Nowy tost z awokado

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Spróbuj tego wyjątkowego tostu z awokado, jajkiem i warzywami. Połówki awokado obtoczone są w chrupiącej bułce tartej smażonej na maśle czosnkowym, przykryte sadzonym jajkiem i udekorowane cienko pokrojoną rzodkiewką, dymką i odrobiną ostrego sosu. Podawaj ten tost z awokado na ciekawe śniadanie lub lekką kolację. Z pewnością pokochasz jego ciekawe połączenie tekstur, ponieważ chrupiąca panierka ustępuje miejsca delikatnemu, kremowemu miąższowi awokado, polanemu mieszanką płynnego żółtka i ostrego sosu.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 340, tłuszcz całkowity 29 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 9 G., węglowodany 14 G., błonnik 5 G., cholesterol 185 mg, sód 140 mg, cukier 2 G.
Kalorie 340, tłuszcz całkowity 29 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 9 G., węglowodany 14 G., błonnik 5 G., cholesterol 185 mg, sód 140 mg, cukier 2 G.
Składniki:
- 2 kromki białego chleba, pokrojone na kawałki
- 2 ząbki czosnku, obrane i zmiażdżone
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 2 dojrzałe awokado, obrane, wydrążone i przekrojone wzdłuż na pół
- 3 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
- 4 duże jajka
- 2 rzodkiewki pokrojone w cienkie plasterki
- 1 zielona cebula, pokrojona w cienkie plasterki
- Ostry sos i ćwiartki cytryny do podania
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
pieczywo białe, czosnek, Awokado, sok z cytryny, jajka, rzodkiewka, zielona cebula, ostry sos, cytrynowy
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Zmiel chleb w blenderze, aż powstaną bardzo drobne okruszki (powinny powstać ok. 1,5 szklanki). Krok 2
- Na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką rozgrzej czosnek z 3 łyżkami oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu, aż czosnek się zrumieni i będzie aromatyczny (3-4 minuty). Wyrzuć czosnek. Dodaj bułkę tartą i smaż, często mieszając, aż się zarumieni (5-7 minut). Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym i dopraw solą. Krok 3
- Wytrzyj patelnię czystym ręcznikiem papierowym, dodaj pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek i rozgrzej na dużym ogniu. Wbij jajka i smaż, aż brzegi będą chrupiące i bulgoczące, ale żółtka będą nadal lekko surowe, przez 1 do 2 minut. Zdejmij z ognia i smaż żółtka na patelni, aż się zetną, przez 1 do 2 minut. Krok 4
- Hojnie posmaruj przekrojone boki połówek awokado sokiem z cytryny i obficie dopraw solą. Obtaczaj awokado w bułce tartej, obracając je i delikatnie dociskając, aby pokryć całą powierzchnię i wnętrze. Odłóż resztę bułki tartej. Krok 5
- Do podania, połóż jedną połówkę awokado na małym talerzyku. Posyp odrobiną bułki tartej i dodaj jajko, dymkę, rzodkiewkę i ostry sos.
Głosy: 4
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania wegetariańskie / Śniadanie / Dania główne / Warzywa i grzyby / Jaja i produkty mleczne / Przystawki / Kanapki / Przystawki warzywne / Food Network - przepisyKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Koktajl alkoholowy „Projekt Awokado”
Grzanki z tofu i awokado
Grzanki z awokado i sałatką w kubańskich cytrusach
Sałatka z awokado z miętą
Grzanka z awokado i pomarańczą krwistą
Hummus z awokado
Jajka Benedykta z awokado i różą
Grzanki z boczkiem i jabłkiem
Pieczone słodkie ziemniaki z sosem awokado-ranch
Najlepsze przepisy z awokado
Słodki francuski tost challah
Grillowane awokado
Trufle z awokado
Tost BLT z awokado
Kremowy dip z awokado
Pasta z awokado na toście
Krem z awokado i limonką
10 przepisów na tosty z serem
Zdrowe śniadania z superżywnością
Grzanki z awokado
Grillowane awokado z salsą
Przystawka z awokado zawinięta w szynkę prosciutto
Sałatka z chayote i awokado
Sos z awokado "Guacamole"
Kremowy koktajl z awokado
Sałatka ze szpinakiem, awokado i pestkami dyni
Guacamole z awokado
Sałatka śniadaniowa z awokado na toście
Sałatka z mango i awokado
Sałatka z awokado i rzodkiewki
Pasta z chili i awokado
Pieczone marchewki z awokado i pomarańczą
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie













