę soku z limonki, sos sojowy, olej rzepakowy, brązowy cukier, czosnek, imbir i czerwoną pastę curry. Wlej połowę mieszanki do woreczka z mięsem. Dodaj pozostałe 2 łyżki soku z limonki do woreczka.

    Przykryj szczelnie i marynuj mięso w lodówce przez co najmniej 4 godziny lub całą noc, od czasu do czasu obracając. Pozostałą mieszankę przechowuj w lodówce do sosu sałatkowego.
  • Krok 2
  • Spryskaj grill lub patelnię grillową sprayem do smażenia i rozgrzej. Grilluj mięso do średnio-krwistego stanu, około 5 minut z każdej strony, w zależności od pożądanego stopnia wysmażenia. Pozostaw do ostygnięcia do temperatury pokojowej, a następnie pokrój w cienkie plasterki w poprzek włókien.
  • Krok 3
  • W misce sałatkowej połącz sałatę, posiekaną szalotkę, kolendrę, bazylię i wołowinę, odkładając kilka krążków szalotki do dekoracji. Dodaj pozostały sos i wymieszaj. Rozłóż sałatkę na 4 talerze i posyp pozostałą szalotką.

Głosy: 2

Zdjęcie autorstwa Ellie KriegerAutor przepisu - (Ellie Krieger) - prezenterka telewizyjna, autorka książek kulinarnych
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności