Kurczak na ryżu w piekarniku

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Ten pyszny kurczak pieczony jest z ryżem w tym samym naczyniu. Wybierając kurczaka, wybierz udka bez kości i skóry. Gotują się równie szybko jak brązowy ryż basmati i pozostają bardzo soczyste po upieczeniu. Słodkie pomarańcze również dodają potrawie wspaniałego smaku. Ich sok i skórka są używane zarówno do ryżu, jak i do polewania kurczaka podczas pieczenia. Przed podaniem posyp gotowe danie chrupiącymi orzeszkami pinii i świeżą miętą, które idealnie uzupełnią cytrusowy smak.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 490, tłuszcz całkowity 21 G., tłuszcze nasycone 3.5 G., białka 39 G., węglowodany 38 G., błonnik 3 G., cholesterol 140 mg, sód 870 mg, cukier 5 G.
Kalorie 490, tłuszcz całkowity 21 G., tłuszcze nasycone 3.5 G., białka 39 G., węglowodany 38 G., błonnik 3 G., cholesterol 140 mg, sód 870 mg, cukier 5 G.
Składniki:
- 4 bezkostne i bezskórne udka z kurczaka, każde o wadze 170 g
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 średnia cebula, posiekana
- 1 i 3/4 szklanki lekko osolonego bulionu z kurczaka
- 1 łyżka brązowego ryżu basmati
- Skórka i sok z 2 pomarańczy pępkowych
- 2 łyżki posiekanej mięty
- 2 łyżki prażonych orzeszków piniowych
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej piekarnik do 190°C. Krok 2
- Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-wysokim ogniu. Dodaj cebulę i smaż, mieszając, aż się zrumieni i zmięknie, około 5 minut. Krok 3
- W naczyniu żaroodpornym o pojemności 2 litrów umieść usmażoną cebulę, ryż, 1/4 szklanki soku pomarańczowego, 2 łyżeczki skórki pomarańczowej, wlej bulion z kurczaka, 1 łyżkę oliwy z oliwek i 3/4 łyżeczki soli, wymieszaj. Krok 4
- W średniej misce wymieszaj kurczaka z pozostałą 1 łyżką oliwy z oliwek, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu. Dodaj kurczaka do mieszanki ryżowej. Przykryj naczynie folią aluminiową i wstaw do piekarnika, uważając, aby nie rozlać płynu. Krok 5
- Piecz przez 55 minut. Zdejmij folię i skrop kurczaka 2 łyżkami soku pomarańczowego. Piecz, aż większość płynu zostanie wchłonięta, kurczak będzie ugotowany, a ryż miękki, około 50 minut. Krok 6
- Skrop kurczaka pozostałym sokiem pomarańczowym. Posyp miętą, orzeszkami piniowymi i resztą skórki pomarańczowej, jeśli chcesz, i podawaj.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Piekarnik / Kolacja / Dania główne / Zboża, rośliny strączkowe / Ptak / Food Network - przepisyPodobne przepisy
Pieczony kurczak z czosnkiem, rozmarynem i cytryną
Chrupiący kurczak w piekarniku
Pikantne tajskie curry z kurczakiem pieczone w piekarniku
Pieczony kurczak z nadzieniem z dzikiego ryżu
Pieczony kurczak z sosem z wiosennych warzyw
Pieczony kurczak z kolendrą i ryżem z nerkowców
Kurczak po prowansalsku w piekarniku
Kurczak z winogronami w piekarniku
Kurczak z papryką i żółtym ryżem w
Kurczak z grilla pieczony w piekarniku
Zapiekanka z grillowanym kurczakiem, ryżem i tortillą
Kurczak cytrynowy na patelni w piekarniku
Kurczak z ryżem pomidorowym w piekarniku
Szybki kurczak w piekarniku
Kurczak z ryżem i salsą mango
Kurczak z pomidorami i koprem włoskim w piekarniku
Kurczak w glazurze klonowej z warzywami wiejskimi
Kurczak po indyjsku z ryżem i orzechami nerkowca
Kurczak z ryżem w piekarniku
Pieczony kurczak motylkowy
Pieczony kurczak cytrynowy
Kurczak pieczony w piekarniku
Chrupiący kurczak z brzoskwiniami i śliwkami
Kurczak Tex-Mex z ryżem
Grillowany kurczak glazurowany miodem z sosem miętowym
Najlepsze zdrowe przepisy na pieczonego kurczaka
Kurczak marynowany w miodzie i limonce w piekarniku
Łosoś w glazurze mandarynkowej na łożu z
Kurczak z ryżem po bliskowschodniemu
Żeberka jagnięce na łożu z pikantnych pomidorów i cebuli
Kurczak po karaibsku
Szybkie curry z kurczaka z ciecierzycą
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






