Gulasz z marchewką, grzybami shiitake i pęczakiem


Jak przygotować gulasz z marchewką, grzybami shiitake i pęczakiem
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Gulasz z marchewką, grzybami shiitake i pęczakiem - szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 333, tłuszcz całkowity 14 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 8 G., węglowodany 50 G., błonnik 8 G., cholesterol 15 mg, sód 375 mg, cukier - G.


Składniki:

  • 4 średnie marchewki pokrojone na kawałki o długości 2,5 cm
  • 2 łyżki soku z marchwi
  • 280 g grzybów shiitake, kapelusze usunięte z trzonków i pokrojone w plasterki
  • 4 szklanki brokułów lub młodych, porwanych liści gorczycy
  • 1 szklanka błyskawicznego jęczmienia perłowego
  • 1 łodyga selera z liśćmi, drobno pokrojona
  • 1 łyżka startego korzenia imbiru
  • 1 średnia cebula, posiekana
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 4 łyżki (60 g) masła
  • 1/4 łyżeczki zmielonego suszonego rozmaryn
  • Gruba sól i świeżo zmielony pieprz
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W rondlu o grubym dnie rozgrzej oliwę z połową masła, dodaj kapelusze grzybów shiitake oraz pęczak i smaż na średnio-wysokim ogniu przez około 5 minut.
  • Krok 2
  • Do tego samego garnka wlej sok z marchwi i 3 szklanki wody, doprowadź do wrzenia, następnie dodaj resztę masła i nóżki pieczarek i gotuj w średniej temperaturze.

    Dodaj cebulę, seler i rozmaryn, dopraw solą i pieprzem. Smaż, od czasu do czasu mieszając, aż cebula zmięknie i stanie się przezroczysta, około 2 minut.

    Dodaj marchewkę i smaż przez kolejne 2 minuty.

    Dodaj brokuły i imbir i gotuj, mieszając, aż jęczmień i warzywa będą miękkie, a płyn odparuje, około 5 minut.
  • Krok 3
  • Rozlej gęstą zupę warzywną do miseczek.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności