Przepisy z kalorycznością dań gotowych

Ta imponująco wyglądająca i orzeźwiająco pyszna sałatka nie wymaga żadnych specjalnych składników. Wystarczy arbuz, ogórek i ser feta. Wymaga odrobiny wysiłku...

Te letnie sajgonki są przygotowywane w stylu tradycyjnych azjatyckich przystawek, ale mają wyraźnie europejski smak. Cienkie plasterki steku z rostbefu wołowego są zawinięte w najwyższej jakości papier ryżowy...

Zaskocz swoich gości wykwintnym deserem i podaj lody jak w restauracji. Grilluj lub smaż na patelni krążki ananasa, aż będą pięknie chrupiące, a następnie ułóż je...

Trudno wyobrazić sobie bardziej relaksujący i pyszny letni napój niż hiszpańska sangria, która łączy wino z soczystymi owocami. Arbuz i truskawki to idealne składniki...

Idealna sałatka na środek lata, przygotowana z soczystych, dojrzałych brzoskwiń i słodkich pomidorów, cienko pokrojonych i pięknie ułożonych na aromatycznym puree z bazylii...

Łącząc mozzarellę, pomidory, czosnek i bazylię, stworzysz najprostsze, a zarazem najbardziej autentyczne włoskie danie. Te składniki, połączone na jednej kromce tostu, wywołają...

Sałatkę ziemniaczaną można przygotować lekko i orzeźwiająco, niczym wiosną, używając świeżych, soczystych warzyw. Najlepiej użyć młodych, czerwonych ziemniaków, pokrojonych w cienkie plasterki...

Zdrowa, niskokaloryczna sałatka z brokułami może być pyszna! To zasługa lekkiego, kremowego dressingu. Majonez zastąpiono mieszanką półtłustego jogurtu i śmietany. A żeby smak brokułów nie przytłaczał...

Francuska tapenada to pikantna pasta z oliwek, która nadaje stekowi wołowemu bogactwo smaków. W tym przepisie tapenadę wykorzystuje się zarówno do marynowania steka z antrykotu, jak i do podania.

Soczysta i pyszna wegetariańska shawarma z warzywami i ciecierzycą, które dodają potrawie sytości, tekstury i niepowtarzalnego smaku. Ciecierzyca jest wstępnie gotowana, a następnie pieczona w...

Piersi z kurczaka grilluje się do uzyskania złotego koloru, a na kilka minut przed końcem pieczenia polewa się je pyszną, lepką glazurą z sosu sojowego, dżemu brzoskwiniowego, musztardy Dijon i...

Przed grillowaniem posmaruj kawałki kurczaka sosem barbecue z octu balsamicznego i ketchupu, brązowym cukrem i przyprawami. Ugotuj go wcześniej i przechowuj...

Nawet kiełbaski z kurczaka można wykorzystać do przygotowania pysznych i ciekawych kebabów, a pomidorki koktajlowe, cebula oraz żółta i czerwona papryka dodadzą im soczystości, smaku i żywych kolorów. Kebaby...

Co może być pyszniejszego niż cała grillowana ryba, złocisto-chrupiąca i z chrupiącymi śladami grilla? Aby uzyskać naprawdę pyszną rybę, wypełnij jej wnęki...

Jasna, soczysta i pyszna przystawka z grillowanych, karmelizowanych plasterków mango. Ich słodycz i delikatny sosnowy smak harmonijnie równoważone są kontrastującą ostrością pieprzu cayenne i świeżością...

Rozkoszuj się pysznym i lekkim daniem inspirowanym kuchnią śródziemnomorską, które harmonijnie łączy tekstury i smaki. Grillowane przegrzebki podawane z gotowaną komosą ryżową...

Łatwym sposobem na przekształcenie świeżych brzoskwiń w pyszny deser jest ich grillowanie. Gdy owoce będą dobrze zgrillowane i zmiękną, podawaj z masłem...

Całkowicie naturalne, dwukostne kotlety z polędwicy wieprzowej przed smażeniem nacierane są mieszanką przypraw, zawierającą kolendrę, mielony kmin rzymski, proszek musztardowy, wędzoną paprykę i proszek chipotle.

Piersi z kurczaka to delikatne, chude mięso, które dobrze komponuje się z niemal każdym smakiem. Usmaż je z kminkiem, aby nadać im bogaty, pikantny smak. Natrzyj kurczaka oliwą z oliwek i suchą mieszanką przypraw...

Zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych cheeseburgerów, docenisz niższą zawartość tłuszczu. Chociaż jest przygotowywany z praktycznie chudej mielonej wołowiny, smażenie...

Żeberka jagnięce z sosem miętowym to prawdziwy przysmak o wykwintnym smaku, gdzie orzeźwiająca mięta idealnie uzupełnia i równoważy bogaty, mięsny smak. Zachwycisz się również...

Aby brukselka była równomiernie upieczona, miękka w środku i lekko złocistobrązowa na zewnątrz, wybierz brukselki o podobnej wielkości. Podgrzej je w...

Grillowana polędwiczka wieprzowa będzie jeszcze bardziej soczysta i delikatna, jeśli ugotujesz ją w całości po zamarynowaniu w słodko-kwaśnej marynacie. Marynata składa się z soku i skórki z limonki, miodu, soli i...

Cienko pokrojony w poprzek włókien stek jest doskonałym składnikiem treściwego i pysznego dania azjatyckiego przygotowywanego metodą stir-fry, w której wszystkie warzywa i mięso są smażone przy jednoczesnym częstym mieszaniu...

Antrykot różni się od steków premium tym, że ma grubsze włókna i mniej tłuszczu, przez co jest nieco twardszy. Dlatego ten kawałek mięsa wymaga szczególnej pielęgnacji, a następnie...

Niedrogie, ale równie pyszne steki wołowe, takie jak stek z antrykotu, wycinany z przepony, idealnie nadają się do codziennego spożycia. Aby były wyjątkowo smaczne i soczyste, wystarczy...

Przepis wykorzystuje cały stek z antrykotu – wycięty z brzucha – wstępnie natarty mieszanką chili w proszku i cukru, aby uzyskać lekką, pikantną karmelową skórkę. Aby to zrobić...

Ten zdrowy chleb bananowy, zrobiony z bogatej w błonnik mąki pełnoziarnistej, jest całkowicie bez dodatku rafinowanego cukru. Jest jednak dość słodki dzięki...

Te puszyste hawajskie bułeczki są tak pyszne, że nie będziesz mógł się od nich oderwać. Są miękkie i lekko słodkie dzięki brązowemu cukrowi i sokowi ananasowemu...

Nawet w wiktoriańskiej Anglii miękkie, gąbczaste crumpety – puszyste naleśniki z ciasta drożdżowego – tradycyjnie podawano do herbaty. Crumpety zawierają bardzo niewiele składników:...

Crumpety to tradycyjne anglojęzyczne naleśniki z ciasta drożdżowego. Smażone na patelni, mają idealnie okrągły kształt, są wysokie, puszyste i pokryte mnóstwem...

Co może być bardziej orzeźwiające i dodające energii w letnie upały niż cytrynowe lody na patyku? Są dość łatwe w przygotowaniu; nie potrzebujesz nawet foremek do lodów. Wystarczy zrobić syrop cytrynowy i...

Pyszne, domowe lody o smaku indyjskiego napoju bezalkoholowego lassi, zrobione z jogurtu, mango i przypraw. Aby przygotować te lody, zmiksuj...

Ten pyszny, bezcukrowy deser owocowy zapewnia orzeźwiającą ochłodę w upalny dzień i jest gotowy w mgnieniu oka. W przeciwieństwie do innych rodzajów lodów owocowych czy lodów na patyku, nie zajmie Ci dużo czasu...

Ten orzeźwiający i zdrowy deser oczaruje Cię bogatym, czekoladowym smakiem i zaskakującymi, pulchnymi nasionami chia. Nasycają one lody błonnikiem i niezbędnymi kwasami tłuszczowymi omega-3, a także...

Te warstwowe lody owocowe są bogate w witaminę C i błonnik, a nie zawierają rafinowanego cukru. Słodkości dodają jagody i odrobina miodu. Lód jest zamrożony w trzech żywych warstwach. Pierwsza warstwa...

Arbuz i lody na patyku to dwa pyszne symbole gorącego lata. Połącz je w jednym deserze, a z pewnością docenisz zarówno smak lodów na patyku, jak i ich ciekawy wygląd, ponieważ...

Niskokaloryczne lody jogurtowe z truskawkami i gęstym jogurtem greckim są równie pyszne i mają równie wyrazistą konsystencję, co zwykłe lody. Deser jest najpierw ubijany w maszynie do lodów, a następnie umieszczany w...

Granita slush to połączenie kruszonego lodu i napoju slush, przypominającego roztopiony, pudrowy śnieg. Często przygotowuje się ją z musu owocowego i idealnie się do tego nadaje...

Ten niesamowity letni deser powstaje z dojrzałych, soczystych wiśni, gładkiego i aromatycznego mleka kokosowego oraz solidnej dawki naturalnej wanilii. Jest o wiele zdrowszy niż zwykłe lody owocowe...

Choć ta sałatka wydaje się prosta, jej składniki kryją w sobie bogactwo złożonych smaków, które idealnie się komponują, tworząc niezapomniane doznania. A do tego...

Ta sycąca sałatka, pełna wyrazistych smaków i kontrastujących tekstur, może być spożywana samodzielnie lub jako dodatek do mięsa. Jest łatwa w przygotowaniu i wygląda bardzo świątecznie dzięki...

Ten niskokaloryczny deser zawiera znacznie mniej tłuszczu niż tradycyjne ciasto marchewkowe, a jednocześnie jest równie pyszny, aromatyczny i wilgotny. Jego niezwykła obfitość wynika ze zwiększonej ilości...

Ta pyszna i sycąca sałatka przygotowana jest z grillowanego steku z polędwicy wołowej, pokrojonego w cienkie plasterki w poprzek włókien i podawanego na talerzach ze świeżym szpinakiem i grillowaną czerwoną cebulą.

Grillowany stek podawany jest z grillowanymi warzywami, również grillowanymi, aż nabiorą aromatu i pojawią się ślady grilla. Użyj jagnięciny lub smacznego steka wołowego...

Ten niedrogi kawałek wołowiny uchodzi za stek dla mężczyzn, a nawet ten brutalny kawałek można przyrządzić tak, by dorównywał smakiem stekom premium. Stek z antrykotu jest krojony z...

Pyszna, bogata gorąca czekolada, której sam aromat poprawia nastrój. Daktyle, mleko i odrobina ekstraktu waniliowego sprawiają, że jest idealnie słodka, bez dodatku rafinowanego cukru. Poza tym...

Suszone owoce w tym cieście dodają przyjemnej słodyczy. Bez cukru i sztucznych słodzików. Rodzynki, suszone morele i daktyle zawierają wystarczającą ilość fruktozy, aby...

Ta polewa czekoladowa powstaje z posiekanej niesłodzonej czekolady, śmietanki kremówki i kakao w proszku, a daktyle dodają jej naturalnej słodyczy bez dodatku rafinowanego cukru.

Jasna, orzeźwiająca lemoniada bez cukru. Jej naturalna słodycz pochodzi wyłącznie z jabłek. Wyciśnij je razem z cytrynami i ciesz się musującym smakiem tego napoju.