Przepisy z kalorycznością dań gotowych

Tycjan to włoski koktajl przygotowywany z wina musującego Prosecco i soku winogronowego. Podobnie jak inne podobne koktajle, takie jak brzoskwiniowy Bellini czy pomarańczowa Mimosa, ten...

Biały ocet balsamiczny jest nieco słodszy niż klasyczny ocet balsamiczny, ale nadal zachowuje charakterystyczną cierpkość i cierpkość. Po rozcieńczeniu do konsystencji syropu, kwasowość i słodycz octu balsamicznego stają się...

Połączenie słodkich pomidorków koktajlowych i świeżej, aromatycznej bazylii w sosie z octu balsamicznego nie pozostawi nikogo obojętnym. Jest niezwykle łatwe w przygotowaniu, wygląda kolorowo i jaskrawo, a smakuje...

Ta zdrowa zielona owsianka to idealny pomysł na energetyzujące śniadanie. Gotowana w wodzie, podawana jest z niskotłuszczowym jogurtem greckim, bogatym w białko jogurtem o smaku japońskim...

Owsianka w słoiku to zdrowy i pyszny, 190-kaloryczny posiłek na śniadanie, który nie wymaga gotowania. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki w słoiku i odstawić na noc...

Tost ze słodkich ziemniaków to zdrowa, bezglutenowa alternatywa dla chleba. Choć smak słodkich ziemniaków może nie przypominać smaku chrupiącego chleba, ma swój urok i idealnie nadaje się do kanapek, które...

Głównym składnikiem tych zdrowych czekoladek jest awokado. Harmonijnie komponuje się z gorzką czekoladą, nadając cukierkom miękką, aksamitną konsystencję i wypełniając je zdrowymi tłuszczami. Poza tym...

Zafunduj sobie i swoim bliskim pyszny i zdrowy obiad w stylu indyjskim. Czerwona soczewica duszona w lekkim, świeżym sosie pomidorowym i podawana z krewetkami smażonymi na maśle. Wyjątkowe...

Zamień wytrawne białe wino w wino musujące, po prostu dodając wodę gazowaną. Twój napój będzie lżejszy, bardziej orzeźwiający, przyjemniejszy, a co najważniejsze, podwoi swoją objętość! Idealne na imprezy,...

Ten świąteczny poncz jest gotowy w kilka minut, pełen owoców i jagód, o jasnym, letnim smaku. Przyrządza się go z dowolnej herbaty (czarnej lub zielonej), z dodatkiem mieszanki świeżych malin...

Klasyczna włoska sałatka Caprese to pyszne połączenie mozzarelli, pomidorów (zwłaszcza sezonowych) i świeżej bazylii, które świetnie sprawdzi się jako pożywna quiche. Ku Waszej uciesze...

Kanapka z sałatką z kurczakiem stanie się ulubioną przekąską Twojego dziecka (i Twojego). Sałatka składa się z rozdrobnionego kurczaka lub indyka i czegoś chrupiącego (selera, jabłka, rzodkiewki...).

Głównym składnikiem tej sałatki jest grillowany kurczak, pyszny i pikantny. Rozdrobnij go, usuwając skórę i kości, i wymieszaj z pozostałymi składnikami w sosie ranch ze śmietany, majonezu i maślanki.

Naturalna lemoniada, wzbogacona japońską zieloną herbatą matcha, jest jeszcze smaczniejsza, zdrowsza i bardziej orzeźwiająca. Jej bogaty, ziołowy kolor nie pozostawi nikogo obojętnym. Porcja dla dwóch osób...

Zielona herbata jest silnym przeciwutleniaczem, bogata w minerały i witaminy, a także doskonałym środkiem orzeźwiającym i gaszącym pragnienie. Przygotuj z niej cudownie orzeźwiający napój, idealny na letnie upały. Parzona...

Ten makaron smakuje jak tradycyjna włoska sałatka caprese z mozzarellą, pomidorami i bazylią, ale jest bardziej sycący. Duży plus: przygotowuje się go w jednym garnku! Zaoszczędź pieniądze!

Do tej prostej włoskiej sałatki potrzebujesz świeżej mozzarelli, garści aromatycznych liści bazylii i najsłodszych, najdojrzalszych pomidorów, jakie znajdziesz. Pomidory i ser...

Ta lekka, zdrowa i orzeźwiająca sałatka grejpfrutowa to wspaniały dodatek do ryb lub grillowanego mięsa. Soczysty owoc doskonale komponuje się z czerwoną i zieloną cebulą, aromatycznie...

Połączenie słodkiego, soczystego melona z truskawkami i kiwi nikogo nie pozostawi obojętnym, a umiarkowanie słodki i orzeźwiający dressing miodowy z limonką i posiekaną świeżą miętą doskonale dopełnia całości...

Zamień zimę w lato i zachwyć bliskich wspaniałą tropikalną sałatką z owoców sprowadzanych do naszych supermarketów z cieplejszych klimatów. Słodkie pomarańcze, mango, banany, kiwi, kumkwaty i granaty…

Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym to zdrowa przekąska, dodatek do śniadania lub lekki deser po obfitym obiedzie. Możesz ją przygotować o każdej porze dnia i cieszyć się wszystkimi zaletami świeżych owoców...

Rozkoszuj się pyszną, kremową konsystencją puree ziemniaczanego, przygotowanego z gotowanych na parze żółtych ziemniaków z odrobiną oliwy z oliwek. Czosnek dodaje bogatego smaku...

Ten sos sałatkowy Green Goddess z awokado, przygotowany z majonezem i świeżymi ziołami, to świetny pomysł na letnią przystawkę. Idealnie nadaje się do sałatek warzywnych i jako dodatek...

