Tacos z rybą mahi-mahi

Złożoność: przeciętny
Porcje: 4
Podawaj tacos z rybą z takimi samymi dodatkami jak tacos z mięsem: kwaśną śmietaną, poszatkowaną kapustą i salsą.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 418, tłuszcz całkowity 20 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 26 G., węglowodany 33 G., błonnik 3 G., cholesterol 83 mg, sód 502 mg, cukier 2 G.
Kalorie 418, tłuszcz całkowity 20 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 26 G., węglowodany 33 G., błonnik 3 G., cholesterol 83 mg, sód 502 mg, cukier 2 G.
Składniki:
Tacos z rybą
- 450 g białej ryby w płatach, np. mahi-mahi
- 8 tortilli z mąki pszennej
- 1 grubo posiekana papryczka jalapeño
- 1 łyżka stołowa proszek chili ancho
- 1/4 łyżki oleju rzepakowego
- Sok z 1 limonki
- 1/4 szklanki posiekanych świeżych liści kolendry
Składniki na nadzienie
- Poszatkowana biała kapusta
- Ostry sos
- Francuska crème fraîche lub śmietana kwaśna
- Czerwona cebula pokrojona w cienkie półplasterki
- Drobno posiekana zielona cebula
- Siekane liście kolendry
- Salsa pomidorowa z przecierem, zobacz przepis poniżej
Salsa pomidorowa z puree
- 4 duże dojrzałe pomidory, pokrojone w kostkę
- 1 papryczka chili serrano
- 1 pokrojona papryczka jalapeño
- 1 łyżka ostrego sosu chipotle
- 2 łyżki masła orzechowego
- 1 mała cebula, grubo posiekana
- 4 grubo posiekane ząbki czosnku
- 1 łyżka oregano
- 1/4 szklanki posiekanych świeżych liści kolendry
- Sól i mielony pieprz
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
tortilla, mahi-mahi, sos salsa, pieprz serrano, papryczka jalapeno, ostry sos, sok z limonki, pomidory, czerwona cebula, czosnek, zielona cebula, oregano, kolendra, śmietana, Masło orzechowe
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury. Umieść rybę w średniej wielkości naczyniu. Połącz oliwę, sok z limonki, proszek chili ancho, papryczkę jalapeño i kolendrę, a następnie polej rybę tą mieszanką. Marynuj przez 15-20 minut.
Wyjmij rybę z marynaty i połóż ją skórą do dołu na rozgrzanym grillu. Grilluj przez 4 minuty z każdej strony, następnie obróć na 30 sekund i zdejmij z ognia. Odstaw na 5 minut, a następnie rozdrobnij widelcem.
Odłóż to tortille Połóż na grillu i grilluj przez 20 sekund. Podziel rybę na kilka placków i dodaj dowolne lub wszystkie sugerowane dodatki.
Krok 2 - Salsa pomidorowa z przecierem:
Rozgrzej grill lub użyj palnika bocznego. Rozgrzej olej na średniej patelni, dodaj czerwoną cebulę i czosnek i smaż, aż zmiękną. Dodaj pomidory, papryczkę serrano i jalapeño i gotuj na wolnym ogniu, aż pomidory zmiękną, około 15-20 minut.
Zmiksuj miksturę blenderem ręcznym na gładką masę i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10-15 minut. Dodaj ostry sos, oregano, kolendrę i sok z limonki, a następnie dopraw solą i pieprzem do smaku. Porcja dla 6-8 osób.
Głosy: 1
Autor przepisu - Bobby Flay (Bobby Flay) - znany szef kuchni, restaurator, gospodarz reality show, właściciel restauracjiKategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Zdrowe obiady / Zdrowe dania z grilla / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Kolacja / Grill, barbecue / Grillowana ryba / Fast food / Dania z tortilli / / Kuchnia meksykańska / Tex-Mex / Bobby FlayPodobne przepisy
Najlepsza Coryphaena (Mahi-Mahi) z grilla
Ceviche z mahi-mahi
Ceviche carretillero
Mahi-Mahi na parze
Kanapka z mahi-mahi w curry kokosowym
Kanapki z grillowanym mahi-mahi
Mahi-Mahi i kanapka z mango w stylu Escowich
Grillowany mahi-mahi w kubańskim sosie cytrusowym
Grillowany mahi-mahi z masłem czosnkowo-limonkowym
Tacos z rybą i świeżą salsą
Tacos z grillowaną rybą i surówką z limonki
Tacos z rybą, surówką, chayote i
Grillowane Mahi Mahi z Sosem Mojo
Ryba mahi-mahi w liściach bananów
Zdrowe dania z rybami i owocami morza
Tacos z rybą
Grillowany Dorado z salsą z cukinii
Tacos z mahi-mahi (dolar) i cytrusami
Tacos z rybą i sosem tatarskim
Tacos z panierowaną rybą
Tajskie curry rybne
Jak smacznie usmażyć rybę na patelni
Sałatka z tajskiej mahi-mahi z czerwonym curry
Wietnamska kanapka z rybą "Banh Mi"
Grillowany mahi-mahi w pikantnej marynacie jerk
Tuńczyk w panierce z orzechów makadamia
Smażona ryba mahi-mahi w sosie słodko-kwaśnym
Viognier
Tacos z rybą i salsą arbuzową
Smażony mahi-mahi ze szparagami i migdałami
Smażony filet z mahi-mahi z kalafiorem
Muffinki rybne
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






