Owsianka ryżowo-kokosowa z wolnowaru

Złożoność: łatwo
Porcje: 12
Ta owsianka jest gotowana w wolnowarze z brązowego ryżu krótkoziarnistego w mieszance mleka kokosowego i wody kokosowej, co przekształca skrobię w ryżu w cudownie miękki, kremowy pudding. Oprócz przyjemnej konsystencji, mleko kokosowe nadaje słodki, egzotyczny aromat i smak. Wymieszaj z masłem i skórką z cytryny i podawaj na ciepło na śniadanie lub na zimno na deser. Ułóż na stole obok owsianki różne dodatki z owoców, suszonych owoców, jagód i orzechów, aby każdy mógł udekorować swoją porcję według własnego uznania.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 150, tłuszcz całkowity 4 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 2 G., węglowodany 27 G., błonnik 1,5 G., cholesterol 5 mg, sód 146 mg, cukier 10 G.
Kalorie 150, tłuszcz całkowity 4 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 2 G., węglowodany 27 G., błonnik 1,5 G., cholesterol 5 mg, sód 146 mg, cukier 10 G.
Składniki:
- 3 szklanki wody kokosowej
- 400 ml niskokalorycznego mleka kokosowego
- 0,5 szklanki cukru
- 1 łyżka ekstraktu waniliowego
- 0,5 łyżeczki grubej soli
- 1 i 1/4 szklanki brązowego ryżu krótkoziarnistego
- 2 łyżki (30 g) masła, pokrojonego na małe kawałki
- 1 łyżeczka drobno startej skórki cytrynowej
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Spryskaj wolnowar o pojemności 5-6 litrów sprayem do gotowania. W wolnowarze połącz wodę kokosową, mleko kokosowe, 1,5 szklanki wody, cukier, wanilię i sól, aż cukier całkowicie się rozpuści. Wsyp ryż i gotuj na dużym ogniu przez 4 godziny lub na małym przez 5-6 godzin. Krok 2
- Odkryj, dobrze wymieszaj i odstaw na 15 minut. Przełóż do dużej miski i wmieszaj masło. Kontynuuj studzenie owsianki, mieszając, aż będzie letnia. Dodaj skórkę z limonki. Podawaj owsiankę ryżową na ciepło lub w lodówce. Udekoruj dowolnymi dodatkami.
Notatka
Dodatki do wyboru: pokrojone w kostkę świeże lub suszone mango i ananas, świeże lub rozmrożone maliny, prażone wiórki kokosowe, drobno posiekany kandyzowany imbir.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania dla diabetyków / Niski poziom cholesterolu / Zdrowe serce / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste przepisy na multicooker / Multicooker / Śniadanie / Dania główne / Zboża, rośliny strączkowe / Food Network - przepisyKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Słodka owsianka ryżowa z fasolą mung „Sakkarai Pongal” w
Kasza kukurydziana z grillowanymi warzywami i
Owsianka z migdałami i jagodami
Kremowa owsianka kukurydziana
Kurczak z imbirem w wolnowarze
Naturalne kotlety wieprzowe z wolnowaru
Ciasto kokosowo-limonkowe z 4 składników
Wystarczy dodać wodę: Owsianka kukurydziana z kokosem i
Zdrowa owsianka z żurawiną i pekanami
Owsianka ryżowa z cynamonem i rodzynkami
Zdrowe przepisy na multicookery
Owsianka w wolnowarze
Kasza kukurydziana (grits)
Zdrowe dania z płatków owsianych i zbóż
Owsianka śniadaniowa z pełnego ziarna w wolnowarze
Siekana owsianka
Woda gazowana kokosowo-cytrusowa
Kasza kukurydziana z serową skórką na patelni
Kasza jaglana z kukurydzą
Owsianka z suszonymi owocami w wolnowarze
Makaron ryżowy z wieprzowiną w wolnowarze
Skandynawska owsianka śniadaniowa
Zapiekanka ryżowa z dynią
Nadzienie ryżowe z suszonymi owocami i curry
Makaroniki kokosowo-truskawkowe
Owsianka Farro
Pad Thai (smażony makaron ryżowy)
Kasza ryżowa – dobroczynne właściwości
Napój ryżowy Horchata
Koktajl Colada Kokosowo-Bananowy
Owsianka kukurydziana z boczkiem
Kasza kukurydziana z rzepą i fasolą
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie













