Przepisy z kalorycznością dań gotowych

Pyszna, zdrowa i kolorowa sałatka succotash jest idealna dla dzieci. Zawiera zielony groszek, marchewkę, cukinię, cebulę, edamame i kukurydzę – wszystko podgrzane na patelni z olejem roślinnym.

Ta aromatyczna quiche z bogatym nadzieniem grzybowym to pyszne, zdrowe śniadanie lub kolacja, pełne białka, błonnika oraz mikro- i makroskładników niezbędnych dla zdrowej diety. Quiche jest pieczony na...

W dzień wolny zafunduj swoim bliskim pyszne śniadanie w postaci jajek sadzonych w ziemniaczanych gniazdkach. Do jego przygotowania potrzebujesz foremki na muffiny, jajek i pieczonych ziemniaków...

Desery warstwowe w kieliszkach to świetna przekąska na przyjęcie dla dzieci lub domówkę. Crisp składa się z trzech warstw: pierwsza warstwa to masło orzechowe (migdałowe lub z nerkowców),...

Całe piersi kurczaka bez skóry są duszone w mieszance warzywnej składającej się z przecieru z pomidorów z puszki, słodkiej papryki, brokułów, cebuli, pieczarek i tymianku, dzięki czemu chłoną wszystkie pyszne soki i smaki.

Ten delikatny i zdrowy pudding ryżowy to idealne śniadanie dla jednych, deser dla innych, ale nikt nie pozostanie obojętny! Jest przygotowywany z okrągłoziarnistego ryżu arborio, który jest najpierw gotowany w...

To wykwintnie podane danie jest gotowe w zaledwie 15 minut. Filet z dzikiego łososia jest smażony na patelni i podawany z gotowanymi na parze szparagami. Danie zwieńczone jest pysznym...

Ten lunchbox został opracowany z myślą o diecie makrobiotycznej, czyli diecie kładącej nacisk na warzywa, jaja i produkty pełnoziarniste, takie jak bogaty w błonnik brązowy ryż.

Dieta bezglutenowa lub niskowęglowodanowa nie jest powodem, by rezygnować z pysznej pizzy. Ta pizza z mąki z ciecierzycy jest jeszcze szybsza w przygotowaniu niż tradycyjna pizza i równie pyszna, ale bardziej...

Choć banany to owoce, są tak słodkie, że mogą stanowić pełnowartościowy deser. Zwłaszcza jeśli upieczesz je w piekarniku. To wzmocni naturalną słodycz banana...

Największą zaletą każdej sałatki Cezar jest bez wątpienia dressing, który nadaje soczystym liściom sałaty wyrazisty i niezapomniany smak. Ten przepis oferuje lżejszą wersję dressingu...

Zamiast tradycyjnej bułki tartej, te paluszki rybne pokryte są mieszanką zmielonych migdałów, płatków otrębowych i zarodków pszenicy, dzięki czemu są nie tylko zdrowsze, ale także...

Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych frytek. Do ich przygotowania potrzeba zaledwie dwóch łyżek oleju roślinnego, a po upieczeniu stają się niezwykle chrupiące...

Taco bar to idealne rozwiązanie na wieczór w gronie przyjaciół. To pyszne i przyjemne miejsce, bo każdy może stworzyć własną przystawkę. Przygotuj mnóstwo kubków i miseczek na stole...

To sycące danie, ulubione przez całą rodzinę, przygotowuje się w nieco ponad pół godziny – idealne na pyszny obiad w tygodniu! Chude mielone mięso z indyka smaży się na patelni i...

To pyszne i zdrowe danie inspirowane kuchnią azjatycką oczaruje Cię połączeniem smaków. Zielona fasolka jest smażona z chudym mielonym mięsem indyczym, często mieszając.

Do tego dania użyj piersi kurczaka ze skórą i skrzydełkiem, a będzie luksusowo jak w restauracji! Będziesz potrzebować patelni nadającej się do piekarnika. Kurczak...

Ta inspirowana kuchnią meksykańską zupa z kurczaka praktycznie gotuje się sama. Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do wolnowaru i gotowe. Po powrocie będziesz miał bogatą, pikantną...

Ta pyszna i zdrowa zupa w stylu śródziemnomorskim przygotowywana jest z mielonego mięsa z indyka, podsmażanego z warzywami, a następnie zalewanego bulionem i posiekanymi pomidorami...

Pełne białka i warzyw, inspirowane kuchnią Azji Południowo-Wschodniej, te kanapki typu slider idealnie nadają się na większe przyjęcie, np. wieczór panieński, ponieważ przystawkę podaje się na...

Te zdrowe, bogate w błonnik burgery podawane są na dużych plasterkach batatów, które skutecznie zastępują tradycyjne bułki i dodają odrobinę słodyczy. W połączeniu z wytrawnym...

Chude kotlety z piersi indyka będą szczególnie soczyste, jeśli przygotujesz je z farszem. Do nadzienia użyj startej mozzarelli i posiekanej pieczonej papryki. Składniki są ułożone...

Pizza pocket to amerykańska nazwa włoskiego calzone, małego, nadziewanego ciasta, które można zabrać ze sobą. W przeciwieństwie do tradycyjnej pizzy, są one wygodne do zjedzenia w podróży bez...

Oprócz mielonego indyka, te klopsiki zawierają mnóstwo zdrowego jarmużu, który wzbogaca je w witaminy i nadaje im soczysty zielony kolor. Płatki owsiane...

Pulpety w sosie makaronowym to świetne, sycące danie na duży, rodzinny obiad. Są szybkie w przygotowaniu i niesamowicie smaczne, z minimalną ilością tłuszczu. Dodaj trochę bułki tartej, startego...

Te soczyste, inspirowane Azją tortille wypełnione są indykiem, duszonym z grzybami i kasztanami wodnymi. Zamiast tradycyjnego placka, nadzienie jest jednak zawinięte w duże liście sałaty...

Jedwabisty pudding czekoladowy w kubku to niezawodny deser na każdą okazję, czy to romantyczną kolację, czy słodkie zakończenie niedzielnego rodzinnego obiadu. Pudding przygotowuje się szybko, ale jego...

Kurczak korma to tradycyjne indyjskie danie, które można łatwo przygotować w domu w niecałą godzinę. Udka kurczaka gotuje się na wolnym ogniu w sosie z mleka kokosowego, mielonych migdałów, cebuli i...

Pyszna zapiekanka w stylu włoskim na pyszny rodzinny obiad. Ugotowany makaron penne wymieszany jest z kremowym sosem pomidorowym, koprem włoskim i smażoną pancettą, a następnie ułożony na dnie...

Frytkownica powietrzna może w kilka minut zamienić mrożone filety z piersi kurczaka w soczyste, złocistobrązowe mięso. Natrzyj piersi, bez rozmrażania, oliwą z oliwek, solą i czarnym pieprzem, a następnie umieść w...

Ta uproszczona wersja meksykańskiego dania chili con carne wykorzystuje białego kurczaka i białą fasolę zamiast czerwonego mięsa i czerwonej fasoli. Pozostałe składniki to cebula, czosnek i dużo...

Ta inspirowana kuchnią meksykańską przystawka składa się z sześciu warstw pyszności, które nabiera się chipsami tortilla, tworząc pyszny zestaw. Idealna przekąska dla Twojej rodziny...

Ta wersja słynnego amerykańskiego makaronu z serem ma wyjątkowy smak, i to nie tylko dzięki połączeniu czterech różnych serów – Monterey Jack, ostrego cheddara, ricotty i parmezanu. Ser...

Ta niskowęglowodanowa zupa krem ​​jest pełna zdrowych brokułów, gotowanych z przyprawami w bulionie drobiowym. Zmiksuj gotową zupę w blenderze, aby uzyskać jeszcze gładszą konsystencję i...

Ta zupa serowa została zainspirowana tradycyjnym amerykańskim daniem makaron z serem, pysznym daniem z makaronu w kształcie rożków, polanym lepkim sosem serowym. Zupę zacznij od podsmażonych warzyw...

Przygotowanie tej zupy w stylu włoskim zajmuje zaledwie 20 minut. Podsmażoną cebulę, marchewkę i czosnek łączymy ze sklepowym sosem pomidorowym marinara i bulionem drobiowym. Następnie dodajemy...

Rosół z kurczakiem i makaronem to klasyczne domowe danie, idealne o każdej porze roku. Oprócz kurczaka i makaronu jajecznego, potrzebne będą warzywa takie jak seler, marchew i cebula, a także...

Te aromatyczne muffinki pieczone są bez mąki pszennej, a mimo to są równie pyszne, jak tradycyjne. Mąka kukurydziana nadaje im ciepły, apetyczny aromat, a kolorowe...

Nawet ci, którzy wolą puree ziemniaczane, będą zachwyceni tym dodatkiem. Ugotowany kalafior jest miksowany w robocie kuchennym z parmezanem, jogurtem greckim i czosnkiem...

Złocisty pieczony kalafior jest pełen bogactwa harmonijnie zbalansowanych smaków dzięki oliwie z oliwek extra virgin, czosnkowi, czerwonej papryce, soli i tymiankowi. Przed pieczeniem...

Wolnowar to zbawienie, gdy trzeba szybko przygotować zupę z suszonej fasoli. Wymieszaj ją z podsmażoną cebulą, słodką i ostrą papryką, posyp przyprawami, zalej bulionem i gotuj na małym ogniu.

To danie w stylu włoskim to uproszczona wersja bardziej popularnego kurczaka po parmeńsku. Cienko pokrojona pierś z kurczaka jest posypana świeżą pietruszką i mozzarellą, zwinięta w rulon i zanurzona w...

Zamień małą główkę kalafiora w złociste, serowe paluszki chlebowe, które możesz jeść do woli bez poczucia winy, nawet jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej lub bezglutenowej...

Jeśli szukasz sposobu na maksymalne wykorzystanie kalafiora i podanie tego prostego, a zarazem niezwykle zdrowego warzywa, rozważ zrobienie z niego steków! Główkę kalafiora kroi się na równe plasterki, które po upieczeniu...

Nawet na diecie bezglutenowej możesz pozwolić sobie na luksusową pizzę, która jest zarówno soczysta, jak i zdrowa. Spód do pizzy wykonany jest z poszatkowanego kalafiora, połączonego mieszanką startego sera i...

Brukselkę piecze się na jednej blasze do pieczenia z pokrojoną w kostkę dynią i czerwoną cebulą, a następnie posypuje świeżymi pestkami granatu i podaje jako dodatek. Danie...

Sycące i soczyste papryki faszerowane można podawać jako danie główne, po dwie połówki na porcję. Wyglądają imponująco i są pyszne. Użyj jaskrawoczerwonych i...

Orzeźwiający grejpfrut w tej sałatce idealnie komponuje się z bogatym smakiem wędzonego pstrąga. Przed dodaniem usuń wszystkie błony i białe paski z segmentów, aby w pełni delektować się jego smakiem...

Aby uzyskać pyszny, wyrazisty i przyciągający wzrok dodatek warzywny, połącz brukselkę z czerwoną cebulą i pokrojoną dynią, a następnie upiecz w piekarniku, polewając oliwą z oliwek i posypując odrobiną chili w proszku.

Pomimo zawiłej nazwy, ten przepis na kurczaka jest dość prosty w przygotowaniu. Każdego kurczaka kroimy na pół, solimy i pieprzymy, a następnie smażymy na maśle do uzyskania złocistego koloru.