Przepisy na zdrowe przekąski

Ta quesadilla jest niezwykle prosta w przygotowaniu i stanowi doskonałe śniadanie, lekką kolację lub przekąskę. Oprócz głównego składnika – dużej ilości sera – nadzienie zawiera również kiełbasę...

Dynia, nietypowy składnik pizzy, idealnie komponuje się z innymi składnikami. W tej wegetariańskiej pizzy słodki smak dyni piżmowej harmonijnie...

S'mores to uwielbiane połączenie krakersów graham, rozpływającej się czekolady i prażonych, ciągnących się pianek marshmallow. Te batony mają to wszystko, a do tego kawałki karmelu i gęstą bazę...

Aby domowy hummus był tak kremowy, gładki i pyszny jak ten kupiony w sklepie, trzeba poświęcić na niego nieco więcej czasu i użyć suszonej ciecierzycy zamiast tej z puszki — oto efekt...

Słodkie, soczyste figi idealnie komponują się z lekko gorzkawą sałatą, słonym boczkiem i czarnym pieprzem. A jeśli użyjesz przejrzałych fig, będą dodatkowo kremowe, dodając...

Zastąp wędliny w tej wegetariańskiej kanapce cienkimi plasterkami smażonej cukinii. Pamiętaj tylko, aby doprawić je obficie solą, aby ich smak był wyrazisty i nie przytłumiony przez pieczywo.

Wspaniały sposób na ciekawe podanie owoców na śniadanie, deser lub lekką przekąskę. Ree Drummond sugeruje połączenie jagód, ananasa i malin, ale można też poeksperymentować...

Ta sycąca quiche zachwyca połączeniem soczystego szpinaku, aromatycznej szynki i ciągnącego się sera, a czerwona cebula nadaje nadzieniu przyjemną, słodko-pikantną nutę. Całość ułożona jest na kruchym cieście i zwieńczona...

Niech nazwa tej przystawki Cię nie zmyli. Ogórki glazurowane są w niewielkiej ilości solonego masła, dzięki czemu stają się bardziej miękkie i delikatne, a koperek nadaje im cudownie orzeźwiającego smaku...

Te domowe batony granola to idealna zdrowa przekąska w podróży. Oprócz płatków owsianych zawierają posiekane migdały, kawałki czekolady i masło orzechowe. Wszystko to...

To gazpacho, jasne jak hiszpańskie słońce, jest przygotowywane z żółtych warzyw, wstępnie grillowanych, co nadaje mu pyszny, wędzony aromat i smak. Można je grillować...

Podawaj grillowaną kukurydzę z pysznym dodatkiem inspirowanym Azją – majonezem kimchi. Jest łatwy w przygotowaniu, wystarczy wymieszać majonez ze śmietaną, solanką kimchi i...

Te brownie będą idealnym dodatkiem na każdą imprezę lub uroczystość. Są łatwe w przygotowaniu i pyszne. Szczególnie docenią je miłośnicy masła orzechowego. Najpierw przygotuj je z płatków owsianych i masła orzechowego...

Mini frittaty idealnie nadają się jako przystawka na przyjęcia, bufety, imprezy dla dzieci lub po prostu na pyszne śniadanie. Poza tym mini omlety pieką się znacznie szybciej...

Ten bogato nadziewany włoski omlet frittata idealnie nadaje się na niedzielny brunch, obiad, a po pokrojeniu na kawałki wielkości kęsa, może być nawet przystawką na domówce. W...

Przygotuj pyszną frittatę o smaku pizzy pepperoni. Zamiast tradycyjnego ciasta, ta pizza ma delikatny i puszysty omlet, dzięki dodatkowi białek jaj. Polej ją sosem pomidorowym marinara...

Nadaj grillowanej kukurydzy śródziemnomorski smak i przygotuj ją w greckim stylu z aromatycznym oregano, miętą, czosnkiem i pokruszoną fetą. Grillowaną kukurydzę posmaruj jogurtem...

Miłośnicy kukurydzy będą jeszcze bardziej zachwyceni, gdy zaproponujesz im grillowaną kukurydzę w kolbie, szczelnie przykrytą kawałkami chrupiącego boczku – bo ze smażonym boczkiem każde jedzenie staje się smaczniejsze!...

Grillowana kukurydza nabiera bogatszego smaku i letniego aromatu, ale jest jeszcze pyszniejsza z dodatkiem aromatycznego masła. To idealna przystawka na grillowe przyjęcia...

Mięsiste kapelusze grzybów shiitake, o bogatym smaku i płaskim kształcie, stanowią ciekawą alternatywę dla kotletów wołowych w tych miniaturowych kanapkach. Są też szybsze w przygotowaniu...

Kotlety do tych pysznych i zdrowych wegetariańskich burgerów są zrobione z mieszanki smażonych pieczarek, orzechów włoskich, gotowanej komosy ryżowej i słodkich ziemniaków. Do tego sos Worcestershire i wędzona papryka...

Te zdrowe owsiane muffinki bananowe, bogate w potas i błonnik, idealnie nadają się na śniadanie lub przekąskę do szkoły czy pracy. Ciasto na muffinki jest zrobione z...

Letnie borówki to prawdziwa skarbnica witamin i przeciwutleniaczy, a także prawdziwa uczta, która zamieni Twoją owsiankę w elegancki deser. Słodkie, soczyste i zdrowe, a do tego zachwycają...

Te zdrowe owsiane ciasteczka smakują jak prawdziwy deser. Są dosłownie wypełnione czekoladą i kawałkami daktyli, które w połączeniu z ciemnym brązowym cukrem nadają im karmelizowany smak.

Mieszanka suszonych owoców i orzechów to zdrowa przekąska, którą możesz zabrać ze sobą w drogę i mieć zawsze pod ręką. Zamiast kupować gotową mieszankę, możesz łatwo stworzyć własną...

To zdrowe brownie czekoladowe jest zrobione z soczewicy, która jest bogata w białko, błonnik i żelazo, ale nie poczujesz w nim fasolowego posmaku. Smak i konsystencja są niemal jak prawdziwe brownie, a samo brownie...

Ta gorąca kanapka z rozpływającym się serem jest dosłownie pełna zdrowych warzyw. Kukurydza, starta cukinia, pokrojone pomidorki koktajlowe i posiekana zielona cebula są wymieszane z dużą ilością...

Te inspirowane kuchnią Bliskiego Wschodu wegetariańskie kanapki są niesamowicie pyszne, sycące i soczyste. Kotleciki są zrobione z mieszanki brązowej soczewicy, brązowego ryżu i jarmużu i są bogate w białko i...

Biały ocet balsamiczny jest nieco słodszy niż klasyczny ocet balsamiczny, ale nadal zachowuje charakterystyczną cierpkość i cierpkość. Po rozcieńczeniu do konsystencji syropu, kwasowość i słodycz octu balsamicznego stają się...

Upiecz pyszne, miękkie ciasteczka owsiane z orzechami i soczystymi rodzynkami. Ten przepis wykorzystuje orzechy włoskie i wiórki kokosowe, ale możesz poeksperymentować z dowolnymi innymi orzechami i...

Nadzienie do sałatki w tych tortillach składa się z pieczonego kurczaka z cytryną i tymiankiem. Można go upiec dzień wcześniej, wkładając do środka plasterek cytryny, czosnek i tymianek. Podawać z ciemnym mięsem na...

Tost ze słodkich ziemniaków to zdrowa, bezglutenowa alternatywa dla chleba. Choć smak słodkich ziemniaków może nie przypominać smaku chrupiącego chleba, ma swój urok i idealnie nadaje się do kanapek, które...

Kanapka z sałatką z kurczakiem stanie się ulubioną przekąską Twojego dziecka (i Twojego). Sałatka składa się z rozdrobnionego kurczaka lub indyka i czegoś chrupiącego (selera, jabłka, rzodkiewki...).

Ta elegancka sałatka owocowa będzie idealnym dodatkiem na każdą okazję lub niedzielny brunch. Obrane cząstki czerwonego i żółtego grejpfruta, a także słodka pomarańcza Navelina, są wymieszane z...

Sezonowe jesienne owoce marynowane w korzennym syropie to idealne zwieńczenie obfitego świątecznego obiadu. Przygotuj syrop cukrowy z suszonej żurawiny, a następnie dodaj ją do sałatki lub świeżej...

Starannie ułożone okręgi z pomarańczy i czerwonych pomarańczy, różowych i czerwonych grejpfrutów, pięknie ułożone na talerzu, będą wyglądać jasno i apetycznie, letnią atmosferę, a także ozdobią Twój świąteczny stół. Pokrojone...

Ta pyszna letnia sałatka z melona miodowego, jagód, truskawek i grejpfruta została wzbogacona ogórkiem dla uzyskania jeszcze bardziej soczystego i chrupiącego smaku. Owoce polane są dressingiem miodowo-limonkowym i posiekane...

Sałatka owocowa z charakterem. Mieszanka czerwonych i białych winogron, truskawek oraz melona miodowego polana syropem cukrowym z dodatkiem ostrych papryczek jalapeño i orzeźwiającej skórki limonki. Smak jest...

Ta tropikalna sałatka owocowa poprawia nastrój swoim rześkim, letnim wyglądem, odurzającym aromatem i niepowtarzalnym smakiem. To wykwintne połączenie truskawek, kiwi, mango, pomarańczy, ananasa i papai...

Ta sałatka z winogron, melona i ananasa jest jeszcze pyszniejsza z pikantnym dressingiem miodowo-tymiankowym. Aby uzyskać bardziej złożony smak, użyj co najmniej dwóch różnych rodzajów winogron bezpestkowych i...

Główną atrakcją tej sałatki owocowej jest papryczka chili, zaskakujący składnik, który doskonale uzupełnia słodycz owoców i dodaje złożoności smakowi. Do miodowego sosu dodana jest ostra papryczka habanero...

Połączenie słodkiego, soczystego melona z truskawkami i kiwi nikogo nie pozostawi obojętnym, a umiarkowanie słodki i orzeźwiający dressing miodowy z limonką i posiekaną świeżą miętą doskonale dopełnia całości...

Zamień zimę w lato i zachwyć bliskich wspaniałą tropikalną sałatką z owoców sprowadzanych do naszych supermarketów z cieplejszych klimatów. Słodkie pomarańcze, mango, banany, kiwi, kumkwaty i granaty…

Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym to zdrowa przekąska, dodatek do śniadania lub lekki deser po obfitym obiedzie. Możesz ją przygotować o każdej porze dnia i cieszyć się wszystkimi zaletami świeżych owoców...