Przepisy z kalorycznością dań gotowych

Upiecz muffinki bez dodatku cukru, które są dość słodkie i deserowe nawet bez niego. Banany, daktyle i rodzynki dodają naturalnej słodyczy. Zmiksuj owoce na gładką masę...

Możesz przygotować ten pyszny deser z płatków śniadaniowych samodzielnie. Nie wymaga pieczenia: wszystkie składniki wystarczy wymieszać i odstawić na kilka minut w temperaturze pokojowej.

Prosty pudding czekoladowy przygotowuje się z posiekanej gorzkiej czekolady, mleka o obniżonej zawartości tłuszczu, kakao w proszku i niewielkiej ilości nektaru z agawy jako substancji słodzącej. Wszystkie składniki gotuje się na wolnym ogniu, aż...

Uważa się, że dodanie otrębów do każdego wypieku natychmiast czyni go znacznie zdrowszym i bardziej dietetycznym. Możesz delektować się tymi muffinkami bez wyrzutów sumienia, ponieważ są wypełnione nie tylko...

W przeciwieństwie do tradycyjnego sernika, który w całości przygotowywany jest z kremu serowego, nadzienie tego deseru składa się głównie z chudego jogurtu greckiego, do którego dodaje się tylko...

Upiecz muffinki z jagodami, które pomimo niekonwencjonalnych składników, będą równie miękkie, pyszne i wilgotne jak zwykłe muffinki. Ten przepis nie zawiera jajek, a składniki bezmleczne...

Te cudownie kruche ciasteczka szczycą się delikatnymi nutami lawendy, migdałów i cytryny. Ciasto powstaje z masła, mąki pszennej i migdałowej, odrobiny cukru i mąki z maranty.

Smażone banany to pyszny deser, który zachwyca bogatym smakiem i efektownym wyglądem, a jednocześnie jest szybki w przygotowaniu i niezwykle ekonomiczny. Owoce kroi się wzdłuż...

W przeciwieństwie do tradycyjnego fondue czekoladowego, ten deser przygotowuje się z gorzkiej czekolady rozpuszczonej w odtłuszczonym, niesłodzonym mleku skondensowanym, które zastępuje śmietankę kremówkę. Co więcej...

To pyszne, niskokaloryczne ciasto kremowe nie pozostawi Cię z poczuciem winy, nawet po kawałku do popołudniowej herbaty. W przeciwieństwie do tradycyjnych ciast kremowych, zawiera znacznie mniej bitej śmietany – po prostu...

Szparagi są lekko gotowane, aż będą chrupiące i podawane z wyjątkowym dressingiem jajecznym. Żółtko stanowi idealną bazę dla pysznego, aksamitnego dressingu. W przeciwieństwie do wielu innych...

Upiecz niskokaloryczne czekoladowe babeczki, zastępując część masła niskotłuszczowym jogurtem greckim i puree z suszonych śliwek. Będą pyszne i niesamowicie wilgotne, a suszone śliwki dodadzą...

Pomimo nazwy, to ciasto w ogóle nie zawiera kawy, ale idealnie pasuje do filiżanki kawy lub herbaty. Ciasto jest nadziewane jagodami i orzechami włoskimi, które wzbogacają je o różnorodne...

Lody jogurtowe to zdrowa i niskokaloryczna alternatywa dla tradycyjnego deseru, który jest bogaty w cukier i tłuszcz. Aby przygotować pyszne lody jogurtowe, należy przygotować równe części...

Kilka trików pomoże Ci przekształcić zwykłe babeczki z lukrem w niskokaloryczne muffinki, które będą równie pyszne. Do pieczenia będziesz potrzebować mini foremek do keksów...

Ricotta, ubita w malakserze z miodem i ekstraktem waniliowym, w ciągu kilku minut zamienia się w pyszny, niskokaloryczny krem, który wystarczy schłodzić przez kilka godzin i podać z...

Parfait truskawkowy to prosty deser, którego przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, a który zachwyca efektownym wyglądem i połączeniem smaków. Przygotuj go pięknie...

Babeczki Devil's Food to najbardziej czekoladowe ze wszystkich babeczek czekoladowych. Oprócz bogatego smaku, zachwycają również puszystą, wilgotną konsystencją. A polewa czekoladowa to logiczny...

Delikatne cytrynowe batony o orzeźwiającym cytrusowym smaku, pięknie wzbogacone tymiankiem, nadającym im smak śródziemnomorskiego deseru. W przeciwieństwie do tradycyjnych cytrynowych batony, to ciastko jest bardzo...

Te pyszne ciasteczka są pełne suszonych owoców, orzechów i przypraw. Jogurt grecki i melasa dodają im miękkiej konsystencji, jednocześnie zastępując prawie połowę masła i zmniejszając zawartość tłuszczu. W...

Nawet ciasteczka z kawałkami czekolady mogą być zdrowsze i bardziej dietetyczne, jeśli zostaną upieczone z mieszanki mąki pełnoziarnistej i zmielonych płatków owsianych, które dodatkowo wzbogacają smak...

Nie przegap tych eleganckich ciast, gdy będziesz szukać pomysłów na wielkanocny stół – wiosna może rozbłysnąć nowymi smakami. Te babeczki to miniaturowa wersja amerykańskich...

Gęsty jogurt grecki to doskonała baza do niskokalorycznego, zdrowego deseru, w którym może zastąpić cięższe śmietany. Wymieszaj jogurt z aromatycznym miodem, kandyzowanym imbirem i...

Te pyszne, miękkie ciasteczka są przygotowywane bez dodatku cukru. Miód i pasta migdałowa dodają im przyjemnej, subtelnej słodyczy. Płatki owsiane i rodzynki nadają im teksturę. Ciasto łatwo wyrabia się ręcznie...

Łatwe w przygotowaniu, szybkie i pyszne babeczki marchewkowe. Drobno starta marchewka i mus jabłkowy nadają tym babeczkom wyjątkowy smak, który idealnie uzupełniają orzechy włoskie...

Mieszanka gorzkiej czekolady, kakao w proszku i kawy rozpuszczalnej nadaje temu ciastu nieopisanie bogaty smak i aromat, pięknie podkreślony przyprawami, takimi jak kardamon i wanilia. Dzięki...

Pyszne czekoladowe brownie będzie lżejsze, jeśli zastąpisz jego część niskokalorycznym sernikiem z serkiem śmietankowym o obniżonej zawartości tłuszczu. Co więcej, ten deser...

Miękkie ciasteczka owsiane powstają z mieszanki mąki pszennej i płatków owsianych. Aby uzyskać puszystą konsystencję, zaleca się nasypywanie mąki łyżką do miarki, a nie do miski.

Upiecz ciasto czekoladowe z miękkim, budyniowym wnętrzem, które zachwyci Cię swoją wilgotnością i miękkością. Wystarczy odrobina masła, która nie wpłynie na...

To proste ciasto jest gotowe w niecałe pół godziny i pokrojone na małe kwadraciki, które można podawać jak ciasteczka lub ciasta. Ten deser jest nie tylko niezwykle łatwy w przygotowaniu, ale i pyszny.

Pudding chlebowy to wspaniały sposób na delektowanie się pysznymi, domowymi wypiekami bez konieczności pieczenia ciasta, a także na wykorzystanie czerstwego chleba i bułek, których szkoda wyrzucić. Jeśli...

Ta wolno gotowana owsianka powstaje z krótkoziarnistego brązowego ryżu w mieszance mleka kokosowego i wody kokosowej, która przekształca skrobię ryżową w cudownie gładki, kremowy pudding. Poza tym...

Zdrowy, bogaty w białko, dietetyczny deser bez nabiału. Mus z miękkiego tofu i masła orzechowego. Wystarczy jedna trzecia szklanki...

Smażone banany na maśle, posypane brązowym cukrem, tworzą lekką, karmelizowaną skórkę, która je zmiękcza i jeszcze bardziej słodzi. To wspaniały deser.

W odróżnieniu od tradycyjnych ciastek brownie, te zawierają bardzo mało masła, ale ich smak świadczy o tym, że są niemal dietetyczne: są tak miękkie i...

Te owocowo-jogurtowe lody w batonikach to maksimum smaku i minimalna ilość kalorii. Wykonane ze świeżego musu owocowego i niskotłuszczowego jogurtu greckiego, są pełne...

Usmaż na patelni naturalne kotlety jagnięce i podaj je z caponatą – sycylijską potrawką z bakłażana, pomidorów, ziół, kaparów i orzeszków piniowych. Bogaty, lekko kwaskowaty smak…

Ten zdrowy sernik powstaje z mieszanki chudego i odtłuszczonego serka śmietankowego oraz półtłustego śmietany. Mimo to deser jest bardzo...

Marmurkowy wzór nadaje temu chlebkowi bananowemu bardziej świąteczny wygląd i smak, idealny zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje. Ciasto powstaje z dwóch przejrzałych bananów, które dodadzą...

Ten warstwowy deser przygotowuje się bez pieczenia. Warstwy układa się w foremce i wstawia do lodówki, a następnie kroi na batony lub kwadraty. Pierwsza warstwa to spód z pokruszonego...

Crisp to amerykańskie ciasto owocowe z superchrupiącą kruszonką. Te ciasta zazwyczaj zawierają dużą ilość masła, co nadaje im idealny spód...

Pyszny deser na pikniku jest czymś niezwykłym i nietypowym. Jednak po pysznym grillowanym posiłku możesz upiec tosty francuskie, dzięki czemu staną się nie tylko pieczonym chlebem, ale prawdziwym...

Nawet na grillu można przygotować zdrowy i pyszny makaron z bakłażanem, cukinią i pomidorami. Surowy makaron i warzywa zalewa się mieszanką wody i białego wina, a następnie zalewa przyprawami...

Oprócz smażenia mięsa i ryb, grilla można również używać do przygotowywania pełniejszych posiłków. Na przykład, upiecz kurczaka z ryżem i fasolą w folii aluminiowej. Łatwiej jest użyć jednorazowych...

Fajitas to danie kuchni Tex-Mex, które świetnie nadaje się na piknik: po rozdaniu gościom ciepłych tortilli, goście zawijają je w wybrane przez siebie nadzienia i dodatki.

To pyszne ciasto będzie świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia w lepszym nastroju, zwłaszcza jeśli chcesz zachować ciepło na świąteczny stół wielkanocny, kiedy wszyscy się zgromadzą. Podstawa...

Ten uroczy deser w kształcie miniaturowej jajecznicy to wspaniały smakołyk na Wielkanoc, gdy jajka ułożone są na środku stołu. Podstawą jajecznicy jest beza. Aby szybko ubić ją na puszystą masę, ubij...

Prosta sałatka z pokrojonych w kostkę jajek na twardo. Czerwona cebula i seler dodają soczystości i wyrazistego smaku. Aby cebula była mniej gorzka i bardziej harmonijna z...

Aby przygotować to świąteczne risotto, przygotuj bulion wcześniej, dodając do niego skórkę parmezanu. Ta technika wzbogaca smak dania i nadaje mu pyszny, serowy aromat.