Przepisy z kalorycznością dań gotowych

Bardzo prosty przepis na pieczonego kurczaka z ziemniakami. Jedynym ziołem, którego potrzebujesz, jest rozmaryn. Jego intensywny aromat wypełni Twój dom pysznymi smakami podczas pieczenia.

BLT to klasyczne połączenie boczku, sałaty i pomidora, idealne nie tylko do sałatek i kanapek, ale także do przyrządzania pysznego makaronu. Danie przygotowuje się na jednej patelni, najpierw...

Przepis na niskokaloryczną i zdrową wegetariańską lasagne z dynią i szpinakiem. Polecamy użyć makaronu do lasagne bez gotowania, aby zaoszczędzić czas. Zamiast...

Stek z antrykotu to niedrogi kawałek wołowiny pochodzący z brzucha byka. Ten kawałek ma bogaty wołowy smak, ale aby był delikatny i soczysty, wymaga wcześniejszego zamarynowania. Przygotowanie...

Tilapia jest uwielbiana za delikatne, chude mięso, a także za to, że dobrze komponuje się z różnymi sosami, ponieważ nie ma przytłaczającego smaku. Na przykład, możesz...

Sloppy Joe to jeden z niewielu burgerów, który nie wymaga przygotowywania kotleta. Bułki są po prostu polane sosem mięsnym i dodatkowymi...

Aby upiec pyszną tilapię w piekarniku, potrzebujesz samej ryby, odrobiny soli i czarnego pieprzu, soku z limonki i masła. To sekretny składnik, który nadaje rybie...

Nawet przekąskę taką jak paluszki z kurczaka można przygotować tak, aby były chrupiące, pełne egzotycznego azjatyckiego smaku i jednocześnie zdrowe. Kurczak jest krojony w paski i zamiast...

Kurczak z kluskami to sycąca, domowa zupa z warzywami, ziołami, piersią kurczaka i delikatnymi kawałkami ciasta. To danie jest idealne na zimę, sycące i rozgrzewające...

Amerykańskie danie makaron z serem tradycyjnie przygotowuje się z sosem makaronowo-serowym. Zazwyczaj jest bogate i tłuste. Ten przepis oferuje zdrowszą, mniej kaloryczną alternatywę...

Ten pieczony kurczak jest równie pyszny, co smażony w głębokim tłuszczu, ale ma znacznie mniej tłuszczu. Kawałki kurczaka pokryte są chrupiącą skórką z mieszanki bułki tartej, mąki kukurydzianej i...

Ugotuj spaghetti pełnoziarniste i podawaj z lekkimi włoskimi klopsikami w sosie pomidorowym. Aby klopsiki były mniej tłuste i kaloryczne, zastąp część mięsa pieczarkami. A także...

Przygotuj burgery z szefami kuchni z magazynu Food Network. Kotlet składa się w połowie z indyka, w połowie z bulguru. Dzięki temu będą lżejsze, bez utraty smaku i konsystencji.

W kuchni włoskiej ragù często podaje się z makaronem. To proste danie z kurczakiem w sosie pomidorowym jest łatwe w przygotowaniu nawet dla początkującego kucharza. Do przygotowania tego ragù użyj udek kurczaka, które mają więcej...

Pieczony łosoś to świetny sposób na podanie go jako meksykańskie tacos. Przed pieczeniem posyp rybę mieloną papryczką chipotle. To wędzona papryczka jalapeño, która...

Zaledwie kilka wyrazistych składników może przekształcić zwykłą zupę z kurczakiem i makaronem w zachwycające azjatyckie danie, rozgrzewające pikantnym smakiem i aromatem. Składniki te obejmują ciemne...

Amerykańskie danie zwane pot pie to zamknięte ciasto wypełnione nadzieniem z warzyw i mięsa, tradycyjnie pieczone w garnku lub naczyniu żaroodpornym.

Pulpety różnią się od pulpetów przede wszystkim tym, że są pieczone w piekarniku, a nie duszone w sosie. W rezultacie powstają gęste pulpety z pyszną skórką, idealne do...

Oprócz mielonej wołowiny, te zdrowe klopsiki są zrobione z puree z czarnej fasoli i jarmużu. Te składniki dodają jeszcze więcej białka i...

Świetnym sposobem na poczęstowanie szpinakiem tych, którzy go nie lubią, zwłaszcza dzieci, jest zrobienie z niego klopsików. Te klopsiki są dosłownie pełne zielonych warzyw, ale wybredne niejadki nawet tego nie zauważą, dzięki zdrowej...

Risotto w wolnowarze przygotowuje się niemal tak samo jak na kuchence, z tą różnicą, że nie trzeba dodawać bulionu partiami. Najpierw podsmaż warzywa i przyprawy na...

Charquican to chilijski gulasz popularny w andyjskich krajach Ameryki Południowej. Jego nazwa pochodzi od słowa „charqui”, oznaczającego wędzone mięso, które jest jednym z głównych...

Bazą tych niesamowitych babeczek jest gotowa mieszanka do białego ciasta biszkoptowego, która magicznie zmienia się po dodaniu do ciasta serka mascarpone. Dzięki niej babeczki nabierają...

Te cienkie, chrupiące krakersy to doskonały przykład tego, jak zdrowe mogą być nawet smakołyki z czekoladą i masłem orzechowym. Wypiekane są z mąki pełnoziarnistej i płatków z zarodków pszenicy pełnoziarnistej...

Te praktycznie dietetyczne mini babeczki są równie pyszne jak słynne ciasto, ale zawierają mniej tłuszczu i węglowodanów. Nie zawierają w ogóle masła, a jedynie fermentowane produkty mleczne...

Jeśli masz tabliczkę gorzkiej czekolady, suszone owoce i orzechy, możesz je połączyć, tworząc kopczyki – małe czekoladowe kopczyki luźno wypełnione nadzieniem. Aby to zrobić, wmieszaj...

Te niskowęglowodanowe cukierki są zrobione z daktyli, które nadają im naturalną słodycz i przyjemny smak toffi, nawet bez dodatku mleka czy cukru. Daktyle są gotowane na wolnym ogniu w...

Kupione w sklepie tartaletki z ciasta filo, warstwowe, wypełnione budyniem waniliowym i udekorowane malinami. Te małe przysmaki będą idealnym dodatkiem do każdego domowego przyjęcia lub bufetu. I są bardzo...

W tej wersji warzywa są delikatnie podsmażane na niewielkiej ilości oliwy z oliwek przez zaledwie kilka minut. Dzięki temu stają się miękkie i łatwiejsze do strawienia, zachowując jednocześnie...

Upiecz prostą zapiekankę śniadaniową w stylu meksykańskim z jajkami, chrupiącymi tortillami kukurydzianymi, serem i delikatnie przyprawionymi papryczkami chili z puszki. Ponieważ część jajek zastąpiono białkami,...

Ta zdrowa wegetariańska pizza jest bogata w błonnik, białko, witaminy i minerały. Jest zrobiona ze 100% pełnoziarnistego ciasta i posypana cukinią, pomidorkami koktajlowymi...

Możesz znacznie zmniejszyć ilość węglowodanów i kalorii w posiłku, zastępując część makaronu cienkimi, wąskimi paskami cukinii. Dzięki temu danie będzie zdrowsze, ale jednocześnie nie będziesz musiał...

Demi-glace to bogaty, ciemny sos, tradycyjny w kuchni francuskiej. Przygotowuje się go z sosu espagnole – podstawowego sosu francuskiego – i doprawionego bulionu wołowego lub drobiowego. Całość...

Ta zachwycająca, egzotyczna zupa z wołowiny i warzyw jest przesiąknięta smakami kuchni azjatyckiej. Warzywa – bataty, rzodkiewka (z jej zdrowymi zielonymi liśćmi) i cebula – są duszone w bulionie z dodatkiem słodko-pikantnego sosu teriyaki.

Ta orzeźwiająca i sycąca sałatka idealnie komponuje się z gotowanymi krewetkami, blanszowanym groszkiem cukrowym, świeżą rzodkiewką, dymką i cierpkim, pikantnym dressingiem. Gotowana na wolnym ogniu przez 2...

Pieczona tilapia to łatwa w przygotowaniu, energetyczna ryba. Aby zmaksymalizować jej wartość odżywczą i białko, grilluj ją w piekarniku. Ta metoda...

Aby mieć pewność, że smażone piersi z kurczaka będą soczyste w środku i złocistobrązowe na zewnątrz, smaż je na bardzo gorącej patelni przez nie więcej niż 5 minut z każdej strony. Wszelkie przywierające do dna kawałki...

Usmaż indyka na patelni i podawaj z pysznym, pikantnym sosem cebulowym. Do tego przepisu użyj naturalnych kotletów – filetów z indyka pokrojonych w wygodne steki. Smażenie ich sprawi, że...

Domowa zupa w 10 minut to marzenie każdego domowego kucharza i zapracowanej osoby. Jeśli masz kilka puszek fasoli i trochę bulionu drobiowego, możesz uznać, że wszystko jest gotowe. Zmiksuj w blenderze...

Użyty stek to stek z udźca wołowego. Ze względu na chudszą konsystencję zaleca się jego średnio wysmażenie, co oznacza, że ​​mięso jest chrupiące na zewnątrz i ma różowoczerwony kolor w środku. Następnie...

Pyszny i zdrowy deser owocowy, który może zastąpić lody i słodycze, a do tego jest po prostu przyjemny w przygotowaniu. Mrożone połówki jędrnych, dojrzałych bananów na patyczkach zanurza się w...

Przygotuj meksykańskie tacos pełne smaku delikatnego, grillowanego mięsa i chrupiącej, soczystej surówki. Polędwiczkę wieprzową kroimy w plastry i marynujemy przez kilka minut w...

Smażona ryba z grzybami i świeżą rukolą to ciekawe połączenie, które z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom wyrazistych smaków. Ryba jest najpierw smażona z jednej strony na patelni, a następnie pieczona...

Kupione w sklepie surowe włoskie kiełbaski w naturalnych osłonkach to pyszne mielone mięso bez żadnych problemów. Wystarczy wyjąć osłonki, a mielony kurczak, doprawiony niezbędnymi włoskimi przyprawami, będzie gotowy do spożycia.

Możesz przygotować idealnie chrupiące paluszki z kurczaka bez smażenia ich w głębokim tłuszczu w piekarniku. Są równie pyszne jak smażone paluszki z kurczaka, ale zawierają znacznie mniej tłuszczu. Pokrój filet z kurczaka...

Danie to przygotowano z prostych i niedrogich składników: ryżu, kurczaka i zielonej fasolki ze słodką papryką, a także aromatycznej przyprawy ras el hanout, dużej ilości świeżych ziół i prażonych orzeszków piniowych...

Świeże, soczyste warzywa nadają tej sałatce wiosenny smak: sałata rzymska, ogórek, papryka i rzodkiewka. Kurczak i małe młode ziemniaki dodają sytości i konsystencji. Ziemniaki gotujemy bezpośrednio...

Podawaj smażony filet z tilapii z gotowanymi szparagami i posyp gremolatą z miętą. Ta mieszanka świeżej mięty, skórki cytrynowej, czosnku i płatków czerwonej papryki doda koloru, ożywiając neutralny...

Sycące i pyszne danie o południowym smaku, bogate w błonnik i białko. Kasza kukurydziana gotowana w mleku i podawana z osobno duszonymi warzywami. Wymieszaj chrupiący boczek z przyprawami,...