Zdrowe muffinki z daktylami i bananem


Jak zrobić - Zdrowe muffinki z daktylami i bananem
Kuchnia:amerykański,
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 24 babeczki


Upiecz muffinki bez dodatku cukru, które same w sobie są dość słodkie i deserowe. Banany, daktyle i rodzynki dodają naturalnej słodyczy. Zmiksuj owoce i wmieszaj je do ciasta wraz z pozostałymi składnikami. Oprócz słodyczy, dodają one również wilgoci i, wraz z mąką pełnoziarnistą, dostarczają zdrowego błonnika. Udekoruj muffinki plasterkami banana.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 100, tłuszcz całkowity 4 G., tłuszcze nasycone 2,5 G., białka 2 G., węglowodany 14 G., błonnik 1 G., cholesterol 25 mg, sód 95 mg, cukier - G.


Składniki:

  • 1 szklanka rodzynek
  • 2 duże wydrążone daktyle
  • 1 i 3/4 szklanki mąki pełnoziarnistej do wypieków
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • 0,5 łyżeczki drobnej soli
  • 110 g masła, w temperaturze pokojowej
  • 1 duże jajko + 1 duże żółtko
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 0,5 łyżeczki skórki pomarańczowej
  • 0,5 szklanki mleka
  • 2 małe dojrzałe banany, połowa jednego banana pokrojona na 24 cienkie plasterki i pozostała półtora banana pokrojona na małe kawałki
  • Sprzęt specjalny:puszka na 24 mini muffinki
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C) i spryskaj blachę do pieczenia sprayem do pieczenia.
  • Krok 2
  • Rodzynki i daktyle włóż do miski i zalej bardzo gorącą wodą. Odstaw na około 25 minut, aż suszone owoce napęcznieją i zmiękną. Odcedź, a następnie zmiksuj w robocie kuchennym na gładką masę, zeskrobując miski ze ścianek.
  • Krok 3
  • W średniej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, cynamon i sól. W dużej misce ubij masło mikserem elektrycznym na średnio-wysokich obrotach, aż masa będzie gładka. Dodaj puree z rodzynek i daktyli i ubijaj do uzyskania gładkiej masy. Dodaj jajko i żółtko, wanilię i skórkę pomarańczową i ubijaj do połączenia.
  • Krok 4
  • Zmniejsz obroty miksera do średnio-niskich i dodaj połowę mieszanki mąki, następnie całe mleko, a na końcu drugą połowę mieszanki mąki, zatrzymując mikser w razie potrzeby, aby zeskrobać składniki ze ścianek miski (nie szkodzi, jeśli w cieście pozostaną grudki). Wmieszaj kawałki banana.
  • Krok 5
  • Podziel ciasto równo między papilotki. Zwilż dłonie i wygładź wierzch każdej porcji ciasta. Na wierzch każdej babeczki połóż plasterek banana. Piecz, aż babeczki będą złocistobrązowe i sprężyste po lekkim naciśnięciu, około 18 minut. Ostudź w foremce przez kilka minut, a następnie przełóż na kratkę i całkowicie ostudź. Przechowywać w temperaturze pokojowej w szczelnym pojemniku maksymalnie 3 dni..

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności