Przepisy   Grill   Ryba   Fast food   Tortille   

Tacos z rybą mahi-mahi


Jak zrobić tacos z mahi-mahi
Kuchnia:Meksykański,
Menu:Kolacja,
Czas: 1 godzina 45 minut
Złożoność: przeciętny
Porcje: 4


Podawaj tacos z rybą z takimi samymi dodatkami jak tacos z mięsem: kwaśną śmietaną, poszatkowaną kapustą i salsą.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 418, tłuszcz całkowity 20 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 26 G., węglowodany 33 G., błonnik 3 G., cholesterol 83 mg, sód 502 mg, cukier 2 G.


Składniki:


Tacos z rybą
  • 450 g białej ryby w płatach, np. mahi-mahi
  • 8 tortilli z mąki pszennej
  • 1 grubo posiekana papryczka jalapeño
  • 1 łyżka stołowa proszek chili ancho
  • 1/4 łyżki oleju rzepakowego
  • Sok z 1 limonki
  • 1/4 szklanki posiekanych świeżych liści kolendry

Składniki na nadzienie
  • Poszatkowana biała kapusta
  • Ostry sos
  • Francuska crème fraîche lub śmietana kwaśna
  • Czerwona cebula pokrojona w cienkie półplasterki
  • Drobno posiekana zielona cebula
  • Siekane liście kolendry
  • Salsa pomidorowa z przecierem, zobacz przepis poniżej

Salsa pomidorowa z puree
  • 4 duże dojrzałe pomidory, pokrojone w kostkę
  • 1 papryczka chili serrano
  • 1 pokrojona papryczka jalapeño
  • 1 łyżka ostrego sosu chipotle
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 1 mała cebula, grubo posiekana
  • 4 grubo posiekane ząbki czosnku
  • 1 łyżka oregano
  • 1/4 szklanki posiekanych świeżych liści kolendry
  • Sól i mielony pieprz
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury. Umieść rybę w średniej wielkości naczyniu. Połącz oliwę, sok z limonki, proszek chili ancho, papryczkę jalapeño i kolendrę, a następnie polej rybę tą mieszanką. Marynuj przez 15-20 minut.

    Wyjmij rybę z marynaty i połóż ją skórą do dołu na rozgrzanym grillu. Grilluj przez 4 minuty z każdej strony, następnie obróć na 30 sekund i zdejmij z ognia. Odstaw na 5 minut, a następnie rozdrobnij widelcem.

    Odłóż to tortille Połóż na grillu i grilluj przez 20 sekund. Podziel rybę na kilka placków i dodaj dowolne lub wszystkie sugerowane dodatki.
  • Krok 2
  • Salsa pomidorowa z przecierem:

    Rozgrzej grill lub użyj palnika bocznego. Rozgrzej olej na średniej patelni, dodaj czerwoną cebulę i czosnek i smaż, aż zmiękną. Dodaj pomidory, papryczkę serrano i jalapeño i gotuj na wolnym ogniu, aż pomidory zmiękną, około 15-20 minut.

    Zmiksuj miksturę blenderem ręcznym na gładką masę i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10-15 minut. Dodaj ostry sos, oregano, kolendrę i sok z limonki, a następnie dopraw solą i pieprzem do smaku. Porcja dla 6-8 osób.

Głosy: 1

Zdjęcie – Bobby FlayAutor przepisu - (Bobby Flay) - znany szef kuchni, restaurator, gospodarz reality show, właściciel restauracji
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności