Nowy tost z awokado


Jak zrobić - Nowy tost z awokado
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Spróbuj tego wyjątkowego tostu z awokado, jajkiem i warzywami. Połówki awokado obtoczone są w chrupiącej bułce tartej smażonej na maśle czosnkowym, przykryte sadzonym jajkiem i udekorowane cienko pokrojoną rzodkiewką, dymką i odrobiną ostrego sosu. Podawaj ten tost z awokado na ciekawe śniadanie lub lekką kolację. Z pewnością pokochasz jego ciekawe połączenie tekstur, ponieważ chrupiąca panierka ustępuje miejsca delikatnemu, kremowemu miąższowi awokado, polanemu mieszanką płynnego żółtka i ostrego sosu.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 340, tłuszcz całkowity 29 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 9 G., węglowodany 14 G., błonnik 5 G., cholesterol 185 mg, sód 140 mg, cukier 2 G.


Składniki:

  • 2 kromki białego chleba, pokrojone na kawałki
  • 2 ząbki czosnku, obrane i zmiażdżone
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 dojrzałe awokado, obrane, wydrążone i przekrojone wzdłuż na pół
  • 3 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • 4 duże jajka
  • 2 rzodkiewki pokrojone w cienkie plasterki
  • 1 zielona cebula, pokrojona w cienkie plasterki
  • Ostry sos i ćwiartki cytryny do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Zmiel chleb w blenderze, aż powstaną bardzo drobne okruszki (powinny powstać ok. 1,5 szklanki).
  • Krok 2
  • Na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką rozgrzej czosnek z 3 łyżkami oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu, aż czosnek się zrumieni i będzie aromatyczny (3-4 minuty). Wyrzuć czosnek. Dodaj bułkę tartą i smaż, często mieszając, aż się zarumieni (5-7 minut). Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym i dopraw solą.
  • Krok 3
  • Wytrzyj patelnię czystym ręcznikiem papierowym, dodaj pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek i rozgrzej na dużym ogniu. Wbij jajka i smaż, aż brzegi będą chrupiące i bulgoczące, ale żółtka będą nadal lekko surowe, przez 1 do 2 minut. Zdejmij z ognia i smaż żółtka na patelni, aż się zetną, przez 1 do 2 minut.
  • Krok 4
  • Hojnie posmaruj przekrojone boki połówek awokado sokiem z cytryny i obficie dopraw solą. Obtaczaj awokado w bułce tartej, obracając je i delikatnie dociskając, aby pokryć całą powierzchnię i wnętrze. Odłóż resztę bułki tartej.
  • Krok 5
  • Do podania, połóż jedną połówkę awokado na małym talerzyku. Posyp odrobiną bułki tartej i dodaj jajko, dymkę, rzodkiewkę i ostry sos.

Głosy: 4

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności