Zdrowe przepisy

Głównym składnikiem tych zdrowych czekoladek jest awokado. Harmonijnie komponuje się z gorzką czekoladą, nadając cukierkom miękką, aksamitną konsystencję i wypełniając je zdrowymi tłuszczami. Poza tym...

Chrupiący tost z delikatną pastą z awokado to zdrowa przekąska i świetna przystawka na święta i przyjęcia, zwłaszcza z dodatkami. Oprócz pasty z awokado z papryczką chili, czosnkiem i sokiem...

Zafunduj sobie i swoim bliskim pyszny i zdrowy obiad w stylu indyjskim. Czerwona soczewica duszona w lekkim, świeżym sosie pomidorowym i podawana z krewetkami smażonymi na maśle. Wyjątkowe...

Crudite to zdrowa przekąska z mieszanych warzyw, która jest sycąca i nie obciąża talii. Podaj gościom talerz pokrojonych warzyw, aby mogli przekąsić coś w oczekiwaniu na posiłek...

Grillowane połówki awokado w marynacie imbirowo-miso są niezwykle delikatne i bogate w smaku. Grill na świeżym powietrzu z resztkami węgla drzewnego jest idealny do grillowania. Zielony...

Makaron bezglutenowy smakuje najlepiej gotowany w sosie na bazie oliwy z oliwek, który nie gęstnieje zbytnio, dzięki czemu jest lżejszy. Makaron z ciecierzycą i ziołami to...

Klasyczna włoska sałatka Caprese to pyszne połączenie mozzarelli, pomidorów (zwłaszcza sezonowych) i świeżej bazylii, które świetnie sprawdzi się jako pożywna quiche. Ku Waszej uciesze...

Kanapka z sałatką z kurczakiem stanie się ulubioną przekąską Twojego dziecka (i Twojego). Sałatka składa się z rozdrobnionego kurczaka lub indyka i czegoś chrupiącego (selera, jabłka, rzodkiewki...).

Głównym składnikiem tej sałatki jest grillowany kurczak, pyszny i pikantny. Rozdrobnij go, usuwając skórę i kości, i wymieszaj z pozostałymi składnikami w sosie ranch ze śmietany, majonezu i maślanki.

Naturalna lemoniada, wzbogacona japońską zieloną herbatą matcha, jest jeszcze smaczniejsza, zdrowsza i bardziej orzeźwiająca. Jej bogaty, ziołowy kolor nie pozostawi nikogo obojętnym. Porcja dla dwóch osób...

Zielona herbata jest silnym przeciwutleniaczem, bogata w minerały i witaminy, a także doskonałym środkiem orzeźwiającym i gaszącym pragnienie. Przygotuj z niej cudownie orzeźwiający napój, idealny na letnie upały. Parzona...

Ten makaron smakuje jak tradycyjna włoska sałatka caprese z mozzarellą, pomidorami i bazylią, ale jest bardziej sycący. Duży plus: przygotowuje się go w jednym garnku! Zaoszczędź pieniądze!

Ta elegancka sałatka owocowa będzie idealnym dodatkiem na każdą okazję lub niedzielny brunch. Obrane cząstki czerwonego i żółtego grejpfruta, a także słodka pomarańcza Navelina, są wymieszane z...

Sezonowe jesienne owoce marynowane w korzennym syropie to idealne zwieńczenie obfitego świątecznego obiadu. Przygotuj syrop cukrowy z suszonej żurawiny, a następnie dodaj ją do sałatki lub świeżej...

Ta wegetariańska, sycąca zupa z cukinii jest idealna na lato. Łagodny, niemal neutralny smak cukinii stanowi wspaniałą bazę dla intensywnego aromatu bazylii, tymianku i czosnku. Zupa...

Starannie ułożone okręgi z pomarańczy i czerwonych pomarańczy, różowych i czerwonych grejpfrutów, pięknie ułożone na talerzu, będą wyglądać jasno i apetycznie, letnią atmosferę, a także ozdobią Twój świąteczny stół. Pokrojone...

Ta pyszna letnia sałatka z melona miodowego, jagód, truskawek i grejpfruta została wzbogacona ogórkiem dla uzyskania jeszcze bardziej soczystego i chrupiącego smaku. Owoce polane są dressingiem miodowo-limonkowym i posiekane...

Sałatka owocowa z charakterem. Mieszanka czerwonych i białych winogron, truskawek oraz melona miodowego polana syropem cukrowym z dodatkiem ostrych papryczek jalapeño i orzeźwiającej skórki limonki. Smak jest...

Ta tropikalna sałatka owocowa poprawia nastrój swoim rześkim, letnim wyglądem, odurzającym aromatem i niepowtarzalnym smakiem. To wykwintne połączenie truskawek, kiwi, mango, pomarańczy, ananasa i papai...

Ta sałatka z winogron, melona i ananasa jest jeszcze pyszniejsza z pikantnym dressingiem miodowo-tymiankowym. Aby uzyskać bardziej złożony smak, użyj co najmniej dwóch różnych rodzajów winogron bezpestkowych i...

Główną atrakcją tej sałatki owocowej jest papryczka chili, zaskakujący składnik, który doskonale uzupełnia słodycz owoców i dodaje złożoności smakowi. Do miodowego sosu dodana jest ostra papryczka habanero...

Połączenie słodkiego, soczystego melona z truskawkami i kiwi nikogo nie pozostawi obojętnym, a umiarkowanie słodki i orzeźwiający dressing miodowy z limonką i posiekaną świeżą miętą doskonale dopełnia całości...

Zamień zimę w lato i zachwyć bliskich wspaniałą tropikalną sałatką z owoców sprowadzanych do naszych supermarketów z cieplejszych klimatów. Słodkie pomarańcze, mango, banany, kiwi, kumkwaty i granaty…

Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym to zdrowa przekąska, dodatek do śniadania lub lekki deser po obfitym obiedzie. Możesz ją przygotować o każdej porze dnia i cieszyć się wszystkimi zaletami świeżych owoców...

Aby dodać sałatce więcej koloru i wzmocnić jej smak, wybierz kilka rodzajów pomarańczy, na przykład zwykłe i czerwone. Obierz je razem z limonkami i pokrój w poprzek w plasterki.

Podaruj sobie i swoim bliskim prawdziwą tropikalną rozkosz. Ta sałatka, pełna owoców takich jak melon, papaja, ananas, mango, liczi i wiórki kokosowe, pomoże Ci się zrelaksować psychicznie...

Rozkoszuj się pyszną, kremową konsystencją puree ziemniaczanego, przygotowanego z gotowanych na parze żółtych ziemniaków z odrobiną oliwy z oliwek. Czosnek dodaje bogatego smaku...

Chrupiący tost z delikatnym awokado jest nie tylko bardzo zdrowy i pyszny, ale także imponująco prezentuje się po podaniu. Jego neutralny smak i przyjemny zielony kolor idealnie komponują się z pozostałymi składnikami kanapki. Jednym z...

Słodkie ziemniaki, pokrojone w cienkie, prostokątne plasterki, stanowią dopełnienie tej tradycyjnej zapiekanki warzywnej. Szpinak dodaje zdrową dawkę błonnika i żywych kolorów, tworząc efektowne tło...

W przeciwieństwie do tradycyjnej fasoli pieczonej, ten dodatek przygotowuje się na patelni z szybkich składników, ale jest równie pyszny i sycący. I nie zajmuje więcej niż...

Smażone krewetki z sałatką z kopru włoskiego i pomarańczy są gotowe w niecałe pół godziny. To wspaniałe, lekkie danie, idealne zarówno na specjalne okazje, jak i na szybki obiad w tygodniu. Duże...

Chrupiące, soczyste jabłka idealnie komponują się z masłem orzechowym, a w połączeniu z granolą stanowią pyszną, zdrową przekąskę lub podstawowy produkt śniadaniowy, który z pewnością pokochają dzieci. Do podjadania...

To smoothie to mleko i ciasteczka w jednej szklance. Idealne na śniadanie, urozmaicenie codziennej rutyny lub popołudniową przekąskę. Dzięki owsiance i aromatycznym przyprawom...

Gwiazdą tej chińskiej sałatki jest pieczona pierś z kurczaka, polana sosem sojowym i ciemnym olejem sezamowym. Kroi się ją na plasterki i miesza z resztą składników sałatki: cienko...

Stracciatella to lekka włoska zupa, którą można przygotować w zaledwie 15 minut. Pyszna i pożywna, idealna na lato. Stracciatella jest przygotowywana na bulionie mięsnym lub drobiowym przez...

Liście rzepy, czyli łopian, podobnie jak sama rzepa, są cennym, choć często niedocenianym pożywieniem. Są bogate w witaminy i mikroelementy, a także stanowią dobre źródło niezbędnego błonnika. Liście...

To pyszne, soczyste burrito idealnie nadaje się na sycącą przekąskę lub kolację z piwem. Idealnie komponuje się z resztkami ugotowanego ryżu i grillowanym kurczakiem. Szarpany kurczak...

Czerwone młode ziemniaki, pomarańczowe marchewki i słodkie ziemniaki, zielona brukselka i jasne pasternaki, wszystkie pokryte połyskującą oliwą z oliwek, po upieczeniu w piekarniku zamienią się w prawdziwą perełkę...

Te pączki są robione bez mąki pszennej, a mimo to są równie lekkie i puszyste jak tradycyjne. Wszystko to dzięki idealnie dobranej bezglutenowej mieszance do wypieków...

Ten imponujący, sycący przepis na zapiekankę to danie obowiązkowe, ponieważ duża ilość brokułów sprawia, że ​​jest ona niezwykle zdrowa i soczysta, ryż sprawia, że ​​jest sycąca, a gęsty sos serowy...

Solone gotowane orzeszki ziemne to popularna przekąska na południu Stanów Zjednoczonych. Przygotowuje się je wyłącznie ze świeżych, surowych (lub, jak się je nazywa w USA, „zielonych”), świeżo zebranych, łuskanych orzeszków ziemnych. Gotuje się je w...

Te miniaturowe kanapki są idealne dla dzieci i można je przygotować nawet pod Twoim nadzorem. Sloppy Joe to burger z kotletem zamiast...