Przepisy   Dania główne   Ptak   Grill   Ptak   

Grillowane udka z kurczaka w marynacie czosnkowo-imbirowej


Jak przygotować - Grillowane udka z kurczaka w marynacie czosnkowo-imbirowej
Kuchnia:Azjatycki,
Menu:Kolacja,
Czas: 25 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6 - 8


Jakie składniki jako pierwsze przychodzą na myśl, gdy myślimy o kuchni azjatyckiej? No cóż, oprócz ryżu… Oczywiście połączenie sosu sojowego, imbiru i czosnku z kurczakiem. Dania azjatyckie są często proste w przygotowaniu i charakteryzują się wyjątkowym, bogatym smakiem. A kurczak niezmiennie cieszy się tytułem niedrogiego, dietetycznego i wysokiej jakości źródła białka – niezbędnego budulca organizmu. A co może być lepszego niż danie, które jest jednocześnie pyszne i zdrowe?

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 346, tłuszcz całkowity 23,5 G., tłuszcze nasycone 6,5 G., białka 27 G., węglowodany 4 G., błonnik 1 G., cholesterol 127 mg, sód 567 mg.


Składniki:

  • 900 g bezkostnych, ze skórą ud kurczaka
  • 1 szklanka cienko pokrojonej czerwonej cebuli
  • 2 łyżki drobno posiekanego czosnku
  • 2 łyżki drobno posiekanego obranego korzenia imbiru
  • 1/4 szklanki sosu sojowego
  • 1/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego
  • Olej roślinny do natłuszczania grilla
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Wymieszaj kurczaka, cebulę, czosnek, imbir, sos sojowy, sok pomarańczowy i 1 łyżeczkę pieprzu w dużym woreczku strunowym. Zamknij woreczek i potrząśnij, aby pokryć kurczaka. Marynuj w lodówce przez 1 godzinę lub na całą noc.
  • Krok 2
  • Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury i natłuść ruszt. Połóż udka kurczaka skórą do dołu na grillu i grilluj przez 5-6 minut. Odwróć i grilluj, aż będą gotowe, około 5 minut. Przed podaniem odstaw mięso na 5 minut.

Głosy: 40

Zdjęcie autorstwa Guya FieriegoAutor przepisu - (Guy Fieri) - prezenter telewizyjny, restaurator, autor książek kulinarnych, współwłaściciel restauracji
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności