Przepisy z kalorycznością dań gotowych

Spraw, by Twoje weekendowe śniadanie było wyjątkowe i poczęstuj wszystkich lodami zamiast tradycyjnej owsianki czy smoothie! Te pyszne, pożywne i zdrowe lody idealnie sprawdzą się na letnie śniadanie. Zawierają...

Jeśli znasz koktajl pickleback, który polega na wypiciu kieliszka whisky i od razu kieliszku zalewy z ogórków, pokochasz tę wersję z cytryną i imbirem, którą pije się po...

Słowa „pasztet” i „kawior” nie są do końca wegetariańskie, ale ten przepis wymaga przygotowania pysznego roślinnego pasztetu i udekorowania go pestkami granatu, które...

Pot pie to pyszny gulasz podawany w kremowym sosie z chrupiącą skórką chleba. To idealne danie na każdy dzień, rozgrzewające i poprawiające nastrój. To wegetariańskie...

To wegetariańskie chili jest zrobione z bakłażana, pomidorów, kukurydzy i fasoli, a dla jeszcze bardziej sycącego posiłku, dodaj starte tofu, które świetnie zastępuje mielone mięso. Od...

Ten wegański sos zachwyci Cię smakiem umami. Umami to japońskie określenie piątego smaku (obok słonego, pikantnego, kwaśnego i słodkiego). Aby uzyskać ten efekt, do sosu dodaje się warzywa...

Te kotlety są pełne wszystkich smaków tradycyjnych kotletów krabowych. Mają przyprawę do owoców morza Old Bay, cytrynę i tę cierpką, słoną nutę. Ale czego te kotlety nie mają, to kraba.

Dodaj więcej liści gorczycy do swojej diety! Zawierają witaminę K, która pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia. Są również dodatkowym źródłem niezbędnego błonnika...

Spróbuj tych soczystych fajitas z pikantną grillowaną wieprzowiną, idealnie uzupełnioną smażoną papryką i czerwoną cebulą. Przed grillowaniem polędwiczka wieprzowa jest nacierana pikantną mieszanką przypraw...

Do tego przepisu potrzebne będą naturalne kotlety z polędwicy wieprzowej, bez żeberek. Kotlety naciera się mieszanką przypraw z suszonych papryczek chili, czosnku, kminu rzymskiego i brązowego cukru, a następnie lekko marynuje...

Pierś z kurczaka natarta mieszanką papryczek chili i innych przypraw jest grillowana, a następnie krojona w cienkie paski i podawana w ciepłych tortillach ze smażonymi grzybami shiitake i kukurydzą. Dodaj...

Ta sycąca, rozgrzewająca zupa Tex-Mex powstaje w nieco ponad pół godziny z produktów dostępnych w spiżarni. Pomidory w puszce z zielonymi papryczkami chili, puszka czarnej fasoli i puszka fasoli pinto...

Stek z polędwicy wołowej Tri-tip jest marynowany przez noc w mieszance soku mandarynkowego, sosu sojowego, oleju sezamowego, imbiru i czosnku, a następnie grillowany, aby uzyskać pyszny...

To danie jest pełne smaków i tekstur klasycznego taco, z wołowiną, grillowaną kukurydzą, sałatą, pico de gallo, serem, pomidorami i śmietaną. Podawane jako orzeźwiający...

Lasagne o smaku taco to dwie rozkosze w jednym! Warstwy klasycznego mięsnego farszu do taco przeplatają się z delikatnymi makaronami lasagne i warstwami rozpływającej się mozzarelli. Podczas przygotowywania sosu możesz...

Słodki i soczysty brokuł idealnie komponuje się z włoską kiełbasą w tej sycącej i zdrowej pizzy z białym sosem ricotta. Lekko podsmaż brokuły przed dodaniem ich do dodatków...

Ten gęsty, sycący gulasz jest szybki i łatwy w przygotowaniu z białą fasolą z puszki i naturalną włoską kiełbasą w bogatym sosie z pomidorków koktajlowych z puszki w sosie własnym. Wszystko jest gotowane na wolnym ogniu...

Pszenica turańska jest uwielbiana przez wielu za swoją konsystencję: długie, pulchne ziarna są przyjemnie ciągnące i idealnie komponują się z sosem marinara. Są sycące jak talerz spaghetti, ale zawierają o wiele więcej...

Smażone krewetki z solą i pieprzem to popularna chińska przystawka. Obtoczone w cieście kukurydzianym, są chrupiące, słone i lekko pikantne – to prawdziwy przysmak! Ten przepis zawiera smażone...

Te kotlety z łososia są zrobione z łososia z puszki – są niedrogie i można je zrobić w dowolnym momencie, o ile masz go w spiżarni. Po uformowaniu kotletów, zamroź je na później...

Przygotuj burgery z kotletów z łososia z puszki. Rozdrobnioną rybę mieszamy ze śmietaną, jajkami, bułką tartą i przyprawami, a następnie formujemy kotlety i szybko smażymy na...

To pyszne i zdrowe danie jest gotowe w kilka minut i idealnie nadaje się na bogaty w białko i warzywa obiad w środku tygodnia. Smażony łosoś podawany jest z gotowaną na parze kapustą włoską i...

Zdrowy i pożywny, czerwony ryż ma lekko orzechowy smak i zawiera więcej błonnika niż zwykły ryż. Aby przygotować go w pyszny sposób, wystarczy go ugotować i, gdy jest gorący, wymieszać z...

Ta łatwa w przygotowaniu sałatka jest bogata w błonnik (dzięki komosie ryżowej i rukoli) i pełna smaku, równoważąc słodkie, cierpkie, słone i wytrawne nuty. Podawaj...

Ta miska z komosą ryżową, świeżymi warzywami i krewetkami to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Jest również bogata w białko i zdrowy błonnik. Możesz użyć dowolnego gotowego...

Ten amerykański gulasz gotuje się szybko, ponieważ wołowina jest krojona w bardzo cienkie plasterki, a nie w tradycyjne kostki. Podsmaż je na gorącej patelni, aż będą chrupiące, a następnie...

Marakuja, uprawiana w tropikalnych regionach świata, jest zazwyczaj wyciskana poprzez oddzielenie chrupiących nasion od miąższu. Jednak nasiona te nie są mniej wartościowe, dlatego przygotowując domowy koktajl, pamiętaj o...

Idealny dodatek warzywny do świątecznego mięsa lub drobiu. Kalafior pieczony jest z tartym parmezanem, aromatycznym tymiankiem i rozmarynem do uzyskania złocistego koloru. Parmezan...

Twardy orkisz (rodzaj pszenicy) doskonale komponuje się ze smażonym kanadyjskim boczkiem, papryką, pomidorami i zielonymi warzywami w tej ciepłej sałatce inspirowanej kuchnią Cajun.

Delikatny filet z morszczuka panierowany i smażony na chrupiący, złocisty kolor, podawany jest z sałatką ziemniaczaną w kremowym sosie. Morszczuka można zastąpić inną białą rybą, taką jak łosoś pacyficzny...

Ten sycący i zdrowy wegetariański makaron powstaje z pokruszonych makaronów lasagne w kremowym sosie ze słodkimi kawałkami dyni piżmowej, soczystym jarmużem i szałwią. Największą zaletą dania jest...

Makaron bucatini przygotowywany jest z małży w skorupkach, aromatycznych kawałków prosciutto i przypraw w wytrawnym białym winie, tworząc eleganckie włoskie danie na specjalne okazje. Pamiętaj, aby dokładnie...

Sekretnym składnikiem tego dania są drobno posiekane oliwki, które działają jak pyszna sól. Wystarczy sześć oliwek, aby dodać je do sosu sałatkowego i nadziać delikatną tilapię...

