Dom » przepis » Zdrowe odżywianie » Strona 70
 

Zdrowe przepisy


Autor: - słynny szef kuchni
Sałatka z makaronem i szparagamiWidoki: 8528

Przepis na ciepłą sałatkę z makaronem w kształcie kokardek, szparagami, endywią i zielonym groszkiem.

Szalotki, szparagi, endywia, papryka, makaron farfalle, groszek, pietruszka, ocet winny...
Czas: 30 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4
Kategorie: Przystawki, Z sosami, Sosy, Dipy, .
Autor: - słynny szef kuchni
7 warstw sosu szczęściaWidoki: 5661

W tym przepisie Rachel wprowadza nową jakość do klasycznego siedmiowarstwowego dipu (przystawki w formie sałatki, spożywanej z chipsami), wzbogacając każdy składnik dodatkowym smakiem, który...

Pieczona fasola, ostry sos, zielona cebula, papryczki chili, kolendra, czarna fasola, kminek, sos salsa, limonka, śmietana, awokado, czosnek, sok z cytryny, papryczki jalapeño, pomidory śliwkowe, oliwki, chipsy...
Czas: 15 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 6
Autor: - szef kuchni
Pudding z nasionami chiaWidoki: 42 358

Jeśli jeszcze nie używałeś nasion chia, potraktuj je jak superżywność w miniaturze. W swoim przepisie Giada moczy je przez noc w mleku migdałowym z syropem klonowym...

Jogurt, mleko migdałowe, nasiona chia, syrop klonowy, ekstrakt waniliowy, migdały, truskawki...
Czas: 40 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 201
Kategorie: Sałatki, Warzywa, .
Autor:
Sałatka ze świeżego korzenia seleraWidoki: 9745

Wypróbuj ten superprosty przepis na sałatkę z korzenia selera, gotowy w zaledwie 35 minut. Połącz łagodną musztardę, biały ocet winny i śmietanę kremówkę, aby uzyskać bogatą, kremową...

Korzeń selera, endywia, radicchio, śmietana, musztarda Dijon, sok z cytryny, ocet winny...
Czas: 35 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 6 - 8 Zawartość kalorii: 149
Kategorie: Przystawki, Warzywa, Sosy, Dipy, .
Autor:
Domowy hummusWidoki: 15 622

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

ciecierzyca, czosnek, sok z cytryny, kminek, płatki czerwonej papryki, papryka, chleb pita, marchew, hummus...
Czas: 1 godzina. Złożoność: łatwo Porcje: 8 Ilość: 3,5 – 4 łyżki stołowe Zawartość kalorii: 138
Autor:
Babeczki z persymonemWidoki: 7 192

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Kaki, cukier turbinado, mąka pełnoziarnista, mąka najwyższej jakości, mielony imbir, cynamon, skórka cytrynowa, jajka, jogurt, śmietana...
Czas: 50 minut. Złożoność: łatwo Ilość: 12 dużych lub 48 małych muffinek Zawartość kalorii: 282
Autor:
Mini babeczki marchewkowe z krememWidoki: 11 239
Zawartość przepisu:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Marchewka, serek śmietankowy, mielony imbir, cynamon, ekstrakt waniliowy, jajka, mąka najwyższej jakości, orzechy, migdały, ekstrakt migdałowy, śmietanka, sok z cytryny...
Czas: 1 godzina 50 minut. Złożoność: łatwo Ilość: 24 mini marchewkowe ciasta z kremem Zawartość kalorii: 124
Kategorie: Zupy, Zupy kremowe, Warzywa, Ryba, .
Autor:
Kremowa zupa krabowaWidoki: 10 056

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Mięso kraba, ziemniaki, grzanki, białe wino, śmietana, koper włoski, cebula, sok z cytryny, biały chleb, por, zielona cebula, trybula, pietruszka, bazylia...
Czas: 1 godzina 25 minut Złożoność: łatwo Porcje: 6
Autor:
Chili con carne z piwemWidoki: 9664

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Mielona wołowina, czarna fasola, papryczka chili, papryka, boczek, pomidory, koncentrat pomidorowy, pomidorki koktajlowe, jasne piwo, kakao, oregano, papryka, kminek, cebula, czosnek, ser cheddar, ser...
Czas: 2 godziny 20 minut Złożoność: przeciętny Porcje: 6 - 8
Kategorie: Zupy, Mięso, Z makaronem, .
Autor:
Zupa z grillowanym kurczakiem i komosą ryżowąWidoki: 15 910

Ulepsz standardową zupę z kurczakiem i makaronem, dodając komosę ryżową i przyprawy Cajun, aby uzyskać bogaty, aromatyczny akcent. Podawaj każdą porcję z chłodną, ​​pyszną śmietaną.

Cebula, seler, marchewka, przyprawa Cajun, komosa ryżowa, brokuły, grillowany kurczak, śmietana...
Czas: 35 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 436
Autor: - słynny szef kuchni
Lasagne z kalafiorem i grzybami leśnymiWidoki: 10 218

Przepis na lasagne, samodzielne danie idealne na święta i duże spotkania. Dolne warstwy lasagne są nasączone sosem pomidorowym, a górna warstwa przykryta zapiekanym serem.

Cebula, czosnek, pomidory śliwkowe, bazylia, pietruszka, miód, kalafior, mąka, mleko, gałka muszkatołowa, ser Pecorino Romano, pieczarki, makaron lasagne, ser ricotta, tymianek, szalotka, ser fontina...
Czas: 3 godziny 45 minut Złożoność: przeciętny Porcje: 8
Autor:
Miska z ryżem, brokułami, boczkiem i jajkami sadzonymiWidoki: 13 956

Przepis na drugie danie z gotowanego ryżu, boczku, jajecznicy i brokułów, smażonych na tłuszczu z boczku, a następnie duszonych w sosie sojowym. Posypane kolendrą i...

Ryż, boczek, brokuły, sos sojowy, jajka, kolendra, zielona cebula, papryczka jalapeño, olej sezamowy...
Czas: 35 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 576
Kategorie: Piekarnia, Chleb, .
Autor:
Chleb AnadamaWidoki: 5374

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

mąka kukurydziana, mąka premium, mleko w proszku, melasa...
Czas: 4 godziny 10 minut Złożoność: łatwo Porcje: 15 plasterków Ilość: 1 bochenek Zawartość kalorii: 224
Kategorie: Sosy, Stacje benzynowe, .
Autor:
Lekki sos ranchowyWidoki: 16 317

Przygotowanie łatwego sosu ranch do sałatki....

Maślanka, majonez, sos Worcestershire, proszek cebulowy, suszona cebula, proszek czosnkowy, szczypiorek, koperek, pietruszka, sos ranch...
Czas: 10 minut. Złożoność: łatwo Ilość: 1 łyżka stołowa Zawartość kalorii: 64
Autor:
Ciepła sałatka z makaronu rigatoni z brokułami i serem fetaWidoki: 5 371

Przepis na ciepłą sałatkę z makaronem rigatoni, namoczoną szalotką, gotowanym brokułem, rzodkiewką i serem feta. Doprawiona octem sherry i skórką pomarańczową.

Brokuły, makaron rigatoni, ser feta, szalotka, rzodkiewki, ocet sherry, ocet winny, skórka pomarańczowa...
Czas: 35 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Ilość: 2,5 łyżki stołowej
Autor:
Spaghetti z czosnkiem i jarmużemWidoki: 7326

Przepis na drugie danie: spaghetti z serem pecorino romano, smażonym czosnkiem i jarmużem.

Jarmuż, ser, boćwina, kapusta włoska, endywia, liście gorczycy, makaron spaghetti, ser pecorino romano, cebula, czosnek, płatki czerwonej papryki...
Czas: 37 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4
Autor:
Sałatka nicejska z tuńczykiemWidoki: 15 096

Odmiana słynnej francuskiej sałatki nicejskiej, ta wersja składa się z gotowanych ziemniaków, groszku cukrowego, oliwek i tuńczyka. Podawana ze świeżym sosem pomidorowym...

Czerwone ziemniaki, ziemniaki, groszek cukrowy, pomidorki koktajlowe, pomidorki śliwkowe, majonez, ocet winny, sałata, tuńczyk, papryka, oliwki, bazylia...
Czas: 25 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 329
Kategorie: Grill, Ptak, .
Autor:
Grillowana pierś z indyka z surówkąWidoki: 8 751

Szczegółowy przepis na tę potrawę - Grillowana pierś z indyka z surówką....

Marynata mięsna, indyk, sos Worcestershire, majonez, keczup, mieszanka sałat, chleb pełnoziarnisty...
Czas: 40 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 460
Kategorie: Grill, Ptak, .
Autor:
Pikantne grillowane piersi z kurczaka z salsąWidoki: 12 645

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Piersi z kurczaka, czosnek, papryka ancho, kmin, kolendra, papryka, mielona papryka chipotle, limonka, pomidory, tomatillos, czerwona cebula...
Czas: 30 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 344
Kategorie: Fast food, Tortille, .
Autor:
Bułki z szynką, serem i jabłkiemWidoki: 11 597

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Czerwona cebula, jogurt, koperek, musztarda miodowa, szynka, ser szwajcarski, sałata rzymska, jabłka, tortille, tortille pszenne, truskawki...
Czas: 20 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 449
Kategorie: Przystawki, Ryba, .
Autor: - słynny szef kuchni
Koktajl z owoców morza z przegrzebkami i krewetkamiWidoki: 9 711

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Przegrzebki, krewetki, czerwona cebula, sok pomidorowo-morski, keczup, sok z limonki, kolendra, papryczka chili, ostry sos, sos Tabasco, krakersy, chipsy...
Czas: 50 minut. Złożoność: łatwo Ilość: 4 koktajle Zawartość kalorii: 139
Kategorie: Grill, Ryba, .
Autor:
Szaszłyki z krewetek z cytrynąWidoki: 5771

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Cytryna, trawa cytrynowa, sos chili, sos Tabasco, czosnek, sos rybny, brązowy cukier, krewetki, mięta...
Czas: 40 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 6 Zawartość kalorii: 140
Autor:
Sałatka z grillowanym kurczakiem, rukolą i sosem gazpachoWidoki: 12 745

Ta sałatka składa się z grillowanej piersi kurczaka i chleba. Do sałatki dodajemy rukolę, pomidorki koktajlowe i ciecierzycę z puszki. Podawana z sosem gazpacho.

Kurczak, biały chleb, czosnek, ocet sherry, ocet winny, ogórki, pomidorki koktajlowe, pietruszka, migdały, rukola, ciecierzyca...
Czas: 30 minut. Złożoność: łatwo Porcje: 4 Zawartość kalorii: 437
Kategorie: Zupy, Zupy kremowe, Warzywa, .
Autor:
Zupa pomidorowo-orzechowaWidoki: 10 074

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Cebula, papryka, seler, czosnek, curry, papryka, mielony pieprz cayenne, przecier pomidorowy, brązowy cukier, masło orzechowe, kolendra, orzeszki ziemne...
Czas: 1 godzina. Złożoność: łatwo Porcje: 6 Zawartość kalorii: 160
Granola z kokosem i suszonymi wiśniamiWidoki: 8063

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Płatki owsiane, wiórki kokosowe, kokos, pistacje, pestki dyni, brązowy cukier, syrop klonowy, miód, suszone wiśnie, granola...
Czas: 35 minut. Złożoność: łatwo Ilość: 7 łyżek stołowych Zawartość kalorii: 119

Przepisy w kolejności alfabetycznej

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności