Przepisy na lunch

Wszystkie dzieci uwielbiają hamburgery, ale żeby nie martwić się o nadmiar tłuszczu i pustych kalorii, zaproponuj im zdrowe burgery. Te kotlety są zrobione z chudego mielonego indyka lub wołowiny zmieszanej z...

Ten lunchbox został opracowany z myślą o diecie makrobiotycznej, czyli diecie kładącej nacisk na warzywa, jaja i produkty pełnoziarniste, takie jak bogaty w błonnik brązowy ryż.

Filety z mahi-mahi są smarowane oliwą z oliwek i grillowane przez zaledwie pięć minut z każdej strony. Podawane na mieszance sałat z sosem mojo na bazie oliwek...

Chude kotlety z piersi indyka będą szczególnie soczyste, jeśli przygotujesz je z farszem. Do nadzienia użyj startej mozzarelli i posiekanej pieczonej papryki. Składniki są ułożone...

Przygotowanie tego dania zajmuje zaledwie 20 minut – idealne na szybką, smaczną kolację po ciężkim dniu lub niedzielny obiad dla rodziny. Do sosu potrzebne będą...

Frytkownica powietrzna może w kilka minut zamienić mrożone filety z piersi kurczaka w soczyste, złocistobrązowe mięso. Natrzyj piersi, bez rozmrażania, oliwą z oliwek, solą i czarnym pieprzem, a następnie umieść w...

Golonki jagnięce pieczone według tego przepisu są wyjątkowo soczyste, pikantne i pokryte pyszną, chrupiącą skórką. Proces pieczenia podzielony jest na dwa dni. Pierwszego dnia marynujemy...

English Shepherd's Pie to jedno z tych sycących, domowych dań, które idealnie nadaje się na niedzielny obiad z rodziną lub szybką kolację w środku tygodnia: piecze się je w...

Przygotuj pożywny lunch z pieczonym gulaszem lub ragout z dodatkiem złocistych, kruchych ciasteczek. Poszarpana pieczona pierś z kurczaka podawana jest w kremowym sosie z marchewką,...

Tę pyszną zupę można przyrządzać przez cały rok, używając świeżej lub mrożonej kukurydzy, w zależności od pory roku. Ciesz się pysznym smakiem gulaszu wypełnionego delikatnymi ziemniakami, słodkimi i soczystymi...

Wzbogać domową zupę kurczakową o cały bukiet meksykańskich smaków, dodając mnóstwo pomidorów, pikantnych jalapeño, kminu i aromatycznej kolendry. Paski tortilli kukurydzianej pomogą lekko zagęścić zupę i...

Ta uproszczona wersja meksykańskiego dania chili con carne wykorzystuje białego kurczaka i białą fasolę zamiast czerwonego mięsa i czerwonej fasoli. Pozostałe składniki to cebula, czosnek i dużo...

Ta soczysta, pyszna sałatka zawiera kalafior, marchewkę, paprykę i cebulę. Wszystkie warzywa są grillowane przed dodaniem do miski sałatkowej, co nadaje im wyjątkowego, bogatego smaku.

Ta zupa ziemniaczana kipi soczystymi smakami smażonego boczku i przyprawy Cajun. Użyj tłuszczu z boczku do podsmażenia warzyw, a następnie dodaj ziemniaki, bulion i...

Zupa serowa to zawsze sprawdzona propozycja na lunch, uwielbiana zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. Aby wzbogacić smak, dodaj nie tylko jeden, ale na przykład trzy rodzaje sera. Ree Drummond...

Przygotuj zupę kurczakową w stylu włoskim z gnocchi ziemniaczanymi i parmezanem. Cała rodzina pokocha ten obiad. Najpierw ugotuj kurczaka i marchewkę w rondlu, aż będą miękkie...

Nie potrzebujesz mięsa, żeby ugotować pyszną zimową zupę. Naturalne kiełbaski sprawdzą się równie dobrze. Ta gęsta i treściwa zupa jest przyrządzana z ziemniaków, marchewki i pasternaku...

Boczek i papryczki jalapeño nadają tej zupie ciepły, pikantny smak, który idealnie komponuje się z jej kremową bazą. Zacznij od usmażenia boczku, a następnie użyj wytopionego tłuszczu do ugotowania zupy.

Złocisty pieczony kalafior jest pełen bogactwa harmonijnie zbalansowanych smaków dzięki oliwie z oliwek extra virgin, czosnkowi, czerwonej papryce, soli i tymiankowi. Przed pieczeniem...

Ta aromatyczna zupa z klopsikami jest pyszna, treściwa, gęsta i zdrowa. Co najważniejsze, jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Podczas gotowania podsmażonej wołowiny, połącz mieloną wołowinę z tartym...

W tym daniu używa się bezkostnej polędwicy jagnięcej, pokrojonej na 8-10 kotletów, które przed smażeniem naciera się mieszanką przypraw z oregano, rozmarynem i tymiankiem. Mięso szybko staje się miękkie...

Ta gratin jest podobna do tradycyjnej zapiekanki ziemniaczanej, z tą różnicą, że zamiast ziemniaków używa się rzepy. Rzepa jest równie smaczna i ma dobrą konsystencję, a ponadto jest bogata w...

Korzeń kopru włoskiego w połączeniu z soczystymi pomarańczami tworzy wspaniałą kombinację smaków – orzeźwiającą, lekką sałatkę, którą można podawać jako przystawkę do mięsa lub owoców morza. Pomarańcza...

To, co w USA nazywa się haluszkami, to uproszczona wersja tradycyjnego dania wschodnioeuropejskiego: zamiast kawałków świeżego ciasta używa się szerokiego makaronu jajecznego. Makaron...

Niezwykle prosty sposób na przygotowanie pysznej i zdrowej dyni, idealnej jako dodatek lub przystawka. Można użyć dowolnej odmiany. Słodki smak dyni jest szczególnie dobry...

Upiecz całą polędwiczkę wieprzową w piekarniku i podawaj z warzywnym plackiem. Przed pieczeniem obsmaż wieprzowinę ze wszystkich stron na patelni i posmaruj mieszanką zbożową...

Ten wegetariański przepis na lasagne wykorzystuje smażone pieczarki portobello – najbardziej aromatyczne i mięsiste grzyby – zamiast sosu mięsnego. Ich smak idealnie uzupełnia sos beszamelowy z odrobiną...

Pieczoną wieprzowinę można podawać jako danie główne z różnymi dodatkami lub wykorzystać do kanapek czy szawarmy. Przepis wykorzystuje całą, bezkostną łopatkę wieprzową.

Zdrowsza alternatywa dla angielskiego dania fish and chips, czyli smażonych kawałków ryby w cieście, podawanych z ziemniakami. Zamiast tradycyjnych frytek, spróbuj puree ziemniaczanego:...

Chociaż tradycyjna włoska sałatka panzanella uznawana jest za przysmak letni, można ją z łatwością dostosować do zimowej diety, zastępując pomidory sezonowymi warzywami – pieczoną dynią i...

Przed pieczeniem udka z indyka moczy się przez 24 godziny w solance przygotowanej z równych części soli, syropu klonowego i bourbona, z dodatkiem ziarnistej musztardy, czarnego i czerwonego pieprzu, goździków,...

Tę bogatą, pyszną i pożywną zupę można przygotować nie tylko na świąteczny obiad, ale także przez całą zimę, delektując się jej rozgrzewającym, dymnym aromatem. Zupę zwieńcza...

Zachwyć swoich gości luksusowym daniem w stylu śródziemnomorskim, gdzie ryba i soczysta sałatka z pomarańczy i kopru włoskiego idealnie się uzupełniają, tworząc harmonijny bukiet smaków. Filet...

Zafunduj sobie i swoim bliskim szybkie i łatwe danie inspirowane kuchnią marokańską. Gotowany makaron z ciecierzycy w muszlach zmieszany z gulaszem z mielonej wołowiny. Rodzynki, ras el hanout,...

Ta prosta, a zarazem pyszna przystawka rozświetli każdy świąteczny stół swoim żywym kolorem. Żółta i czerwona papryka pieczona w piekarniku jest podawana ze świeżą bazylią, polana aromatyczną oliwą czosnkową...

Sałatka ze świeżych pomidorów, pieczarek, ziół i mozzarelli nabiera wyrazistego smaku, gdy dodasz do niej grzanki, kawałki smażonej pancetty i fantastyczny sos Cezar z...

Amerykańska gorąca kanapka Reuben to wyjątkowe połączenie ciemnego pieczywa, mięsa, kiszonej kapusty i rozpływającego się sera szwajcarskiego. W tym przepisie tradycyjna wołowina peklowana jest zastąpiona...

Ta ogromna, soczysta i sycąca kanapka przypadnie do gustu tym, którzy oczekują maksymalnego smaku w każdym kęsie. Pieczona wołowina, wołowina peklowana, pierś z indyka i pastrami – wszystkie cztery rodzaje mięsa pokrojone są w ultracienkie plastry...

Jeśli chcesz cieszyć się pysznym makaronem, a jednocześnie dostarczać sobie maksimum składników odżywczych, wybierz spaghetti pełnoziarniste. Połącz je z warzywami, a otrzymasz pyszny, pełen składników odżywczych posiłek...

Ten makaron z serem to naprawdę wyjątkowe danie, wypełnione trzema rodzajami sera: muenster, cheddar i parmezanem. Po upieczeniu łączą się one w bogaty, kremowy sos, który następnie polewa się...

Makaron linguine z krewetkami i przegrzebkami w lekkim sosie z białego wina zagęszczonym masłem to idealne danie na specjalne okazje. Zachwycisz się nie tylko...

Chiński makaron dan dan to ugotowany makaron jajeczny, polany bulionem, z dodatkiem warzyw i mięsa. Jest bardzo pikantny, bogaty w wyraziste smaki i uwielbiany przez wszystkich...

Ta wegetariańska pizza zachwyci Cię bogactwem smaku, z dodatkiem pieczonych papryk, słodkich pomidorków koktajlowych, aromatycznej bazylii, czosnku i trzech rodzajów sera: mozzarelli, provolone i koziego...

Nazwa tej niemieckiej potrawy dosłownie oznacza „kwaśną pieczeń” i nie bez powodu: przed pieczeniem w piekarniku mięso jest marynowane przez kilka dni w kwaśnej zalewie z wina i wina...

Jeśli chcesz zaskoczyć gości nietypową przystawką, upiecz kości szpikowe w piekarniku. Kości szpikowe można znaleźć w sklepach mięsnych. Są to kości z udźca cielęcego, które są oddzielane od mięsa i krojone na...

Ten sycący suflet z szynką, serem, ziemniakami i papryczkami chili jest idealny zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Sam suflet powstaje z jajek wymieszanych z tartym serem, a do jego przygotowania...

Dzieci, które nie przepadają za smakiem ryb, pokochają ten przepis na łososia, ale trzeba go przygotować na imprezę dla dzieci. Namocz filety rybne przez kilka godzin (im dłużej, tym lepiej)...

Te bułeczki drożdżowe wymagają trochę czasu, ale nie piecz ich zbyt długo: najlepiej smakują świeże i letnie. Połączenie dymki, tymianku i...

To francuskie danie przyrządza się z pieczonych w piekarniku warzyw – bakłażana, cukinii i pomidorów – które następnie kroi się w plasterki i miesza ze smażoną na patelni papryką, cebulą i...