Ta sałatka jest pełna smaków klasycznych, ostrych skrzydełek Buffalo. Przyrządzona jest z soczystej grillowanej piersi kurczaka z masłem i ostrym sosem, sałaty lodowej, czerwonej cebuli...

Nie musisz do tych niskokalorycznych kanapek dokładać wędlin, jak do klasycznej włoskiej kanapki: wystarczy dodać po jednym plasterku salami, szynki i sera, by uzyskać pełen smaku...

Konserwowane cytryny dodają wyrazistego, cierpkiego, słonego smaku każdej potrawie. Powstają poprzez natarcie plasterków cytryny solą, ścisłe wciśnięcie ich do słoika z aromatycznymi ziołami i pozostawienie...

Makaron z brokułami jest bogaty w zdrowy błonnik i zachwyci zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jest pełen aromatycznych zielonych warzyw i sera, a kawałki włoskiej capicoli z pewnością zrobią wrażenie. Dla bardziej wyrazistego...

Fasola czarnooka jest idealnym składnikiem treściwych, pysznych i pożywnych sałatek, zwłaszcza w połączeniu z boczkiem lub, jak w tym przepisie, z boczkiem kanadyjskim, który bardziej przypomina szynkę.

Na pierwszy rzut oka wyglądają jak tradycyjne kanapki z szynką i serem, ale zamiast chleba, zawierają chrupiącą jicamę, meksykańskie warzywo przypominające rzepę. Ta kanapka jest niskowęglowodanowa i bogata w...

Kto powiedział, że nie można jeść lodów na śniadanie? To idealna opcja na lato, ale tylko wtedy, gdy Twoje domowe lody są pożywne, zdrowe i bez cukru. Na przykład te jagodowe...

Prażone migdały nadają temu smoothie bogaty, orzechowy smak. Napój jest orzeźwiający, bogaty w błonnik, witaminę C i przeciwutleniacze. Pij go na śniadanie lub w ciągu dnia jako zdrowy...

Pyszne i puszyste naleśniki niekoniecznie muszą zawierać mleko i jajka. Ten wegański przepis jest tego doskonałym przykładem. Naleśniki są zrobione z mleka sojowego, mąki i oleju kokosowego, a...

Pyszne i zdrowe danie w stylu włoskim. Polentę podaje się z pieczonymi pomidorami i smażonym botwinką. Jest bardzo sycące. Do przygotowania wykorzystano całe pomidory z puszki.

Te pyszne i zdrowe kulki dodają energii równie mocno, co batony energetyczne. W przeciwieństwie do przekąsek ze sklepu, domowe kulki są przygotowywane z łatwych do zrozumienia, naturalnych składników. Nie...

Przygotuj szybki i pyszny wegetariański makaron pełen zdrowego błonnika i białka. Do tego dania polecamy makaron w kształcie spirali, taki jak fusilli lub gemelli...

Włosi nazywają tę potrawę „jajkami w czyśćcu”, Żydzi mówią na nią „szakszuka”, ale technika przygotowania jest mniej więcej taka sama: najpierw na patelni gotuje się sos pomidorowy z papryką, aromatyczny i...

Ciesz się smakiem i konsystencją klasycznego zapiekanki bez kurczaka. Ten przepis jest idealny dla wegetarian i osób na czczo. Zawiera wszystkie tradycyjne warzywa...

Filet z łososia z pomidorami i cukinią to prosty, a zarazem pyszny obiad dla dwojga, przyrządzony na jednej blasze. Pieczone pomidory posypane są chrupiącą posypką z bułki tartej, ziół i...

Ta bogata i żywa azjatycka sałatka łączy blanszowane edamame (zielone ziarna soi) z gorzką rzeżuchą, pikantnymi pomarańczami, sałatą lodową i świeżymi...

Groszek cukrowy jest bardzo delikatny i soczysty, szybko się gotuje, jest w pełni wykorzystany i idealnie komponuje się z makaronem. Podsmaż go z dymką i świeżą papryką...