Pieczona brukselka z dynią piżmową i pestkami granatu


Jak przygotować - Pieczone brukselki z dynią piżmową i pestkami granatu
Czas: 50 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 10-12


Aby uzyskać pyszny, wyrazisty i przyciągający wzrok dodatek warzywny, połącz brukselkę z czerwoną cebulą i pokrojoną dynią piżmową, a następnie upiecz w piekarniku, skrapiając oliwą z oliwek i posypując chili w proszku dla uzyskania pikantnego posmaku. Po upieczeniu warzyw wystarczy polać je melasą z granatów, aby uzyskać pyszny połysk i cudownie słodko-kwaśny smak, a na wierzchu posypać soczystymi pestkami granatu. Idealny dodatek na noworoczny lub świąteczny obiad.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 183, tłuszcz całkowity 9 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 3 G., węglowodany 25 G., błonnik 5 G., sód 475 mg, cukier 12 G.


Składniki:

  • 1 duża dynia piżmowa (ok. 1,1 kg)
  • 1 kg brukselki (około 5 szklanek)
  • 4 czerwone cebule pokrojone na 4 części
  • 0,5 szklanki oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki proszek chili
  • 1/4 łyżki melasy z granatów
  • 1 łyżka pestek granatu
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 200°C. Nożem przytnij górę i dół dyni. Odetnij boki, a następnie przekrój dynię na pół wzdłuż i usuń pestki. Pokrój dynię w drobną kostkę i ułóż na 2 blachach do pieczenia.
  • Krok 2
  • Brukselkę obierz i, jeśli chcesz, przekrój ją na pół (możesz zostawić w całości). Ułóż ją na blasze razem z dynią. Pokrój cebulę na ćwiartki i ułóż ją na blasze.
  • Krok 3
  • Skrop warzywa oliwą z oliwek. Dopraw solą i pieprzem, posyp chili w proszku i wymieszaj. Piecz przez 30-35 minut lub do uzyskania złocistego koloru.
  • Krok 4
  • Wyjmij warzywa z piekarnika i przełóż na talerz. Skrop melasą z granatów i posyp pestkami granatu. Wymieszaj i podawaj natychmiast.

Głosy: 1

Zdjęcie autorstwa Ree DrummondAutor przepisu - (Ree Drummond) - bloger, autor tekstów kulinarnych, fotograf, prezenter telewizyjny
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności