Zdrowe przepisy

Z resztek grillowanego kurczaka można przygotować pyszną, szybką i zdrową zupę. Jej pikantny smak i aromat nadają zupie niepowtarzalny smak. A do tego jest bardzo łatwa w przygotowaniu...

Ta gęsta i treściwa zupa z łopatki wieprzowej z makaronem ryżowym i pak choi jest przygotowywana w wolnowarze, gdzie wszystkie smaki łączą się ze sobą podczas długiego, małego ognia i...

Stek z polędwicy wołowej to niedrogi i pyszny kawałek wołowiny, który można włączyć do codziennych posiłków. Ten kawałek pochodzi z polędwicy, więc ma niską zawartość tłuszczu i jest nieco twardszy niż inne rodzaje mięsa...

Najprostszym sposobem na przygotowanie dania w stylu azjatyckim jest smażenie warzyw i mięsa metodą stir-fry, polegającą na pokrojeniu głównych składników na cienkie paski i szybkim podsmażeniu z przyprawami...

Usmaż stek wołowy na patelni i podaj z ziemniakami i serem pleśniowym. Danie będzie wyglądać jeszcze ciekawiej, jeśli podasz ziemniaki w całości. Dla...

Dynia to świetna alternatywa dla tradycyjnych ziemniaków jako dodatek do wieprzowiny. Dynia jest równie sycąca i pożywna, ale o wiele zdrowsza. Dodatkowo, jej naturalnie słodki smak będzie miłym dodatkiem...

Makaron orzo to drobny makaron ryżowy lub pszenny. Ugotuj go w sosie serowym i podawaj z pieczonymi pieczarkami. Do tego dania nie gotuj makaronu osobno, ale...

To danie przygotowuje się ze steku tri-tip wyciętego z mięśnia uda wołu. Choć ten kawałek mięsa nie jest uważany za wysokiej jakości, jest równie pyszny i delikatny, z bogatym...

Kurczak curry to azjatyckie danie o złożonym, ciekawym aromacie i niesamowitym smaku, które jest niezwykle łatwe do przygotowania w domu. Umieść wszystkie składniki w wolnowarze, przykryj i odstaw...

Puszysty naleśnik, znany również w USA jako Dutch Baby Pancake, znacznie różni się od tradycyjnych naleśników. Po pierwsze, bardziej przypomina placek lub placek Yorkshire...

Ta zapiekanka jest podobna do tostów francuskich, z kromkami nasączonymi w mieszance jajecznej, a następnie smażonymi na patelni. Jest równie pyszna, ale jeszcze zdrowsza, ponieważ...

Ta bezmączna frittata kipi soczystością i świeżością młodych warzyw. W razie potrzeby można ją wzbogacić, dodając odrobinę startego sera. Szparagi są wstępnie przyprawione...

Jeśli zjesz bataty na śniadanie, masz gwarancję sycącego i pożywnego śniadania, nawet bez pieczywa czy płatków. Bataty są zdrowsze niż ziemniaki, a ich słodki smak doskonale komponuje się z mięsem, dzięki czemu idealnie...

Przygotuj owsiankę z mieszanki pełnego ziarna i płatków, aby uzyskać najlepsze i najzdrowsze śniadanie. Wieczorem połącz nieprzetworzony ryż, płatki owsiane cięte, pęczak i...

Zrób burrito tak, jak robili to jaskiniowcy w epoce kamienia łupanego, o ile w ogóle to robili. Bo inaczej wiele by stracili. W końcu burrito zawinięte w liście kapusty to...

Ta owsianka jest zrobiona z jabłek, rodzynek i orzechów i jest niesamowicie zdrowa i pyszna. Osoby stosujące dietę Whole30, która wyklucza cukier i zboża, będą szczególnie zadowolone. W...

Włoski omlet frittata przygotowuje się z różnych dodatków, polewa roztrzepanymi jajkami i piecze w piekarniku. Przygotowując frittatę według tego przepisu, wszystkie warzywa są najpierw lekko podsmażane...

Spróbuj tego wyjątkowego tostu z awokado, jajkiem i warzywami. Połówki awokado posypane są chrupiącą bułką tartą smażoną na maśle czosnkowym, przykryte sadzonym jajkiem i udekorowane cienką...

Te dietetyczne gofry są robione głównie z mąki kokosowej, oleju kokosowego i jajek, a puree z dyni dodaje im miękkości i naturalnej słodyczy. Idealne dla osób na diecie paleo i...

Skandynawska owsianka mleczna to coś więcej niż zwykła owsianka. Podawana z różnymi dodatkami ze świeżych jagód, owoców, orzechów i przypraw, poprawia nastrój swoim czarującym, wyrazistym smakiem...

Jeśli robisz sałatkę lub dodatek do gotowanego kalafiora, zamiast dzielić go na różyczki, znacznie szybciej pokroisz główkę na „steki”. Gdy kalafior będzie miękki,...

Gęsta ciecz, w której pływa ciecierzyca z puszki, to idealna baza do wegańskich bez. Ubij ją z cukrem pudrem i kamieniem winnym, a otrzymasz puszystą, kremową mieszankę, która...

Miska to danie podawane w jednej misce, łączące w sobie maksimum zdrowych i pysznych składników. Składając miskę na lunch,...

Idea miski (od angielskiego słowa „bowl”) polega na podaniu sycącego, smacznego i zdrowego posiłku w jednej misce, harmonijnie równoważąc wszystkie składniki odżywcze: białka, tłuszcze i węglowodany. Dodatkowo...

Miska to modny sposób na piękne serwowanie zdrowego jedzenia w jednej misce, głównie dzięki internetowym blogerom. Polega ona na wypełnieniu miski dnem wykonanym z...

Chociaż włoską lasagne tradycyjnie piecze się w piekarniku, równie pyszną wersję można przygotować w wolnowarze. A co najważniejsze, jest bardzo prosta. Przygotuj nadzienie w tym...

Ta wegetariańska wersja fajity zawiera warzywa zamiast mięsa, dzięki czemu jest lekkim i bogatym w błonnik daniem, idealnym na śniadanie. A sam jej wygląd...

Przepis nie zawiera mąki ani nabiału. Mimo to ciasteczka pieką się wspaniale, udowadniając, że dietetyczny deser może być pyszny. Ponieważ głównym składnikiem jest masło orzechowe...

Jeśli szukasz nietypowego dodatku do mięsa, który podkreśli jego smak, wybierz bataty. Znane są również jako bataty, a ich konsystencja po ugotowaniu...

Karmelizowana cebula to idealny dodatek do puree ziemniaczanego. Nie tylko nadaje pyszny aromat i słodko-pikantny smak, ale także sprawia, że ​​jest ono zdrowsze dzięki zawartości błonnika. Różnica...

Uważa się, że jedzenie ziemniaków ze skórką jest bardzo zdrowe, zwłaszcza młodych ziemniaków. Zwłaszcza, że ​​gotowanie ich w skórce zachowuje wiele korzystnych mikroelementów. Przed gotowaniem pamiętaj...

Masło ziołowe to wszechstronny składnik, który można wykorzystać do wielu dodatków, a nawet posmarować nim chleb, nadając mu pyszny smak. Można przygotować kilka porcji na raz i przechowywać...

Chociaż bataty nazywane są ziemniakami, różnią się od zwykłych ziemniaków nie tylko lekko słodkim smakiem, ale także żywszym kolorem i sposobem gotowania. Tradycyjnie ziemniaki przygotowuje się solone...

Typowo amerykański dodatek, przygotowany z tradycyjnych amerykańskich składników: batatów, syropu klonowego i orzechów pekan. Danie jest bardzo proste w przygotowaniu, ale smakuje, jakby długo gotowane...

Cebula dodaje puree ziemniaczanemu dodatkowej słodyczy; najpierw podsmaż cebulę, aż się skarmelizuje i nabierze słodkiego smaku, a następnie dodaj ją do pieczonych batatów. Samo puree ziemniaczane...

Przygotuj lekkie puree ziemniaczane z pasternakiem. To pozornie nietypowe warzywo korzeniowe nada puree subtelną słodycz i subtelny, pikantny smak. A do tego puree ziemniaczane...

Przygotuj puree ziemniaczane z mlekiem i masłem, a dla uzyskania bardziej pikantnego smaku dodaj kilka łyżek gotowego chrzanu. Powstały dodatek jest bardzo aromatyczny, pyszny i ma przyjemną konsystencję.

Nadaj prostemu puree ziemniaczanemu wyrazisty kolor, dodając kilka dodatkowych składników o bogatym, ciekawym smaku. Najpierw ugotuj ziemniaki w mundurkach, obierz je i...

Ten przepis pomoże Ci przygotować zdrowe, pyszne i efektowne puree ziemniaczane na świąteczny stół, idealne jako dodatek do każdego dania mięsnego lub rybnego. Aby je przygotować...

Ugotowany seler ma konsystencję bardzo podobną do ziemniaków, ale jest bardziej wyrazisty w smaku i zawiera o połowę mniej kalorii. Dlatego można go z łatwością wykorzystać do...

Idealne puree ziemniaczane można przygotować z zaledwie trzech składników: ziemniaków, pełnotłustego mleka i masła. Ugotuj ziemniaki w mundurkach, obierz je, rozgnieć, gdy są jeszcze gorące i...

Puree ziemniaczane będzie bardzo puszyste i gładkie, jeśli przecedzisz je przez sito do puree ziemniaczanego. A żeby było jeszcze bardziej kremowe, dodaj całe opakowanie sera...

Zapiekanka z kilkoma warzywami korzeniowymi dodaje wyrazistego smaku, aromatu i ciekawej konsystencji. Połącz plasterki batatów, ziemniaków, kopru włoskiego i selera w mieszance śmietany kremówki i startego...

Tradycyjny gratin ziemniaczany to zapiekanka ziemniaczana polana kremowym sosem serowym, który nadaje jej zachwycającą kremową konsystencję i smak. Ale dla tych, którzy nie jedzą nabiału...

Ta świąteczna zapiekanka składa się z dwóch części, które można przygotować i schłodzić wcześniej. W dniu podania połącz je w naczyniu, upiecz w piekarniku i podawaj na ciepło. Dolna warstwa...

Ta zapiekanka ziemniaczana nabiera prawdziwie jesiennego charakteru dzięki zestawowi małych ziemniaków w różnych kolorach i odcieniach, oddających wszystkie barwy jesieni. Przekrój ziemniaki na pół, umieść je w naczyniu do pieczenia i...

To cudownie gładkie puree dopełnia aromatyczna dojrzałość parmezanu i czarnego pieprzu. Oczywiście, sam ser nie sprawi, że dodatek będzie kremowy i delikatny, a właśnie tutaj roztopiony...

Powitaj wiosnę młodymi ziemniakami. Sekret tego prostego dodatku tkwi w idealnym połączeniu bogatych aromatów i smaków rozmarynu i czosnku.

Puree ziemniaczane towarzyszy nam od dzieciństwa. Jemy je w domu, w przedszkolu, w szkole, a nawet w stołówce w pracy. Trudno wyobrazić sobie bardziej idealny i sycący dodatek. Jednak perfekcja i smak nie mają granic…