Zdrowe przepisy

Marmurkowy wzór nadaje temu chlebkowi bananowemu bardziej świąteczny wygląd i smak, idealny zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje. Ciasto powstaje z dwóch przejrzałych bananów, które dodadzą...

Ten warstwowy deser przygotowuje się bez pieczenia. Warstwy układa się w foremce i wstawia do lodówki, a następnie kroi na batony lub kwadraty. Pierwsza warstwa to spód z pokruszonego...

Crisp to amerykańskie ciasto owocowe z superchrupiącą kruszonką. Te ciasta zazwyczaj zawierają dużą ilość masła, co nadaje im idealny spód...

Pyszny deser na pikniku jest czymś niezwykłym i nietypowym. Jednak po pysznym grillowanym posiłku możesz upiec tosty francuskie, dzięki czemu staną się nie tylko pieczonym chlebem, ale prawdziwym...

Nawet na grillu można przygotować zdrowy i pyszny makaron z bakłażanem, cukinią i pomidorami. Surowy makaron i warzywa zalewa się mieszanką wody i białego wina, a następnie zalewa przyprawami...

Oprócz smażenia mięsa i ryb, grilla można również używać do przygotowywania pełniejszych posiłków. Na przykład, upiecz kurczaka z ryżem i fasolą w folii aluminiowej. Łatwiej jest użyć jednorazowych...

Fajitas to danie kuchni Tex-Mex, które świetnie nadaje się na piknik: po rozdaniu gościom ciepłych tortilli, goście zawijają je w wybrane przez siebie nadzienia i dodatki.

Podaj swoje ulubione danie na śniadanie, a będzie idealne, zwłaszcza jeśli zbliżają się święta i masz ochotę na coś pysznego. Przygotuj popularne domowe danie, zwane w Ameryce makaronem z serem...

Ten uroczy deser w kształcie miniaturowej jajecznicy to wspaniały smakołyk na Wielkanoc, gdy jajka ułożone są na środku stołu. Podstawą jajecznicy jest beza. Aby szybko ubić ją na puszystą masę, ubij...

Prosta sałatka z pokrojonych w kostkę jajek na twardo. Czerwona cebula i seler dodają soczystości i wyrazistego smaku. Aby cebula była mniej gorzka i bardziej harmonijna z...

Aby przygotować to świąteczne risotto, przygotuj bulion wcześniej, dodając do niego skórkę parmezanu. Ta technika wzbogaca smak dania i nadaje mu pyszny, serowy aromat.

Ten przepis na prosty i pyszny dodatek marchewkowy idealnie sprawdzi się nawet na świątecznym stole. Wybierz małe marchewki, aby wszystkie były równej wielkości i równej wielkości, np.

Pyszny i pożywny koktajl, pełen żywych, orzeźwiających smaków kiwi, pietruszki i imbiru, zmiękczonych gładkim mlekiem kokosowym. Nasiona konopi, uważane za superżywność, wzbogacają...

Pan bagnat to tradycyjna francuska kanapka z Nicei, przygotowywana z bogatym, soczystym nadzieniem na bułce. Przygotuj pyszne wegetariańskie pan bagnat z serkiem śmietankowym, oliwkami i...

Ten lekki lunch jest przygotowany ze składników popularnej meksykańskiej przekąski, guacamole. Nie ma tu jednak pasty ani puree z awokado. Guacamole poczujesz dopiero, gdy...

Resztki kurczaka z poprzedniego dnia można pysznie wykorzystać w nowym, szybkim daniu z batatów. Ziemniak piecze się w skórce w mikrofalówce, a następnie wydrąża miąższ...

Te japońskie kluski można jeść na zimno, jak sałatkę, dzięki czemu idealnie nadają się do lunchboxa do pracy lub na piknik. Są bogate w zdrowy błonnik...

Pyszne i sycące, niskokaloryczne śniadanie, gotowe w kilka minut w mikrofalówce. Jabłka można zostawić obrane, co wzbogaci owsiankę o zdrowy błonnik. Wymieszaj je z płatkami owsianymi...

Bardzo proste danie, idealne na co dzień, szybkie w przygotowaniu i smakuje jak danie restauracyjne. Wszystkie kawałki kurczaka zanurza się w mieszance kwaśnego mleka i ostrego sosu, który...

Ten pyszny i zdrowy kurczak w chrupiącej panierce smaży się szybko i nie zawiera nadmiaru tłuszczu. Mieszanka pokruszonych krakersów, płatków kukurydzianych i sezamu tworzy idealną skórkę.

Ten pyszny kurczak pieczony jest z dodatkiem ryżu w tym samym naczyniu. Wybierając kurczaka, wybieraj udka bez kości i skóry. Czas ich pieczenia jest taki sam jak...

Krewetki do tej lekkiej i pysznej sałatki można grillować lub smażyć na patelni, wcześniej mieszając je z oliwą z oliwek i mielonym czarnym pieprzem. Gdy krewetki będą gotowe,...

Pyszna i sycąca zapiekanka z brokułami, kurczakiem, serem i ryżem. Ponieważ sos jest przygotowywany bez masła i śmietany, zapiekanka ma niską zawartość tłuszczu, a jednocześnie...

Tortille kukurydziane stanowią sycącą bazę tej aromatycznej, warstwowej zapiekanki. Ułóż warstwami tortille, pieczoną cukinię, mieszankę serów mozzarella i parmezan, dymkę...

Meksykańskie chili to danie z mięsa i fasoli w gęstym, pikantnym sosie pomidorowym z papryczkami chili, stąd jego nazwa. Przygotuj proste chili z fasolą z puszki, pomidorami i...

Ten placuszek ziemniaczany to duży placek z tartych ziemniaków, smażony na patelni z obu stron na złoty kolor. Następnie placki ziemniaczane posypuje się mieszanką warzyw: pomidorami,...

Meksykańskie taco to danie z nadzieniem, zawinięte w ciepłą tortillę. W końcu każde danie staje się w ten sposób smaczniejsze i bardziej apetyczne. A oprócz tradycyjnych nadzień do taco, znanych z całego świata...

Ta miska gotowanego na parze ryżu z łososiem poke i awokado to jak leniwe sushi – składniki po prostu wsypane do miski. Bazą miski jest ryż, biały lub brązowy, w zależności od preferencji.

Pyszne, wyraziste i rozpływające się w ustach danie ze smażonych kawałków piersi kurczaka z marchewką, szparagami i groszkiem cukrowym w kleistej glazurze morelowej. Wszystkie warzywa gotowane są oddzielnie od kurczaka, aż...

Pyszna zupa z makaronem gotowana na bulionie drobiowym przez nie więcej niż 10 minut. Do makaronu dodaj posiekaną cebulę i łodygę selera dla bogatszego smaku, a także mieszankę sałat...

Grillowany kurczak zawdzięcza swój intensywny, bogaty smak barbecue sosowi nakładanemu przed grillowaniem i wielokrotnie po grillowaniu. Do przygotowania sosu potrzebujesz...

Oprócz warzyw, wyrazisty smak tego dania pochodzi z lekkiego dressingu z soku z cytryny, oliwy z oliwek i octu winnego z przyprawami. Używa się go do sałatki, do przyprawiania pity i do gotowania...

Podawaj grillowaną pierś z kurczaka z sycącą sałatką, która łączy kontrastujące tekstury i smaki składników. Sałatka łączy gotowany orkisz z...

Nadzienie do tych kanapek składa się z piersi kurczaka wymieszanej z cebulą, bazylią i estragonem, a całość polana jest sosem jogurtowym. Kurczak jest wstępnie duszony w zielonej herbacie jaśminowej. To...

Danie przygotowuje się z mieszanki sałat, dużej ilości pietruszki, zielonej cebulki, mięty, ogórka i słodkich pomidorków koktajlowych, a następnie podaje z sosem cytrynowym i chrupiącą...

Przygotuj letnią zupę z kurczaka z warzywami, drobno posiekanym makaronem orzo i kawałkami kurczaka. Wszystkie składniki pokrój na małe kawałki, dzięki czemu zupa idealnie nadaje się do podania...

Nadzienie z papryki będzie lżejsze i bardziej pożywne, jeśli użyjesz chudej mielonej wołowiny zmieszanej z brązową soczewicą. Są one równie bogate w białko, co mięso, a do tego...

Bogata w białko i błonnik ciecierzyca stanowi doskonałą bazę do sycących i zdrowych kanapek wegetariańskich. Aby kanapki były proste, użyj ciecierzycy z puszki. Łatwo się rozgniata...