Chrupiący tost z delikatnym awokado jest nie tylko bardzo zdrowy i pyszny, ale także imponująco prezentuje się po podaniu. Jego neutralny smak i przyjemny zielony kolor idealnie komponują się z pozostałymi składnikami kanapki. Jednym z...

Syrop z granatów i melasa to tradycyjne składniki kuchni Bliskiego Wschodu, cenione za bogaty, słodko-kwaśny smak i szeroko stosowane w gotowaniu i serwowaniu potraw oraz sosów.

Ta pyszna, sycąca i prosta zapiekanka z kurczaka, oprócz podstawowych składników, zawiera mnóstwo warzyw i sera. Dzięki wykorzystaniu rozdrobnionego kurczaka z rożna, zapiekanka będzie miała bardziej...

Gwiazdą tej chińskiej sałatki jest pieczona pierś z kurczaka, polana sosem sojowym i ciemnym olejem sezamowym. Kroi się ją na plasterki i miesza z resztą składników sałatki: cienko...

To pyszne, soczyste burrito idealnie nadaje się na sycącą przekąskę lub kolację z piwem. Idealnie komponuje się z resztkami ugotowanego ryżu i grillowanym kurczakiem. Szarpany kurczak...

Czerwone młode ziemniaki, pomarańczowe marchewki i słodkie ziemniaki, zielona brukselka i jasne pasternaki, wszystkie pokryte połyskującą oliwą z oliwek, po upieczeniu w piekarniku zamienią się w prawdziwą perełkę...

Zapiekanka z makaronem penne idealnie nadaje się na brunch, niedzielny obiad lub rodzinny obiad. Makaron dosłownie tonie w sosie pomidorowym pod warstwą lepkiej, roztopionej...

Panierowane piersi z kurczaka posypane startym parmezanem są smażone na patelni do uzyskania chrupkości, a następnie pieczone w piekarniku pod aromatycznym sosem pomidorowym i warstwą startej mozzarelli, aż ser...

Tradycyjna lasagne to bogate, kaloryczne danie idealne na święta. Ale z tym przepisem jest zdrowsza i mniej kaloryczna – dokładnie to, czego potrzebujesz i...

To zdrowe risotto powstaje z mieszanki brązowego ryżu i pęczaku, który stanowi świetny zamiennik tradycyjnego ryżu skrobiowego, wzbogacając go błonnikiem i nadając przyjemny orzechowy smak. Dodatkowo...

To cienkie, pełnoziarniste ciasto na pizzę zwieńczone jest aromatycznym sosem pomidorowym, lepką mieszanką mozzarelli i parmezanu oraz przepysznym szpinakiem i ricottą. Użyj półtłustego ricotty i...

To włoskie danie wzbogaci Twój świąteczny obiad eleganckim wyglądem i wykwintnym smakiem. Duże muszle nadziewane są grzybami i szpinakiem, a następnie pieczone z dwoma sosami: pomidorowym i...

Penne alla vodka (penne w sosie wódczanym) ma wszelkie szanse stać się Twoim popisowym daniem. Po pierwsze, jest przygotowywane z łatwo dostępnych składników, które zawsze masz pod ręką: makaronu, śmietany...

Wprowadź więcej warzyw do swojej codziennej diety, a dzięki temu przepisowi naprawdę się nimi zachwycicie. Warzywa są smażone metodą stir-fry, na wysokim ogniu, z ciągłym...

Bezkostną polędwicę wieprzową kroi się na grube kotlety, przyprawia solą, czarnym pieprzem i posiekanym świeżym rozmarynem, a następnie grilluje, aż będzie miękka i zrumieniona. Rozmaryn...

Dzięki temu prostemu przepisowi Twoje naleśniki maślankowe (lub kefirowe) będą złociste na zewnątrz, a puszyste i lekkie w środku, a całe jagody dodadzą im dodatkowej soczystości i smaku. Możesz użyć...

To rustykalne ciasto zachwyca przytulną prostotą, a następnie zachwyca niesamowitym smakiem pieczonych gruszek z miodową polewą na kruchym spodzie. Wymieszaj ciasto z...

Ta elegancka włoska pizza przygotowywana jest z gotowego ciasta (domowej roboty lub kupionego w sklepie) i doskonale nadaje się na szybką kolację w środku tygodnia lub jako przystawka dla gości...

Piękno tych ciastek tkwi w łatwości przygotowania i możliwości delektowania się ich bogatym truskawkowym smakiem przez cały rok, ponieważ są pieczone z dżemem truskawkowym. Batoniki powstają w oparciu o szybki...

Połącz prosty makaron instant z mieloną wołowiną podsmażoną z grzybami shiitake w azjatyckim stylu i pak choi, a otrzymasz danie pyszne jak...

To danie inspirowane jest włoskim spaghetti z klopsikami w sosie pomidorowym, ale przygotowano je z azjatyckim akcentem. Zamiast spaghetti używa się makaronu instant, a klopsiki...

Konserwy mogą być zdrowe, a ta sałatka jest tego dowodem. Jest łatwa w przygotowaniu, bardzo pożywna i pyszna. Głównymi składnikami są konserwowana biała fasola,...

Jeśli chcesz zachwycić swoich gości pyszną przystawką, przygotuj krewetki scampi i podaj je na chrupiących grzankach czosnkowych. Wyglądają wyśmienicie, szybko się smażą, a ich smak z pewnością zrobi wrażenie.

Ta wegańska wersja włoskiego makaronu fettuccine Alfredo jest bogata w błonnik i ma niską zawartość tłuszczu, a jednocześnie równie pyszna jak tradycyjny makaron. Sojowy serek śmietankowy nadaje sosowi...