Zdrowe przepisy

Chociaż kukurydza nie jest tradycyjnym składnikiem włoskiego makaronu, dodaje potrawie dodatkowego, letniego smaku, nie tracąc jednocześnie jej śródziemnomorskiego uroku. Płaski makaron...

Przygotuj pyszny makaron fettuccine z cytryną i makiem, do którego dodasz również cienko pokrojoną cukinię podsmażoną na maśle czosnkowym. To doda bogatego, soczystego smaku i wspaniałego, letniego...

Ta miska bazuje na gotowanej komosie ryżowej, którą przed podaniem posypuje się smażonym mielonym indykiem i groszkiem cukrowym. Mięso jest smażone z przyprawą...

Grillowane warzywa i mięso nadają japońskiemu makaronowi gryczanemu soba soczystość i letnie aromaty. Dressing z mieszanki sosu sojowego,...

Arbuz nie jest taki prosty, jak mogłoby się wydawać. Można go wykorzystać do przygotowania różnych napojów i przekąsek, a nawet do stworzenia przekąski zwanej jerky. Chociaż tradycyjnie jerky to suszony kawałek...

Kotlety do tych wegetariańskich burgerów są zrobione z mieszanki czarnej fasoli z puszki i warzyw, które są najpierw podsmażane, a następnie mielone w malakserze do momentu, aż będą przypominać mielone mięso.

Adobo to tradycyjna filipińska metoda przyrządzania wieprzowiny, w której kawałki mięsa są gotowane na wolnym ogniu w mieszance sosu sojowego, brązowego cukru, octu i przypraw, co daje w efekcie fantastyczną...

W odróżnieniu od większości przepisów na faszerowane warzywa, tych bakłażanów nie piecze się z nadzieniem; zamiast tego każdy składnik przygotowuje się osobno, a na koniec wszystko składa się w zgrabne łódeczki z...

Przygotuj pyszne wegetariańskie kotlety z cukinii. Dzięki neutralnemu smakowi warzywo to chłonie wszystkie smaki i aromaty pozostałych składników; kotlety wychodzą niesamowicie...

Warzywa nadają temu daniu wyrazisty smak i aromat lata. Cienko pokrojona cukinia i dynia są mieszane z pomidorkami koktajlowymi, korzeniem kopru włoskiego, cebulą, czosnkiem i oregano, a następnie pieczone w...

Najprostszym i najszybszym sposobem na przygotowanie pysznej przystawki z bakłażana jest przekrojenie go na pół i upieczenie w piekarniku. Kilka minut przed końcem pieczenia, gdy będzie złocistobrązowy i chrupiący...

Smażone na patelni przegrzebki podawane są z kukurydzą w sosie śmietanowym i sałatką z pomidorów, marynowanej czerwonej cebuli i świeżych ziół. Kukurydza w sosie śmietanowym...

Piersi z kurczaka naciera się mieszanką przypraw, grilluje i podaje z wyjątkowym dodatkiem w postaci całego, przekrojonego batata i salsy truskawkowej. Batat również jest grillowany, ale...

Tradycyjna śródziemnomorska sałatka z Nicei (Nicoise) składa się z ugotowanych na twardo jajek, pomidorów, tuńczyka i oliwek, ale do tych podstawowych składników często dodaje się także inne warzywa, aby...

Ta pyszna i lekka zupa rybna powstaje na bazie bulionu z dodatkiem soku z małży, który jest w zasadzie bulionem z gotowanych na parze małży. Ma wyrazisty...

Przygotuj szybką i pyszną kolację w greckim stylu meze. Zamiast dzielić się talerzem, każda przystawka jest podawana osobno i harmonijnie się uzupełnia, zapewniając, że każda porcja zawiera...

Miska to zdrowy, pyszny i idealnie zbilansowany posiłek w jednej misce. Podstawą tej miski jest ugotowany, półpolerowany orkisz, który zachowuje większość dobroczynnych mikroelementów.

Aby nadać kotletom z polędwicy wieprzowej pyszną, lepką glazurę po usmażeniu, miesza się je ze słodko-pikantną konfiturą z czerwonej papryki i odrobiną... na kilka minut przed końcem gotowania.

Przygotuj szybkie i proste meksykańskie tacos z wyrazistym, pikantnym smakiem w każdym elemencie. Stek z antrykotu wołowego marynowany jest w mieszance oleju roślinnego, miodu, skórki z limonki i chili w proszku, a...

Świeży, domowy makaron jest nieporównywalny z makaronem kupionym w sklepie, ponieważ możesz go spersonalizować, dodając własne składniki i tworząc niepowtarzalny produkt, którego nie znajdziesz na sklepowych półkach. Jeśli masz maszynkę do makaronu...

To proste, domowe danie jest szybkie w przygotowaniu i przepełnione pysznymi smakami i aromatami kuchni greckiej. Ziemniaki piecze się w wysokiej temperaturze w piekarniku do uzyskania złocistego koloru...

Aby zamienić makaron ryżowy z warzywami i stekiem w pyszne tajskie danie, będziesz potrzebować kilku przypraw typowych dla tej kuchni: tajskiej czerwonej pasty curry, sosu rybnego, soku z limonki i...

Soczysta, liściasta sałata endywia jest nie tylko pyszna na surowo, ale stanowi również wspaniały dodatek do dań smażonych i duszonych. Stwórz pyszne i proste danie, piekąc udka kurczaka na...

Szparagi i ziarna kukurydzy nadają makaronowi Primavera wyrazisty, wiosenny wygląd i smak, a korzeń kopru włoskiego i aromatyczne zioła, pietruszka i estragon, pięknie go dopełniają. Warzywa są lekko podsmażane na patelni...

Tomatillos to główny składnik meksykańskiej salsy verde. Chociaż zazwyczaj przygotowuje się ją z surowych warzyw, salsa ta wymaga krótkiego czasu gotowania, aby zachować świeżość, a Ty otrzymasz...

Ta konfitura śliwkowa jest pełna ciepłych aromatów korzennego cynamonu i wanilii. Smak nie jest mdły, lecz przyjemnie słodki i kwaśny. Najpierw konfitura śliwkowa jest gotowana z cukrem, przyprawami i sokiem z cytryny.

Przygotuj fantastyczną salsę kukurydzianą, która łączy w sobie mnóstwo smaków: słodycz kukurydzy, subtelną ostrość papryczek poblano, cierpkość limonki i pikantność świeżej kolendry. Można jej używać jako...

Makaron cavatelli to jeden z najodpowiedniejszych rodzajów małych makaronów do gotowania z sosami. Ma kształt małych muszelek i wypełnia się sosem, nadając mu mnóstwo smaku. Przygotuj makaron...

Płynne słodziki, takie jak syrop klonowy, dodają ciasteczkom miękkości i pysznej, ciągnącej się konsystencji. Co więcej, są zdrowsze niż rafinowany cukier, a poza tym są słodkie...

Upiecz pyszne i wilgotne ciasto cytrynowo-jagodowe z miodowo-cytrynową polewą. Oprócz polewy, do ciasta dodaje się również miód. Doskonale komponuje się z jagodami i skórką cytrusową, a...

Wyrazisty smak tych ciasteczek pochodzi z wysokiej jakości kakao w proszku, kawałków gorzkiej czekolady i bogatego w melasę ciemnobrązowego cukru muscovado. Dodaje się go do ciasta i używa...

Te babeczki z polewą bezową zawierają cukier kokosowy, który jest o wiele zdrowszy i smaczniejszy niż rafinowany cukier, ale nie ma w ogóle smaku kokosa, a jedynie lekki...

Przygotuj pyszne szwedzkie klopsiki, używając smażonych grzybów zamiast mięsa. Aby mieć pewność, że mielone mięso będzie lepkie i zwarte, a klopsiki nie rozpadają się, wymieszaj grzyby z jajkiem i ugotowaną komosą ryżową.

Przygotuj pyszną miskę w formie dużej, przerobionej rolki sushi. Ta miska zawiera wszystkie składniki sushi z łososiem: ryż, rybę, wodorosty, ogórek, nasiona sezamu, wasabi i marynowany imbir.

Nawet wegetariański makaron będzie niesamowicie pyszny, jeśli podasz go z wyrazistym sosem. Aby przygotować makaron fettuccine z pesto, użyj zielonego fettuccine, zabarwionego szpinakiem, aby...

Filet z dorsza bez skóry gotowany jest w bulionie z aromatycznym porem podsmażanym w białym winie i podawany z pysznym sosem migdałowo-sezamowym. Aby przygotować sos, zmiksuj...

Ta niskokaloryczna, zdrowa, a jednocześnie sycąca sałatka składa się z dużych smażonych krewetek i pieczonych w piekarniku warzyw, takich jak marchewka, pasternak i rzepa. Warzywa są polane oliwą z oliwek i...

Nawet z samych pomidorów, bazylii, chleba i czosnku możesz przygotować pyszną włoską przystawkę, zaskakująco prostą i pełną wyrazistych smaków. Kromki białego chleba opiekamy do...

Duże krewetki z sosem koktajlowym to przystawka idealna na każdą okazję, czy to na rodzinne przyjęcie, czy na wspólne oglądanie meczu. Krewetki są smażone w piekarniku i podawane z...

Ta orzeźwiająca granita powstaje z miąższu melona zmieszanego z syropem miętowym i sokiem z limonki. Te dwa ostatnie składniki nadają słodyczy melona orzeźwiający smak i aromat, tak potrzebny w letnie upały.

Proste, a zarazem sycące, domowe danie, które odpowiednio skomponowane, aż kipi niesamowitymi smakami. Małe ziemniaki smażone na patelni z kawałkami wędzonej kiełbasy drobiowej...

Przed grillowaniem polędwiczkę wieprzową naciera się przyprawioną mieszanką soli, mielonego kminu rzymskiego, czarnego pieprzu i wędzonej papryki, co nadaje jej wędzony smak. Ten delikatny kawałek mięsa nie jest...

Dwa grillowane udka z indyka wystarczą, żeby nakarmić cztery osoby. Udka są wstępnie marynowane w aromatycznej mieszance, która nadaje im smak Półwyspu Meksykańskiego...

Ugrilluj te delikatne kotlety z łopatki jagnięcej, natrzyj je i marynuj przez kilka minut w mieszance marynaty tandoori, która idealnie nadaje się do grillowanego mięsa, i...

Ta orzeźwiająca, lekka zupa nie tylko ochłodzi Cię w upale, ale także doda odrobinę lata dzięki eleganckiemu, kwiatowemu wyglądowi. Przyrządzana jest wyłącznie z zielonych składników: ogórków, papryki...

Prosty przepis na włoską granitę z arbuza, z odrobiną cukru i soku z cytryny, żeby nie była zbyt słodka. Ubij wszystkie składniki w...

Sałatka ogrodowa to cała miska witamin w postaci sezonowych warzyw i ziół. Nie ma jednego, dokładnego przepisu na sałatkę ogrodową, a jej składniki zależą od tego, co aktualnie rośnie w ogrodzie. Jednak...

Ta pożywna, soczysta sałatka to idealne połączenie prostych, ale pysznych składników: soczystych liści sałaty, blanszowanej zielonej fasolki, plastrów gotowanych młodych ziemniaków, słodkiej...

Ten włoski deser powstaje z mocnej, parzonej kawy, zmieszanej z cukrem i zamrożonej. Aby granita miała krystaliczną konsystencję, fusy z kawy są zamrażane...