Wegański zapiekany ziemniak


Jak zrobić wegański zapiekankę ziemniaczaną
Czas: 1 godzina 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6 - 8


Tradycyjny gratin ziemniaczany to zapiekanka ziemniaczana polana kremowym, serowym sosem, który nadaje potrawie zachwycającą, kremową konsystencję i smak. Osoby niejedzące nabiału również mogą delektować się tym daniem. Z odpowiednimi zamiennikami i akcentami smakowymi, ta wegańska zapiekanka będzie równie pyszna. Najlepiej użyć młodych, żółtych ziemniaków. Po ugotowaniu same w sobie nabierają wspaniałej, kremowej konsystencji, która staje się jeszcze bardziej jedwabista w połączeniu z tofu.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 190, tłuszcz całkowity 8 G., białka 7 G., węglowodany 21 G.


Składniki:

  • 1 kg dużych żółtych młodych ziemniaków, obranych i pokrojonych w krążki o grubości 0,3 cm.
  • 3 łyżki oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia patelni
  • 240 g miękkiego tofu
  • 2 łyżki blanszowanych pokrojonych migdałów
  • 2 łyżki wegańskich drożdży odżywczych*
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 średnia cebula, posiekana
  • 0,5 szklanki posiekanych świeżych liści pietruszki + liście pietruszki do podania
  • 1 łyżka posiekanych świeżych liści tymianku
  • 1,5 szklanki schłodzonego, niesłodzonego mleka migdałowego (nie nadaje się do długotrwałego przechowywania)
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Umieść ruszt piekarnika na środkowej półce i rozgrzej piekarnik do 190°C. Nasmaruj boki i dno naczynia do pieczenia o pojemności 2 litrów oliwą z oliwek.
  • Krok 2
  • W malakserze wymieszaj tofu, 2 łyżki oliwy z oliwek, migdały, drożdże odżywcze, sok z cytryny, czosnek, 1 łyżeczkę soli i odrobinę czarnego pieprzu, aż do uzyskania gładkiej masy.
  • Krok 3
  • Na dużej patelni rozgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Następnie dodaj cebulę i smaż, często mieszając, aż zmięknie i nabierze złocistego koloru, przez 6-8 minut. Zdejmij z ognia i wmieszaj pietruszkę i tymianek. Przełóż do małej miski (na patelni pozostało sporo aromatycznego oleju).
  • Krok 4
  • Na patelni połącz ziemniaki, mleko migdałowe, 1 szklankę wody i 1 łyżeczkę soli i doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. Gotuj, delikatnie mieszając ziemniaki od dołu do góry silikonową szpatułką, aż płyn odparuje i zgęstnieje, a ziemniaki będą lekko miękkie, około 15–18 minut.
  • Krok 5
  • Ułóż połowę ziemniaków i płynu w natłuszczonym naczyniu do pieczenia i rozłóż równomiernie. Posyp 0,5 łyżeczki soli i szczyptą pieprzu. Skrop połową mieszanki tofu i posyp około jedną trzecią mieszanki cebulowej. Na wierzch połóż pozostałe ziemniaki i płyn, a następnie posyp kolejną 0,5 łyżeczki soli i szczyptą pieprzu. Skrop pozostałą mieszanką tofu i posyp pozostałą mieszanką cebulowo-ziołową.
  • Krok 6
  • Przykryj naczynie folią aluminiową i piecz, aż zapiekanka zacznie bulgotać, około 30 minut. Zdejmij folię i piecz dalej, aż wierzch będzie złocistobrązowy, około 15 minut. Posyp listkami pietruszki i odstaw na 10 minut przed podaniem.

    Notatka *

    Drożdże odżywcze to nieaktywna kultura drożdży hodowana na melasie, zawierająca białka, lipidy i witaminę B12. Są stosowane w kuchni, aby wzmocnić serowy smak i nadać twarogowi puszystą konsystencję.
    .

Głosy: 2

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności