Przepisy z kalorycznością dań gotowych

Fasola to idealny zamiennik mięsa w wegetariańskim burgerze. Jest bogata w białko, można ją formować w kotlety i dodaje burgerowi wspaniałego smaku, zwłaszcza w połączeniu z...

Soczysty i delikatny stek z antrykotu o średnim wysmażeniu idealnie komponuje się z grillowaną fasolką szparagową i pomidorkami koktajlowymi. Warzywa będą się smażyć nieco dłużej, więc to one są pierwszymi...

Ta gęsta, sycąca zupa to doskonały sposób na wykorzystanie resztek kurczaka i ugotowanego ryżu z wczorajszego obiadu. Ponieważ główne składniki są już przygotowane, wystarczy...

Jeśli przygotujesz to danie z soczewicą z puszki, zaoszczędzisz prawie pół godziny. A żeby nadać mu głębszy, bardziej domowy smak, krótko podgotuj ją z podsmażonym boczkiem w...

Ta soczysta, pełna witamin sałatka jest zrobiona z mieszanki groszku cukrowego i groszku śnieżnego, z dodatkiem świeżej rukoli i cytrynowego dressingu francuskiego. Groszek cukrowy, w przeciwieństwie do groszku śnieżnego, jest gęstszy...

Jeśli planujesz lekką i bogatą w witaminy sałatkę z zielonych warzyw, świetnym rozwiązaniem będzie użycie mieszanki różnych zielonych warzyw, ponieważ każda z nich ma swój własny, niepowtarzalny profil smakowy. Niektóre są bardziej...

Ten sos z serem pleśniowym to idealny dodatek do prostych sałatek, dzięki czemu są nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Ser pleśniowy miesza się z jogurtem, śmietaną o obniżonej zawartości tłuszczu,...

Nie sposób nie zakochać się w tej sałatce ze względu na połączenie smaków i tekstur: delikatne kawałki awokado i mięsa kraba, chrupiąca i soczysta zielona fasolka i zielona sałata, grzanki i...

Kurczak w tym przepisie jest grillowany na płycie grzewczej, ale wspaniały smak barbecue zyskuje dzięki sosowi z miodowo-musztardowego mięsa, czerwonej cebuli, proszku curry, brązowego cukru i kurczaka...

Konserwowane serca karczochów to pyszne danie, które można usmażyć na patelni z kawałkami kurczaka w ziołowym sosie z soku z cytryny i octu winnego. Po...

Cykoria endywii i groszek cukrowy nadadzą Twojemu makaronowi wiosenną świeżość i soczystość. Zielenina i groszek są duszone w delikatnym sosie z białego wina, oliwy z oliwek i masła...

Z tą kanapką na pewno nie będziesz głodny. Idealna na śniadanie lub lunch. Wszystkie składniki idealnie łączą się pod względem smaku i konsystencji, nie wspominając o tym, że są bardzo...

Aby przygotować tę potrawę, szparagi i kurczaka kroimy w paski mniej więcej tej samej wielkości, aby potrawa była bardziej estetyczna i łatwiejsza do jedzenia pałeczkami. Kurczak...

Klasyczna letnia sałatka z pomidorów i ogórków zyskuje nowy smak za sprawą ostrych papryczek peperoncini, czosnku i dressingu z oliwą z oliwek...

Limonka i płatki kokosa zamieniają Twoje danie z krewetkami i ryżem w prawdziwie tropikalną rozkosz. Wszystkie składniki są łatwo dostępne, a smak jest prawdziwie egzotyczny. Ugotuj ryż w kokosie...

Ta pyszna i sycąca sałatka, bogata w witaminy i dobroczynne mikroelementy, jest gotowa w mniej niż 15 minut. To idealny obiad dla leniwych. Wystarczy wrzucić składniki do blendera...

Ten włoski makaron łączy w sobie składniki w trzech kolorach: czerwone suszone pomidory i radicchio, biały makaron penne, pierś z kurczaka i parmezan oraz zielone warzywa, takie jak rukola, bazylia i...

Kuskus to idealny, zdrowy dodatek do szybkich posiłków. Gotuje się szybko, parując w gorącej wodzie przez zaledwie 5 minut, i łatwo wchłania smaki pozostałych składników. A więc, dodaj...

Etiopska przyprawa berbere nadaje prostym smażonym morszczukom cudowny, afrykański smak. Natrzyj rybę przyprawą, dodając odrobinę wędzonej papryki dla uzyskania intensywniejszego smaku ogniska, i obsmaż...

Ta tortilla z hummusem, smażoną cukinią, świeżymi warzywami i ziołami to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kanapek z wędlinami. Hummus i orzeszki piniowe dodają sytości, a smażona cukinia...

Kalafior, zmiksowany do konsystencji ziarnistej, może być użyty jako dodatek; nie trzeba gotować ryżu ani kukurydzy. Oczywiście nie należy oczekiwać tego samego smaku, ale...

Wspaniała sałatka bogata w witaminy, o bogatym smaku i konsystencji. Różni się od innych sałatek szpinakowych tym, że zawiera wyłącznie świeże warzywa liściaste, a wszystkie pozostałe składniki są gotowane.

Danie inspirowane kuchnią Bliskiego Wschodu, o wyrazistym smaku i wyglądzie, gotowe w mniej niż 20 minut, a jednocześnie idealnie zbilansowane pod względem wszystkich niezbędnych składników odżywczych: złożonych węglowodanów,...

Azjatyckie burgery z kurczaka składają się z kotleta drobiowego i świeżych warzyw w pikantnym sosie. Połącz mielonego kurczaka z mieszanką sosów inspirowanych kuchnią azjatycką, bułką tartą panko i imbirem, a następnie uformuj...

Piecz filety z dorsza z niskowęglowodanowym dodatkiem warzywnym: kukurydzą i zieloną fasolką w cieście wyłożonym papierem pergaminowym. Aby podkreślić delikatny smak ryby, przed zamknięciem i włożeniem do...

Po otwarciu gotowego opakowania tego dania natychmiast poczujesz egzotyczny aromat tajskiego makaronu z owocami morza, w którym harmonijnie łączą się nuty kokosa, trawy cytrynowej i pasty curry.

Małże pieczone są z fasolą, jarmużem i hiszpańską kiełbasą w małych, indywidualnych tortillach wyłożonych pergaminem. Małże i kiełbasa mają wyrazisty smak...

Przygotuj paluszki z kurczaka w stylu azjatyckim z grzybami shiitake, delikatnym groszkiem cukrowym i ryżem, polane pysznym azjatyckim sosem. Do sosu potrzebny będzie sos sojowy...

Ten pyszny, bogaty w białko i błonnik obiad dla dwojga przygotowywany jest na jednej blasze. Warzywa są najpierw pieczone, a następnie na wierzchu układany jest łosoś natarty musztardą i przyprawą do grilla. W...

Naturalne kotlety wieprzowe z kością to popularne danie mięsne w wielu wietnamskich restauracjach, charakteryzujące się tradycyjnym słodko-słonym smakiem z nutą trawy cytrynowej.

Ryż kalafiorowy to ciekawy składnik, który można wykorzystać zarówno jako składnik złożonych dań, jak i jako zamiennik ryżu w diecie niskowęglowodanowej. Łatwo go przygotować, krojąc kalafior na...

Możesz usmażyć soczyste, naturalne kotlety wieprzowe w zaciszu własnego domu, dzięki czemu będą smakować jak świeżo wyciągnięte z węgla. Będziesz potrzebować patelni grillowej, aby obtoczyć wieprzowinę...

Aby przygotować ten sos, nie trzeba piec mięsa ani kurczaka, aby cieszyć się jego pysznymi sokami. Można go przygotować z dowolnego tłuszczu, jaki masz pod ręką. Może to być smalec,...

Sos Espagnole to jeden z pięciu podstawowych sosów klasycznej kuchni francuskiej. Zazwyczaj podaje się go do dań mięsnych lub używa do przygotowania innego sosu demi-glace. Espagnole powstaje z...

To włoskie risotto przygotowuje się w prostszy sposób: nie trzeba stać przy kuchence i moczyć ryżu w płynie, porcja po porcji, jak to się robi w tradycyjnych przepisach. Ale danie wychodzi tak...

To danie jest zrobione z kolorowego makaronu penne, przyrządzonego w sokach warzywnych. Ugotuj go i połącz z kawałkami smażonego kurczaka, groszkiem duszonym w soku z cytryny i wodzie, szpinakiem i świeżym...

Ta niesamowicie pyszna, sycąca i zdrowa sałatka łączy w sobie wszystkie żywe kolory, smaki i tekstury składników. Bazą sałatki jest ugotowany makaron orzo i brązowa soczewica z dodatkiem...

Lekko twarda, ale bogata w smaku, wołowina idealnie nadaje się do długiego duszenia, po którym dosłownie rozpada się i rozpływa w ustach. Duś ją w wolnowarze przez...

Jeśli uwielbiasz risotto, ale masz ochotę na coś szybszego i mniej skomplikowanego, makaron orzo jest właśnie dla Ciebie. Przypomina ziarna ryżu i gotuje się w sposób, który nadaje mu...

Udka z kurczaka bez kości i skóry są grillowane na grillu zewnętrznym lub wewnętrznym, aż do uzyskania pysznych śladów grilla, a następnie krojone w plastry i podawane z kremowym makaronem. To...

W tym przepisie wykorzystano naturalne kotlety wieprzowe, zazwyczaj steki z polędwicy bez kości. Aby mięso było delikatne i soczyste, pokrój wieprzowinę na grube kawałki...

Ta pożywna i zdrowa sałatka z gotowanej komosy ryżowej ze świeżymi warzywami i grillowanym kurczakiem nabiera zupełnie nowego smaku w połączeniu z dressingiem inspirowanym kuchnią azjatycką. Ten dressing jest szybki i łatwy w przygotowaniu...

Przygotuj pyszne i zdrowe grillowane krewetki w pikantnym sosie z masła, piwa, sosu chipotle i przypraw. Zawiń krewetki i sos w grubą folię aluminiową i grilluj na węglach.

Ten makaron z sosem warzywnym jest wyjątkowy, ponieważ zawiera pieczone papryki zamiast tradycyjnych pomidorów. Nadają one makaronowi zachwycający i niepowtarzalny smak, a ser feta sprawia, że ​​jest jeszcze bardziej...

Doprawiona solą i pieprzem pierś z kurczaka jest smażona na patelni do uzyskania złocistego koloru, a następnie pieczona w piekarniku. Dzięki temu zachowuje soczystość i delikatność. I bogaty smak...

Pyszna wieprzowina z grzybami w rozpływającym się w ustach sosie Marsala. Użyj polędwicy wieprzowej; jej delikatne mięso szybko się smaży i pozostaje soczyste. Osobno ugotuj grzyby w sosie Marsala...

Tradycyjny włoski sos pesto przygotowuje się z bazylii, oliwy z oliwek, orzeszków piniowych i sera pecorino, ale można go przygotować bez dodatkowych kalorii i tłuszczu mlecznego. Aby to zrobić, zastąp...

Gotowana pierś z kurczaka jest uważana za najzdrowsze mięso, ale pomimo pozornej prostoty, czasami trudno jest przygotować naprawdę pyszny, soczysty filet. Jednym ze sposobów uniknięcia przegotowania jest...

Przygotuj pyszny i sycący gulasz mięsny w zaledwie pół godziny. Chili w proszku i papryczki chipotle nadają mu duszony smak, wzbogacając go bogatym, korzennym, dymnym aromatem. Do...