Przepisy z kalorycznością dań gotowych

Ta szybka wersja meksykańskiego sosu mole jest gotowa w zaledwie 30 minut. Oszczędzasz czas, nie tracąc smaku. Jest równie bogaty i pełny, jak w oryginalnym przepisie.

Planując piknik, przygotuj przekąski poprzedniego wieczoru i przełóż je do litrowych słoików. Może to być brązowy ryż warstwowy w sosie winegret z oliwkami i kolendrą albo pikantna ciecierzyca w sosie marokańskim...

Przygotuj grecką zupę cytrynową avgolemono, gdy masz ochotę na rozgrzewający i zdrowy lunch o przyjemnie orzeźwiającym smaku. Jej głównymi składnikami są sok z cytryny i jajko, które ubijamy razem i...

Grillowany kurczak to wspaniały składnik szybkich dań, takich jak ta zupa. Nadaje potrawie pikantny smak, sprawiając, że gulasz jest tak bogaty, że wydaje się, jakby gotował się godzinami.

Pyszne, zdrowe i szybkie danie inspirowane kuchnią azjatycką, idealne na lato. Makaron gryczany soba gotowany na wolnym ogniu z edamame i zieloną soją, a następnie mieszany...

Te kanapki są nadziewane szarpanym kurczakiem w sosie barbecue, zdrowszą wersją tradycyjnej amerykańskiej szarpanej wieprzowiny. W tym przepisie wykorzystano kurczaka z rożna kupionego w sklepie. Usuń skórkę i...

To zdrowsza wersja angielskiego dania fish and chips. Zamiast zwykłych ziemniaków, przepis wykorzystuje bataty pokrojone w paski, a zamiast smażenia w głębokim tłuszczu, piecze się je w piekarniku i...

Ten pilaw jest przygotowywany bez mięsa, ale idealnie nadaje się jako dodatek do dań mięsnych. Oprócz ryżu zawiera cebulę, paprykę, zielony groszek, rodzynki, pokruszone pistacje i przyprawy. Wszystko razem...

Z tym przepisem dowiesz się, jak przygotować pyszną i soczystą, prostą pieczeń mięsną, używając minimalnej ilości składników. Przygotowuje się ją tylko z mielonej wołowiny, cebuli i papryki dla soczystości, jajka...

Ten pyszny i zdrowy deser to kanapka z wafli ryżowych posmarowanych naturalnym masłem orzechowym, nadziewana dżemem jagodowym z nasionami chia i plasterkiem gruszki lub jabłka. Dżem...

Ta wegańska wersja klasycznej sałatki z tuńczykiem jest zrobiona z łuskanych i namoczonych pestek słonecznika, które pełnią funkcję zarówno tuńczyka, jak i majonezu. Wyrazisty, orzeźwiający smak cytryny i...

Te wegetariańskie kotlety są pełne smaku tradycyjnych amerykańskich kotletów krabowych, ale zamiast kraba, nadzienie jest zrobione z ciecierzycy z puszki. Sekret ich niesamowitego smaku tkwi w przyprawach...

Ta pyszna i łatwa w przygotowaniu przystawka w stylu marokańskim doskonale komponuje się z każdym grillowanym mięsem lub drobiem. Aby bulgur był puszysty i wyjątkowo apetyczny, podpraż go w...

Szarpana wieprzowina z grilla to pyszny farsz do kanapek. Ale jeśli nie masz dostępu do grilla lub nie jest to jeszcze sezon, możesz przygotować to równie pyszne mięso w wolnowarze. Całe...

Aby delektować się pyszną rybą w superchrupiącej panierce, nie trzeba jej smażyć na dużej ilości oleju. Dzięki temu przepisowi upieczesz superchrupiącą rybę w piekarniku bez nadmiaru oleju i tłuszczu.

Zaproś swoich bliskich na prosty, a zarazem pyszny i zdrowy obiad w stylu śródziemnomorskim. Wszystko pieczone na jednej blasze: ziemniaki, serca karczochów, oliwki i dorsz. Świeży...

To danie w stylu śródziemnomorskim zachwyci każdego smakiem, luksusowym aromatem i niepowtarzalnym wyglądem w pergaminowych opakowaniach. Każda porcja zawiera jeden wrap z cienką...

Filet z dorsza jest grillowany w piekarniku, co zapewnia delikatne i soczyste wnętrze z chrupiącą, złocistą skórką. Wszystko to bez dodatku tłuszczu. Przed grillowaniem posmaruj rybę pikantnym majonezem...

Grillowane warzywa i mięso dodają tej sałatce wyjątkowego charakteru, nadając jej pyszny, wędzony smak. Ugrilluj czerwoną cebulę, paprykę i stek z polędwicy nowojorskiej, a następnie pokrój...

To jeden z najprostszych przepisów na idealną Pavlovą. Delikatna i puszysta beza jest chrupiąca na zewnątrz i lekko ciągnąca w środku, zwieńczona miękką bitą śmietaną i...

Te niesamowite ciasteczka w stylu włoskim rozjaśnią Twoje święta i będą idealną przekąską na codzienne przyjęcie herbaciane. Ciasteczka powstają poprzez krojenie. Wymienione składniki są mieszane...

Liście endywii, pomimo wszystkich korzyści zdrowotnych, mają gorzki smak, który w tym przepisie idealnie równoważy smażona pancetta, włoski rodzaj boczku. Usmaż kawałki pancetty,...

Miłośnicy kuchni wschodniej docenią bogaty smak i wykwintny aromat tego dania, które można podać jako gęstą zupę wegetariańską lub jako dodatek do mięsa. Jego prostota przygotowania i...

Ta azjatycka potrawa stir-fry jest pyszna, szybka i idealna zarówno na obiad na koniec tygodnia, jak i na zdrowy niedzielny lunch. Piersi z kurczaka pokrojone w paski, groszek cukrowy...

Szakszuka to popularne danie kuchni bliskowschodniej, zazwyczaj podawane na śniadanie. To jajecznica gotowana w sosie pomidorowo-ziołowym. Jest bardzo zdrowa i pożywna, a dodatek ciecierzycy do szakszuka...

Te kotlety są zrobione z chudej piersi kurczaka, a mimo to są niesamowicie soczyste i pyszne. To wszystko dzięki dodatkowi mleka, posiekanej cebuli i białego chleba, który...

Chop suey to popularna azjatycka potrawa gulaszowa w Stanach Zjednoczonych, wymyślona przez chińskich imigrantów. Składa się z kawałków kurczaka (lub indyka), różnych warzyw, takich jak kapusta pekińska, seler, pędy bambusa i...

Obiad na jednym arkuszu jest szybki i wygodny: jednocześnie gotujesz mięso i dodatek z warzywami. A jeśli odpowiednio połączysz składniki, będzie też pyszny. Ten przepis zawiera kurczaka...

Ten przepis na kurczaka będzie grillowany w piekarniku, więc dla łatwiejszego ułożenia na blasze do pieczenia użyj dwóch połówek kurczaka. Przed grillowaniem natrzyj kurczaka pod skórą...

Każde dziecko uwielbia płatki śniadaniowe, więc pokocha te proste, domowe cukierki z chrupiących płatków i masła orzechowego. Te cukierki są...

Sekretnym składnikiem tego popcornu są drożdże odżywcze dodane do mieszanki przypraw do taco. Są bogate w białko i witaminę B12, a także mają przyjemny, serowy smak, idealny do...

Te chrupiące krakersy są zrobione z mąki bezglutenowej i są zdrowe i pyszne. W przeciwieństwie do tradycyjnego ciasta, ciasto bezglutenowe nie wymaga długiego wyrabiania, więc możesz...

Twoje dzieci pokochają te puszyste muffinki z kawałkami czekolady i niespodzianką w postaci całej truskawki w środku. Z przyjemnością pomogą Ci też w pieczeniu. Pozwól im ułożyć papier...

Te puszyste, miękkie i pyszne precle są zrobione ze zdrowej mąki pełnoziarnistej, rodzynek, cynamonu i słodko-pikantnej polewy. Gdy ciasto drożdżowe wyrośnie, możesz poprosić dzieci o pomoc. One...

Smażone zielone pomidory w złocistej, chrupiącej panierce to tradycyjna przekąska z Południa Ameryki. Przyrządza się je ze zwykłych, niedojrzałych pomidorów, pokrojonych w plasterki, a cukinia...

Ta niskokaloryczna wegańska wersja klasycznego amerykańskiego dania, makaronu z serem, smakuje jak sos makaronowy z serem. Sos jest kremowy, z przyjemnym żółtawym odcieniem dzięki...

To luksusowe ciasto może zastąpić tort na specjalne okazje. Kruche ciasto z ciasteczek przykryte jest grubą warstwą zastygłego budyniu czekoladowego i udekorowane bitą śmietaną.

Niskowęglowodanowa, niskokaloryczna przekąska, idealna na sycący posiłek w połowie poranka. Kiełbaski i papryka często występują razem w różnych daniach i przystawkach, zwłaszcza włoskich...

Jeśli Ty lub Twoja rodzina uwielbiacie czekoladę, miejcie pod ręką ten podstawowy przepis na ciasto czekoladowe i dostosujcie go do swoich potrzeb. Składniki wymienione...

Ta soczysta, żywa pizza jest bogata w witaminę C, wapń, żelazo i błonnik. Ma też niższą zawartość tłuszczu dzięki lekkiej, półtłustej ricottie i odrobinie startego...

Ten pasztet mięsny przygotowywany jest z chudej mieszanki wołowiny i indyka, a jego wierzch pokryty jest pyszną, słodko-kwaśną glazurą, która po zapieczeniu tworzy pyszną, lepką skórkę.

Ta wersja amerykańskiego makaronu z serem jest lżejsza, a jednocześnie niezwykle kremowa i serowa. Sos powstaje z odtłuszczonego mleka i niskotłuszczowej śmietany, a niskotłuszczowa...

Główną atrakcją tej wegetariańskiej lasagne jest pieczony kalafior. Można go użyć jako samodzielnego nadzienia, zastępując mięso, lub dodać do serowego nadzienia razem z ricottą...

Ta zdrowa pizza jest przygotowywana z naturalnych, domowych sosów i domowego ciasta pełnoziarnistego. Możesz przygotować ciasto wcześniej i przechowywać je w zamrażarce, a następnie rozmrozić i upiec, kiedy tylko zechcesz...

Naturalny jogurt grecki w połączeniu z dymką sprawia, że ​​puree ziemniaczane jest smaczniejsze i bardziej kremowe. Skutecznie zastępuje również ciężkie masło i śmietanę, a...

To amerykańska, domowa zapiekanka, tradycyjnie przygotowywana z produktów z puszki: puszki zupy, puszki tuńczyka, puszki zielonego groszku, pudełka makaronu i paczki chipsów jako dodatku. To ulepszone...

Nie musisz przygotowywać osobnego dodatku, aby podać amerykański gulasz. W przeciwieństwie do klasycznej wersji europejskiej, przygotowuje się go razem z makaronem. To pyszne połączenie makaronu jajecznego i kawałków mięsa...

Jeśli uwielbiasz miękkie tosty francuskie, pokochasz tę zapiekankę z tostów francuskich. Tę zapiekankę przygotowuje się poprzedniego wieczoru: kromki chleba pełnoziarnistego pokrywa się lekkim kremem jajecznym i...

Zapiekanka pasterska jest uwielbiana za pyszne połączenie mięsa, sosu, warzyw i ziemniaczanych dodatków. Wszystko pieczone jest w jednej formie i prezentuje się odświętnie po podaniu. Ale nawet tak sycące danie jak zapiekanka pasterska...